Нисковъглехидратен тиквеник без брашно и захар:
Добре изглежда, ама не е нещо уау.
Добре изглежда, ама не е нещо уау.
Хранителен дневник в снимки
- Публикувана: 26 апр. 2018, 12:47 ч.
- Последно мнение: 5 март 2024, 19:39 ч.
# 270
7 ноем. 2020, 19:42 ч.
Виж целия пост
Изглежда мнооого вкусно, може ли рецептата. Заинтригува ме, че е без брашно. Благодаря предварително.
# 271
7 ноем. 2020, 19:55 ч.
The Queen1 ето я рецептата:
500 гр. сварена тиква цигулка
3 яйца
6 супени лъжици кокосови стърготини
100 гр. смлени сурови орехи
3 супени лъжици разтопено кокосово масло
Тиквата се намачква с вилица и се добавят останалите продукти. Разбърква се добре и сместа се изсипва в тавичка, постлана с хартия за печене. Във фурната се пече около 25-30 минути на 180 градуса. Слес като изстине се намазва с около 150-200 грама заквасена сметана и се поръсва със смлени орехи.
На вкус идва малко странно заради кокоса, но препоръката ми е да се яде добре охладена. Поне на мен леко топъл тиквеника не ми допадна много на вкус, но след ден в хладилника беше много по-добре.
Тази вечер една огромнааа купа салата си направих и ометох. Микс зелении, домашна майонеза с шарлан, пушена сьомга, царевица, синьо сирене и малко маслинки:
Виж целия пост
500 гр. сварена тиква цигулка
3 яйца
6 супени лъжици кокосови стърготини
100 гр. смлени сурови орехи
3 супени лъжици разтопено кокосово масло
Тиквата се намачква с вилица и се добавят останалите продукти. Разбърква се добре и сместа се изсипва в тавичка, постлана с хартия за печене. Във фурната се пече около 25-30 минути на 180 градуса. Слес като изстине се намазва с около 150-200 грама заквасена сметана и се поръсва със смлени орехи.
На вкус идва малко странно заради кокоса, но препоръката ми е да се яде добре охладена. Поне на мен леко топъл тиквеника не ми допадна много на вкус, но след ден в хладилника беше много по-добре.
Тази вечер една огромнааа купа салата си направих и ометох. Микс зелении, домашна майонеза с шарлан, пушена сьомга, царевица, синьо сирене и малко маслинки:
# 272
8 ноем. 2020, 19:13 ч.
Уви, това в чинийката е 465гр пилешко филе от гърди и са си 165 калории на 100 грама, което ще рече 767 калории за порцията, имам 10 калории от сок от лимон и 123 калории от супена лъжица зехтин
)) Ама всички много хубави снимки споделяте ))
Виж целия пост
Хей, здравей! Хапвай смело още, в тази порция, ако не ме лъже окото, има около 150, максимум 200 калории.
Приятно диетуване.
Приятно диетуване.
Уви, това в чинийката е 465гр пилешко филе от гърди и са си 165 калории на 100 грама, което ще рече 767 калории за порцията, имам 10 калории от сок от лимон и 123 калории от супена лъжица зехтин
)) Ама всички много хубави снимки споделяте )) 
# 274
8 ноем. 2020, 19:29 ч.
Само че в 100 гр. пилешко месо бяло има само 109 калории т.е. в посочения грамаж има 507 ккал.
https://portal.combyte-bg.com/foods/
Виж целия пост
https://portal.combyte-bg.com/foods/
Скрит текст:
Не съм участвала в тази прекрасна тема защото от отдавна не съм на диета и само в четвъртък спазвам протеинов четвъртък и съм много дебела направо се търкалям срам е да си призная
# 275
8 ноем. 2020, 20:11 ч.
pvacheva,
Виж целия пост
Скрит текст:
аз се водя от официалните данни на Google. Същите данни ги намирам и в MyFitnessPal, приложението, което ползвам за броене на калории и макроси. https://www.google.com/search?q=chicken+brest+fillet+calories&am … rome&ie=UTF-8
Няма значение дали диетуваш или не, това е дневник Добре дошла си винаги, викам аз ))
Няма значение дали диетуваш или не, това е дневник
Добре дошла си винаги, викам аз ))
# 276
8 ноем. 2020, 20:28 ч.
ми то и моята диета е никаква, айде след кифличките и аз да пусна едно петъчно парти за три девойки
вачева, идвай си в диетичните теми, то всички сме търкул-търкул
Виж целия пост
вачева, идвай си в диетичните теми, то всички сме търкул-търкул
# 277
16 ноем. 2020, 14:58 ч.
Броколи и гъбки запечени на фурна залети със сос от картоф и хранителна мая
Виж целия пост
Броколи и гъбки запечени на фурна залети със сос от картоф и хранителна мая
# 278
24 ноем. 2020, 18:06 ч.
Нещо като кето спаначена баница.
Забърках 3 яйца, настъргана моцарела, настърган ементал, две лъжички кисело мляко, едно малко пакетче крема сирене, спанак и бакпулвер. Изсипах в тавичка и по някое време отгоре наръсих с малко настърган кашкавал.
Виж целия пост
Забърках 3 яйца, настъргана моцарела, настърган ементал, две лъжички кисело мляко, едно малко пакетче крема сирене, спанак и бакпулвер. Изсипах в тавичка и по някое време отгоре наръсих с малко настърган кашкавал.
# 279
30 ноем. 2020, 15:58 ч.
По колко моцарела и ементал настърга? Изглежда много вкусна
Виж целия пост
Нещо като кето спаначена баница.
Забърках 3 яйца, настъргана моцарела, настърган ементал, две лъжички кисело мляко, едно малко пакетче крема сирене, спанак и бакпулвер. Изсипах в тавичка и по някое време отгоре наръсих с малко настърган кашкавал.
Забърках 3 яйца, настъргана моцарела, настърган ементал, две лъжички кисело мляко, едно малко пакетче крема сирене, спанак и бакпулвер. Изсипах в тавичка и по някое време отгоре наръсих с малко настърган кашкавал.
# 280
30 ноем. 2020, 17:35 ч.
Penny на око настъргах, някъде към 100 ементал или друг вид кашкавал може и някъде към 200 грама моцарела.
От днес едни свински шницели във фурната и гъби кладница с масло на тиган:
Виж целия пост
От днес едни свински шницели във фурната и гъби кладница с масло на тиган:
# 281
6 дек. 2020, 09:30 ч.
Нищо специално от мен, но много вкусно за закуска. Кисело мляко с ягодки и гранола 😍
Виж целия пост
# 282
15 дек. 2020, 14:00 ч.
Днес така
Закуска
Обяд (дробчета и червено цвекло, сурово)
Десерт (двоен, защото ми е студено)
Както съм сметнала ще ми се падне въглехидратно зареждане точно на Коледа. До тогава менюто ще е подобно на днешното, без повече десерти и с 20 часов фаст.
Виж целия пост
Закуска
Обяд (дробчета и червено цвекло, сурово)
Десерт (двоен, защото ми е студено)
Както съм сметнала ще ми се падне въглехидратно зареждане точно на Коледа. До тогава менюто ще е подобно на днешното, без повече десерти и с 20 часов фаст.
# 283
19 дек. 2020, 15:13 ч.
Стандартна закуска и гъста супа с кайма за обяд.
В онова малкото има чесън.
Супата някой път не ми държи дълго сито и имам варени яйца и мезета, ако огладнея .
Да добавя и закуската-глезене (гофрета с яйца и бадемов тахан)
Виж целия пост
В онова малкото има чесън.
Супата някой път не ми държи дълго сито и имам варени яйца и мезета, ако огладнея .
Да добавя и закуската-глезене (гофрета с яйца и бадемов тахан)
# 284
19 дек. 2020, 18:15 ч.
Идвам и аз да се разпиша с малко снимки.
Това е соления кекс на Вили, малко е тънък, но използвах по-широка тава, а вместо луканка - бекон, че това имах:
https://www.vilistime.com/bg/2018/09/26/byrz-solen-keks-chubrica-bez-brashno/
Днес правих нисковъглехидратните кроасанчета, рецептата тук: https://joyfitnessbg.com/2019/05/15/%D0%BD%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0% … 0%B0%D0%BD%D0%B8/
Моите малко ги х.препекох.
Виж целия пост
Това е соления кекс на Вили, малко е тънък, но използвах по-широка тава, а вместо луканка - бекон, че това имах:
https://www.vilistime.com/bg/2018/09/26/byrz-solen-keks-chubrica-bez-brashno/
Днес правих нисковъглехидратните кроасанчета, рецептата тук: https://joyfitnessbg.com/2019/05/15/%D0%BD%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0% … 0%B0%D0%BD%D0%B8/
Моите малко ги х.препекох.
Препоръчани теми