"Системата - 60" - тема 53

  • 50 589
  • 752
# 495
Есме, аз си задавах същите въпроси, но привикнах. Да нося си и обяд и вечеря. Затова вечер съм на мляко, плодове или зеленчуци. При възможност си купувам месце от обяд и така. ДАже и колегите вече ме подсештат за вечерята ...хаха. Ако имам среща с приятели хапвам салата, което първо не е системно и второ е към 7ч., което си е чисто прегрешение.Но всеки го прави. А в къщи храня детето, но първата седмица е трудно, после се свиква и не е проблем, поне за мен.
Аз започнах от 94 през юли м.г., сега съм 82, като целта ми е 72. Понеже ще е недостижима предвид възрастта и други здравословни проблеми гоня на първо време 78-75. Нарушавала съм по празници, но определено се чувствам прекрасно след свалените първи десет. И кожата ми се изчисти и светна и промяната е видима от всички около мен, даже и колегите с които съм всеки ден. Дрехите стоят различно, вида ми е свеж и т.н.
Режима работи, но си трябва воля и постоянство. С оправдания не става. Отново ще повторя, че дълго време съм вечеряла салати но овкусени, а късно видях, че не е режимно - така, че ако искате бързо сваляне четете и спазвайте стриктно режима. Аз вече три месеца не мърдам и не свалям, но това ме амбицира и започвам строго, дано видя пустата 7 отпред на кантара. днес
з-бисквити с мляко и банан
о-пържола, салата със сирене
в-киви/мляко/или ябълки - ще е според задачите във времето
Виж целия пост
# 496
Аз днес съм с още -300 свалени грама, записвам си ги, за да видя от колко съм стартирала и колко ще сваля. Дай, Боже, много да са. Grinning За днес се издъних с вечерята, но пък ми беше в 17:30, така че от утре строго напред. Направихме сериозно пазаруване с моя мъж на страхотни вкусотии и пак съм доволна, че не ометох повече храна. Grinning

З: кафе + бисквити + шоколад
О: патешко с ориз
В: кафе + блокче шоколад + няколко малини в шоколад (мда, малко ми е гузно, но можеше по-зле да е Grinning ).

Хубав уикенд на всички и послушен кантар!
Виж целия пост
# 497
при мен кантара е непослушен, но какво да се прави-продължавам.
днес з-геврече и шоколад
о- зеленчукова супа и салата
едно бонбонче....
в-ябълка с канела и варен кафяв ориз
Виж целия пост
# 498
Здравейте мили системки! Връщам се отново при вас. Закрепих положението със стомаха, че много бях обострила гастрита. Въпреки яденето на картофи и ориз и препечен хляб, съм успяла да смъкна още едно килце. До тук-8. Доволна съм. Смело напред и никакво предаване. Менюто за днес:
З: препечена филия със сирене крема.
О: две кебапчета и малко айсберг.
В: самоа бульон от телешко варено.
Лека вечер и много минуси на всички.
Виж целия пост
# 499
Е... вечерта си намерих оправдание... и... всичко, което мернах беше по няколко парчета, наведнъж погълнато... -
Скрит текст:
домашна баница, мезета, палачинки с шоколад.. + торта... към 23:00...
Виж целия пост
# 500
Добро утро.
Лебедче, много партита около теб-трудно се издържа на такова темпо. Аз овладявам нещата за сега, но ги задържам, не ги премахвам килата. Явно стреса си казва своето.
Лоритка е фаворита ни до тук явно. Другите трябва да вземем пример и да я догоним.
вчера з-сандвич с кашкавал и шоколадов бонбон
о-омлет с пиле и салата
в-имах работа и към 8 малко мляко и парче манго /несистемно, но../
днес з-сандвич със сирене и охлюв с шоколад....до тук
о- салата с моцарела и ако нещо друго докопам
в-мляко или ябълки, че съм на танци и ще е трудно
Виж целия пост
# 501
Здравейте ,включвам се и аз - запалих се по идеята преди месец, имам буквално 3-4 кила за сваляне , но понякога работя до късно вечер и усетих как започвам да се тъпча , за да не заспя.
Преди месец започнах , като последното хранене е в 6 часа.
Много съм доволна. Започнах да спя по-добре , по-спокойно , наспивам се бързо и ми е леко сутрин.
Най -обилно ям закуска- общо взето каквото ми се дояде.
На обяд минавам на протеин и зеленчуци , вечер само мляко .
Като не винаги съм системна май ,защото ми е трудно да запомня точно правилата.
И това е. Четох и за системата на Узунов , но липсата на закуска и мазнините от животно не са за мен.
Тази ми се струва доста ефективна и умерена - общо взето мога и с години да я прилагам .
За сравнение снощи реших да поизмамя малко и ядох сандвич с 2 кюфтета в 10 вечерта.
Е, днес съм недоспала , с главоболие и направо ми е ужасно.
Повече няма да си го причиня.
Също обмислям и един ден фаст , но по-скоро ще се въздържа засега.
Успех на всички!
Виж целия пост
# 502
Е... вечерта си намерих оправдание... и... всичко, което мернах беше по няколко парчета, наведнъж погълнато... -
Скрит текст:
домашна баница, мезета, палачинки с шоколад.. + торта... към 23:00...

Лебедче, вероятно не ме знаеш, аз чета, но рядко пиша.
Опитала съм какво ли не като режим за хранене/диети. Вече съм повече от уверена, че начинът при мен да са добре нещата, е да се храня до 18 часа.
Напоследък имам лоши моменти / загуба на много близък човек и ми предстои търсене на нова работа / и усещам липса не на мотивация, а на сила. Когато в ежедневието ни се налага да използваме енергията, упоритостта и характера си, за да се вдигнем отново, ги губим при устояване в храненето.
Последните седмици се случва така с мен, почти 2 години ми беше лесно да се храня до 18 часа, с много малко изключения. Вярвам, че с връщането на баланса, нещата ще се балансират и в храненето ми.
А ти усещаш ли връзка между чувствата/ емоциите ти и избора ти на храна?
Виж целия пост
# 503
О, 100% има връзка при мен. Много хора, когато отслабват, са щастливи, а при мен първото е щастието. Когато съм щастлива, отслабвам.
В момента има поредица от много събития с храна (не бих ги нарекла партита). Повечето са служебни ангажименти, предхождани с много нерви. Освен това и заради това, че нервите са ми в повече, отлагам инвитро с решение от февруари месец.., което още повече ме натоварва. Всички твърдят, че се карам с тях. Лично не го усещам така, изисквам работата да се свърши на време и качествено. Говоря разпалено, но винаги съм говорила така, разликата е, че сега... усещам как наранявам важни за мен хора. Говоря си разпалено - разказвайки за работен проблем - те ми твърдят, че им викам и те си го отнасят - от там... аз направо се сривам. Как хем да споделиш наболял проблем, хем... да говориш равно и премерено... Какво споделяне е това с приятел? Душата ти ври в тяло под налягане, а ти вместо да отпуснеш клапата я затягаш...
Та, да... Трудно ще се получи системстване в момента, но не искам да залича напълно усилията по свалянето на 30-те кг. Повече от половината се върнаха, искам да спра лакомията - вреди ми в дългосрочен, но от друга страна, помага в краткосрочен план.
Лека нощ! И утре е ден!
Виж целия пост
# 504
Здравейте. Присъединявам се към вас от днес. Ветеран съм в пазенето на диети (всякакви) и в неуспешното отслабване. Миналото лято обаче ми поставиха диагноза диабет тип 2 (съвсем очаквано, разбира се) и явно това ми беше нужната мотивация. С НВВМХ свалих 35 кг. Имам да свалям още 8-10кг, но и на 5 ще съм доволна. Вече става много бавно свалянето, но зор нямам никакъв. Омръзна ми обаче много НВВМХ. Наистина много е ефикасно и всичко останало, но още не съм убедена, че е напълно безвредно и безопасно за дълъг период от време. Освен това не е моето хранене, хич не съм по месото. Та реших да разнообразя малко и да мина на вашия режим.

Та днешното меню (приемам корекции):
з - (много юнашка закуска, толкова ВХ не съм яла от много месеци) - сандвич от ръжен хляб, масло, пушени гърди и кашкавал и черен шоколад.
о - боб и салата;
в - ябълка и кисело мляко.

Един въпрос - ориз Баланс брои ли се за бял ориз?  newsm78
Виж целия пост
# 505
Здравейте момичета! Савина, добре дошла! Страхотен успех си постигнала! Браво на теб. Този режим ще ти хареса, защото няма да си лишена от нищо, а това е важен психологически момент.
Менюто за днес:
З: препечена филия със сирене крема, кафе с мляко.
О: дробчета по селски.
В: ще бъде домашна Снежанка.
Аз имам известен успех дотук-8.5 кг, но искам още 10  Crossing Arms Не отслабвам бързо както някои ветеранки в темата, но апетитът ми доста намаля. Вече пробвам съвсем различен номер, а и вид дрешки.
 Това доста ме мотивира.
Можеу би и една лична моя болка също допринася за липсата на япетит, но все пак е решаваща системата. Бавно, но славно.
Друмче липсва! Хайде дами, че после ще ходим на сладкарница. Топли прегръдки на всички!
Виж целия пост
# 506
Браво, момичета, надъхани сте! Поздравления и за резултатите! Аз съм с 2 кг надолу за около 9-10 дни, хем си имах и прегрешенията. Утре със сигурност няма да съм режимна, но от неделя пак ще съм стриктна. По празниците няма какво да ме блазни, не ям агнешко, не обичам яйца, не съм фен и на козунаците особено, така че ще гледам да спазвам системата и тогава.

Лебедче, от сърце ти желая да се сбъдне мечтата ти! Пък като стане, хич няма да гледаш килограмите. Simple Smile)
Виж целия пост
# 507
Здравейте момичета! Савина, добре дошла! Страхотен успех си постигнала! Браво на теб. Този режим ще ти хареса, защото няма да си лишена от нищо, а това е важен психологически момент.
Благодаря!  Hug
Няма как да стане, за съжаление, да не съм лишена от нищо, защото съм с диабет. Не ям захар, мед, много сладки плодове, бяло брашно, бял ориз и картофи. Но да, ще имам повече възможности и повече разнообразие. И най-вече възможност да намаля или да спра месото, че ужасно ми омръзна.  Sick
Днешното меню:
з - овесена баница без кори (откраднах рецептата от темата за 5 лв и е страхотна), ябълка и малко черен шоколад.
о - печено пилешко бутче и задушен зелен фасул
в - ябълка и кисело мляко.
Виж целия пост
# 508
момичета дерзайте...
аз изпуснах края, от утре на почивка и така до първи май. при мен ще е нов месец ново начало. пожелавам ви много минуси, а за себе си се моля да се върна в приличен вид и да мога за седмица да унищожа каченото...
Виж целия пост
# 509
Имам въпрос: Сега по великденските празници позволено ли е да се яде козунак до обяд?

А супи хапвате ли и кога? Аз за по-сигурно вечерям мляко със сухари, че да не се чудя
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия