Страхотна диета за Страхотни Тела - Режими на Проф.д-р Донка Байкова- Тема 32

Публикувана: 10 апр. 2018, 11:38 ч.
Последно мнение: 23 май 2023, 20:12 ч.

61 970
478

жгмъц - Редовен потребител

snowwhite12

# 330 8 ян. 2021, 12:54 ч.

Здравейте,

днес съм с още един минус 60,7 кг. Т.е. за 2 дена 1,3 кг надолу.
Да ви кажа на мен дните с кисело мляко най-много ми харесват май.
Днес е ден 3, режим 1
и аз днес съм на кисело мляко с боровинки (1 кг к.мл и 500 гр боровинки), отделно малко ябълки за вечеря.

Искам да тренирам, ама не знам дали ще смогна днес.

Виж целия пост

# 331 9 ян. 2021, 08:10 ч.

Младото си е младо и метаболизма му млад 😉

При мен след първия ден, кантарът показва 64.600. Бива. Дори не очаквах да мръдне.
Днес съм на протеини със зеленчуци.
Много е лесен за изпълнение режима. Обаче не знам как ще спазвам часовете някои дни, като ще имам разни служебни моменти, в които не знам как ще извадя киселото мляко и боровинките Joy

Joy

ще го измисля, де.

Виж целия пост

snowwhite12

# 332 9 ян. 2021, 12:03 ч.

Хаха, може на клиентите или колегите да им се дослади и да ги почерпиш с кисело мляко :Д
Аз не спазвам точни часове, дори когато работя от вкъщи или от офиса. Но горе долу ми се получава по естествен път да огладнея и намирам време в приличен интервал.

Браво за минуса! 0.4 кг си е супер. При мен може да е и от спорта, ден 1 беше час и половина ходене по хълмист терен, ден 2 тичане 45 мин. Все пак това си гори допълнително.

Днес съм на вглх. Ден 4
Да си призная леко съм озверяла от вчера. Мръсни помисли нямам, не ми се и поглежда джънк фууд след пиршествата последните месеци, но като цяло като трябва да се концентрирам и да пиша нещо за работа, усещам как съм по-изнервена. По-бавно се случва всичко, а и в тренировките ми липсва сила.

Нищо, ще отмине. Казвам си глад сега, а на пролет перце. Освен това калява волята.

Днес съм на
-банан
ТРЕНИРОВКА
-ябълка
-зеленчукова супа с хляб
-ябълка
-пак супа с хляб

Тренировка: Тичане 40 мин и трен за корем 20 мин.

В супата има картофи, зелен боб, моркови, праз лук и 2 с.л. зехтин на 5 литра супа. За овкусяване няколко сл булъон и това е. Става уникална. На купичка пресметнах, че има около 220 калории, което е страхотно.

Виж целия пост

# 333 9 ян. 2021, 16:29 ч.

Добре звучи тази супичка. И аз май ще направя някаква крем супа в този ден. Също съм предвидила хумус, обожавам.
Днес продължавам с райските ябълки. Като вманиачена съм по тях, откакто ги открих.😆
Иначе ми е протеинов ден и за обяд хапнах сирене и черита.
Утре съм на семинар, в 11 почва, аз в 12 ще си извадя киселото мляко Joy

Joy

Мисля да изляза уж до wc и да си хапна обедната доза.
Режимът е много лесен за изпълнение, за който се чуди. Е, зависи и каква ти е нагласата, де.

Виж целия пост

snowwhite12

# 334 9 ян. 2021, 19:30 ч.

Хаха, вариант е, да или направо преди семинара го изяждаш, за да не ти е пришпорено. : )

Аз сега се премерих след супата и съм 60.4, след вечерята. Тоест утре ще съм още по-малко. Малко почвам да се приеснявам от тоя темп на сваляне.
Днес си мислех, че ако 90 дневната се модифицира в плодовия да се яде кисело мляко, а във въглехидратния на обяд да е месо, а вечер въглехидрати или даже целия да е протеинов, ще е много приятна диета. Може и така да постъпя след 14 дена страхотна диета вместо захранване.

Виж целия пост

# 335 10 ян. 2021, 08:09 ч.

Днес бип казала, че нямам минус 65.5. Нормално.
Хващам киселото мляко.

Виж целия пост

snowwhite12

# 336 10 ян. 2021, 09:52 ч.

Цитат на: unabella в нд, 10 яну 2021, 08:09

Днес бип казала, че нямам минус 65.5. Нормално.
Хващам киселото мляко.

Добро утро!
Сигурно е водна задръжка, т.е. със сигурност е.
Аз съм малко отпаднала, причерня ми сутрин като станах от леглото. Мисля, че моите тренировки са прекалено интензивни за тая диета, но ако не тренирам ще полудея.
Сутринта бях 60,2 кг - минус 2 точно за 4 дена. На всичкото отгоре днес имам само 1 кофичка кисело мл. Sad

Sad

Мъка.

Приятен ден!

Виж целия пост

La Libellule

Ентусиаст

# 337 11 ян. 2021, 12:54 ч.

Цитат на: snowwhite12 в нд, 10 яну 2021, 18:55

Отчитам се за ден 5
1 кофичка кисело мляко 1.5 % 500гр, 1 банан и 4 ябълки за деня.

Защо ядеш само по 1 кофичка. Можеш поне по 4, дори и 5. Както и маслеността да бъде поне 2%, аз си взимам 3,6.

Виж целия пост

# 338 11 ян. 2021, 13:20 ч.

Много малко храна и много натоварване, нормално е да се чувстваш та6а.
Аз също ям повече кисело мляко, 3.6% Не целя ударно смъкване.

Виж целия пост

snowwhite12

# 339 11 ян. 2021, 16:35 ч.

Имах само 1 за деня, а в неделя в Германия всичко е затворено (случва се мъжа ми да ми изяде другата порция). Принципно редувам с 4% и ям макс 2 кофички.
Днес съм 59.9 кг. Минах и 6тия ден режимно. Ядох пържола на обяд, салата, за вечеря ще си направя омлет. За акуска 2 ябълки.
Тичах 45 мин преди работа и правих 45 мин силова тренировка след тичането. Голяма пот падна, а след това до обяд бях като призрак. Супер слаба физически от към сили.

Утре няма да мога да издържа на кисело мляко. От сега ви гарантирам. Но ако случайно издържа и се навия, ще пиша.
Отивам да си лежа Grinning

Grinning

Виж целия пост

La Libellule

Ентусиаст

# 340 11 ян. 2021, 19:29 ч.

Не ядеш и се претоварваш с толкова дълги тренировки. Тренирай макс 20-30мин.
В млечен ден по-добре почивай.
Яж поне 4-5 млека и 4-5 плода. Пий достатъчно вода. Иначе твоето е гладуване и изтезание.

Виж целия пост

snowwhite12

# 341 12 ян. 2021, 09:11 ч.

Не знам, свикнала съм да тренирам много и така се разтоварвам психически, това ми дава голямо самочувствие. Освен това ме е страх да не стана скини фет-слаба и отпусната.
Иначе наистина ми беше малко храната, приемам критиката. Как ядете по 4-5 млека?? То явно затова не издържам, ама много млечно става уххх

Днес теоритично е 7ми ден, не съм отслабнала от вчера. 59,9 закотвих. Все още не съм нарушила диетата, днес би трябвало да ми е пак млечен. Но го давам час по час буквално, казвам си „Винаги може да я прекъснеш, не е нужно да спазваш" и така.
Закуских кисело мляко с банан и половина за сила. Правих преди това тренировка за корем 20 мин.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 342 12 ян. 2021, 09:58 ч.

От вчера съм с вас. Правя режима за трети път. Първият път имах чудесни резултати - 7,5 кг, но започнах от много. Вторият път беше месец след първия, не бях съвсем режимна, правих го за задържане и свалих още 1 кг. /само, но за мен достатъчно/. След това качих кило и 700 гр за около .... 3-4 месеца май.
От вчера до днес съм 1 кг надолу, но той си е вода и не бързам да се радвам. При мен големите резултати бяха при втори и третият етап на режима. Аз също тренирам, но далеч не толкова усилено като snowwhite12. Нормално е да не достига сила при такъв голям калориен дефицит. Нещата ще се подобрят, но няма да са както при нормално хранене. И да, позволени са до 4-5 кофички мляко, но и аз ям максимум 2 и то 3,6 или 4,5 процента. Байкова казва, че е по-добре млякото да не е обезмаслено, че другото е пълна химия и нишесте в замяна на това /на по-високия процент/ да са приема по-малко или разредено.
Килограми и ръст не ми се ще да споделям публично, че са повече от вашите /за килограмите говоря/, ще отчитам само минусите /дано да има такива Laughing

Laughing

/ На лично обаче не отказвам да споделям мерки и теглилки.

Виж целия пост

snowwhite12

# 343 12 ян. 2021, 20:42 ч.

Здравей, Яна! Успех с диетата. Simple Smile

Simple Smile

Щом си такъв ветеран, значи ще се справиш, браво за минусите!

Аз издържах до сега, но е само 19:40 при мен, така че не се знае. Изядох 2 кофички кисело мляко, 3 банана и 3 ябълки. И чийтнах с малко извара, ама... то си е почти кисело мляко.

От интерес се премерих на кантара и съм по-малко от сутринта (59,7 кг, 0.2 надолу). Това винаги ми се случва в млечни дни. Коремът ми се е залепил за гърба направо и честно казано виждам леко релеф на коремната преса. Може да е от обезводняването също.

Редакция 13.01:
Днес след млечния съм 59.5 кг Общо съм свалила 2.7 кг за 1 седмица и понеже не издържах до обяд само на плодове, си закусих с кисело мляко 4% и овесени ядки, както и банан. Освен това тичах 45 мин и започнах една програма за стягане със собствено тегло, 30 мин.
Ами до тук бях, пожелавам ви успех, момичета. Със сигурност заобичах киселото мляко и ще го включвам по-често в менюто си. Сега ще броя калории (1500 на ден) за запазване на сваленото и плавно намаляне до 56.5 кг. Дано не всичко е било вода от минусите. Ако зацикля със свалянето, може пак да направя една седмица страхотна диета, но по-натам. Ще ви следя и ще докладвам, ако има интерес, дали съм ги задържала.

Виж целия пост

Margaritka_2014

# 344 18 ян. 2021, 13:10 ч.

Привет,от днес и аз ще пробвам режима с вас.
Ден 1- до сега съм на 1/2 кофичка кис мляко и 3 ябълки. Аз по принцип не обичам кис мляко,ама отбивам номера с няколко лъжици.

Искам да сваля едни 10тина кг,че от бременността ги влача,а и с тея карантини и празници....
Иначе съм 80кг/180см.,основно натрупано около корем-бедра.

Имам въпрос към вече ветераните Blush

Blush

1. На млечните дни може ли да пия чай между храненията;
2. Кис мляко + зеленчук,може ли да е таратор за вечеря и ако да,чесън слагате ли или само краставица?

Виж целия пост

Препоръчани теми

"Системата - 60" - тема 54

34 441
474

Диети и отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 79 (м. април)

9 644
432

Диети и отслабване

МОНОДИЕТА - тема 21

56 942
690

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.