Със спазването на Дюкан се знае - перфектна фигура се вае - 285

Публикувана: 26 май 2018, 13:30 ч.
Последно мнение: 17 юни 2020, 16:23 ч.

71 585
752

ЗлаВещица - Владетел на силата

E

ednausmivka

Новак

# 675 19 март 2020, 11:50 ч.

Здравейте на всички момичета!
Аз съм в застой, ей това време най го мразя- гладна и дебела:)
Сега да Ви споделя-в събота ще си имаме рожденик вкъщи и се каня да прегреша. Направо броя дните до заветното парче торта:).
Хубав ден желая на всички!

Виж целия пост

Smileys 🙈🙉🙊

Редовен потребител

# 676 19 март 2020, 23:42 ч.

Цитат на: ednausmivka в чт, 19 мар 2020, 11:50

Скрит текст:

Здравейте на всички момичета!

Аз съм в застой, ей това време най го мразя- гладна и дебела:)

Скрит текст:

Сега да Ви споделя-в събота ще си имаме рожденик вкъщи и се каня да прегреша. Направо броя дните до заветното парче торта:).
Хубав ден желая на всички!

Кой, по дяволите, те кара да гладуваш? В този режим, не диета, още по-малко диетка, се яде, за да се отслабва.

Виж целия пост

E

ednausmivka

Новак

# 677 20 март 2020, 07:02 ч.

Smileys, не знам с какво предизвиках ругатнята Ви. Никой, по дяволите, не ме кара да гладувам. Не мисля да Ви пиша какво точно съм имала предвид. Само ще кажа, че с режима се познаваме доста добре. Хубав ден на Вас!

Виж целия пост

Потребител

# 678 25 март 2020, 19:15 ч.

Как върви при вас , дюкеси?
Как е кремчето, Принцеса Лея? И аз изчаквам с кантара, да не се травмирам излишно в момента. Simple Smile

Simple Smile

Най-после успях с правенето на крем-карамел! Опитах и този с кафе на Дюкан от апликацията, но не ми хареса особено. Сега съм под карантина, с болно гърло, в МЦ и ми е трудно.. ПЗ ми се удължи, но поне ходя на пътеката и ми се отразява добре на настроението и апетита.
Чета книгата на Дюкан за триците. Точно при инсулинова резистентност и генетична предразположеност на рак на стомаха и дебелото черво фибри от такъв вид се препоръчват.

ednausmivka - да ви е жив и здрав рожденика!

Няма да се отчайваме, трябва търпение и постоянство, момичета. Слушах една гинеколожка и тя каза, че след МЦ се отслабва и гради мускул, а като започне смяната на хормоните след овулация, тогава трудно се отслабва, задържа се вода, апетита и настроението варират и не бива да се самоизмъчваме с тежки тренировки и строги диети Flowers Hibiscus

Flowers Hibiscus

Днес ПЗ
з-ка: 2 пухкави бъркани яйца, палачинка, броколи.
обяд: мешана скара (от ресторант), салата без дресинг.
вечеря: не знам.
Само черно кафе пия, което е напредък за мен. Преди слагах суха сметана, 1сл е толерирана добавка, към 40ккал има.

Виж целия пост

Princess Leia

Ентусиаст

# 679 26 март 2020, 07:31 ч.

Привет!Теряки,радвам се че се разписа.Бързо оздравяване!Не знаех че триците за ИР ги препоръчват,благодаря за инфото.Точно в темата за инсулинова резистентност като почвах Дюкан питах за триците дали са ОК,ама никой не ме отрази...Баба ми почина от рак на дебелото черво и е нещо кошмарно.

Кремчето стана чудесно,скоро пак ще направя.Много е свежо,защото хем е сладко,хем леко киселее,а аромата на канела съвсем допълва картинката.

На 11 март гледам съм отчела 74.2 кг,вчера бях 73.2 кг,,направо не мога да повярвам...Не съм съвсем стриктна на моменти.Хапвах и 2-3 пъти свински котлет,бадеми....млякото ми е нормална масленост.Скоро очаквам МЦ,та не знам кое ми е в повече сега-нервите или усещането за подутост.

Хубав дени бъдете здрави!

Виж целия пост

E

ednausmivka

Новак

# 680 26 март 2020, 09:42 ч.

Здравейте, момичета!
Teriyaki,благодаря ти! Направих точно, както казах-2 дни, 2 парчета торта:)
Принцеса Лея, не се натоварвай психически. Има периоди на застой, но ще минат и всичко ще е прекрасно.
Пожелавам Ви здраве, момичета, на всички!

Виж целия пост

Princess Leia

Ентусиаст

# 681 26 март 2020, 12:56 ч.

ednausmivka,aз за килограмите хич не се нервирам,за мен факта че за 6 седмици свалих 5 килограма е страхотно даже ,че с тея разбъркани хормони не очаквах ....Нервирам се с дистанционното обучение,защото трябва да съм и майка,и учител и да обяснявам неща на разбираем език...но най -изнервящо е като трябва да се праща за време примерно тест а устройствата се бъгват или нета е слаб....Децата са изнервени и без това от седенето вкъщи и липса на социални контакти.А сега хем съм в неплатен без доходи,хем се изморявам от всиките неща,дето трябва да ги свърша.
Днес закусих към 11 часа чак -овесена палачинка,отгоре запекох на парти грила яйце с извара и стана нещо между палачинка и принцеса.

Виж целия пост

E

ednausmivka

Новак

# 682 31 март 2020, 18:46 ч.

Момичета, къде се изгубихте? Как сте? Как я карате в тези смутни времена?
Еден, Принцеса Лея, Териаки, и всички останали, къде сте? Придържате ли се към храненето на Дюкан?

Виж целия пост

Редовен потребител

# 683 31 март 2020, 20:10 ч.

Храната за утре мисля, че е по режима, ще добавя още един омлет от белтъци за вечеря.

Виж целия пост

Princess Leia

Ентусиаст

# 684 1 апр. 2020, 07:17 ч.

Цитат на: ednausmivka в вт, 31 мар 2020, 18:46

Момичета, къде се изгубихте? Как сте? Как я карате в тези смутни времена?
Еден, Принцеса Лея, Териаки, и всички останали, къде сте? Придържате ли се към храненето на Дюкан?

Чакам МЦ и от 2 дена вечер омазвам положението,през деня съм режимна.Абе само се оправдавам ,трябва да се стягам ,че тея 5 кила дето ги свалих съвсем лесно мога да си ги върна.
Закуските са ми все овесени палачинки.а от няколко дена на обяд си хапвам яйца на очи,поляти с кисело мляко,смесено с извара,подправено с чесън стабилно и сол.Ох,само вечерите трябва да си оправя....

Виж целия пост

Редовен потребител

# 685 1 апр. 2020, 19:09 ч.

Днес успешен ден, толкова дебела не съм била през последните години. Вода около 4 литра. Вяла тренировка и храната за утре.

Виж целия пост

Sunshine9104

Новак

# 686 1 апр. 2020, 19:30 ч.

Скир в първа фаза може ли?

Виж целия пост

Редовен потребител

# 687 1 апр. 2020, 19:35 ч.

Защо да не може, влиза в обезмаслените продукти, няма мазнини.В режимът ми от Юли изварата се сменя със Скир. Пък и това да му е "прегрешението", но по запознатите да се изкажат.

Цитатът е от залата на Юли:
"Математически погледнато 1 кофичка скир е 3 кофички обезмаслено кисело мляко. Ама, младежо, как ще набутаме 3 кофички в 1 кофичка, ще възкликнеш недоверчиво! Много просто – като махнем вода от млякото 😉

А пък фитнесджийски погледнато в 100 гр скир има 10 гр протеин, няма мазнини и има само 60 калории.

Да не забравим и икономическата гледна точка. 1 килограм скир е 7,11 лв. А често е и на много по-тънки пари, какво видя на снимката по-горе 😉

Т.е. купувайки си скир даваме 70 стотинки за 10 гр протеин. Ето малко сравнения:

10 гр протеин получаваме от 300 гр мляко (~70 ст)
10 гр протеин получаваме от 50 гр месо (~60 ст)
10 гр протеин получаваме от половин доза протеин на прах (~50 ст)"

Виж целия пост

S

Stoyanova.996

Новак

# 688 2 апр. 2020, 10:04 ч.

Здравйте дами! След 5 дена се включвам и аз към Дюканчешката диета. Защото сега ми е 1ви оризов ден общо ще направя 2 след това 2 пилешки и 2 на кисело мляко.след това ще се претегля отново и ще метна дюкан защото имам около 20/30 килца за махане. Вчера кантара показа 83кг. ( Щях да получа инфаркт +3 за седмица) Ако се чудите защо започвам Дюкан след 5 дни е защото искам първо да прочета книгата , да си напазарувам за 10те дни , да си направя графика и да почвам с минусите.
Някои от вас имаха ли успешни резултати? На кои фази? Как ви се отразиха на здравето? Какво ви беше менюто през 1ва фаза?
На всички пожелавам много минусчета.

Виж целия пост

Редовен потребител

# 689 2 апр. 2020, 14:20 ч.

Здравейте,

Скир може, дори е по-добре от км или извара. Аз съм си взела на Exquisia сега, 0.2% мазнини.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Един режим аз знам - този на Дюкан - 286

55 636
434

Диети и отслабване

Диетолог!

602
1

Диети и отслабване

Целулит - 13 тема

31 453
335

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.