Тренировки в домашни условия - 95

Публикувана: 11 септ. 2018, 15:59 ч.
Последно мнение: 19 окт. 2018, 16:09 ч.

40 538
744

Agent Provocateur - Редовен потребител

Потребител

# 15 11 септ. 2018, 23:43 ч.

Цитат на: D_ana в вт, 11 сеп 2018, 22:14

Щях да ви питам, Барба и Агент, един колега продава гребен тренажор на Concept 2 с отвратителни снимки, но уж в почти неизползвано състояние за 225 евро и се чудех дали да не проявя интерес за повече информация.

D_ana, ако действително уредът е добре запазен, цената е супер ниска. Ако имаш място къде да го сложиш, купувай го. Concept 2 е сред най-хубавите домашни гребни тренажори (даже най-хубавият). На Агента е такъв. Wink

Wink

Аз предпочетох WaterRower, единствено понеже нямам подходящо помещение и избрах модел, който да може да ми седи в хола или в коридора до хола (може да се изправя вертикално), иначе сигурно и аз щях да се спра на Консепта. Това за самата машина. А за гребането като упражнение - също твърдо да Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Ентусиаст

# 16 12 септ. 2018, 00:01 ч.

Ох, отдавна ви чета, а още по - отдавна и тренирам вкъщи. А всеки път като го споделя с някой виждам как с недоумение ме гледат и винаги следва въпроса е как вкъщи..какво те мотивира. Мен лично ме мотивира спортната екипировка и като се облека вече няма връщане 😂
Досега тренирах основно с Руми, не съм недоволна от тренировките, но ми се иска нещо ново. Ще видя какво ще си харесам от линковете и да кажа огромно благодаря за темата, групата и че ви открих 😇

Виж целия пост

Потребител

# 17 12 септ. 2018, 00:27 ч.

Добре дошла!

Виж целия пост

Потребител

# 18 12 септ. 2018, 07:50 ч.

Засрамихте ме с тежестите... Аз се опитвам всичко да направя с петици, защото това е най-тежкото, с което разполагам. И даже от тях имам МТ днес. Но предполагам, че по 8 кг. няма да са ми проблем за някои от упражненията за гръб и бицепс.
При по-големи тежести усещам и напрежение във врата и главата - допускам, че е от неправилна техника, но се притестнявам, защото преди няколко години ми откриха начална форма на шийна остеохондроза.
За днес пилатес от 21 DAY FIX и след малко тичане.

airamber, аз забелязах същото за кожата на лицето. Необходимо ми е с моите цигари....

Дана, много се радвам, че и ти се включи!

Виж целия пост

А

Анонимен

# 19 12 септ. 2018, 08:00 ч.

И аз да цопна в новата тема. Свалих всички кг от раждането за 4 месеца(в по-голяма част от тях кърмих). Сега и да се стегна и всичко е точно Laughing

Laughing

Тренировките за след раждане ми омръзнаха бързо и от скоро тренирам с Джаки и Кристин, че много си ги харесвам. Разнообразява с АлфаТ25 на Шон, ама с модификации Flushed

Flushed

Къде ми отиде издръжливостта....

Виж целия пост

B

BundleOfLove

Новак

# 20 12 септ. 2018, 11:30 ч.

Момичета, аз пак да питам, след раждането нещо не ми се отразяват добре подскоците, а в Т25 се скача яко. Малко малоумен въпрос, ама има ли някакво кардио без супер много подскачане, което да препоръчате?

Виж целия пост

Ентусиаст

# 21 12 септ. 2018, 11:41 ч.

Здравейте,

И аз приключих Лиифт4,много съм доволна от резултатите в горна част и от начина на разделяне на тренировките на групи. За долна част - май няма особена промяна. Нямам промяна и в кг. Освен това се усещам по-силна и от време на време сама си се радвам на бицепса и трицепса Simple Smile

Simple Smile

ММ малко с ирония подхожда, но аз си ги виждам Simple Smile

Simple Smile

От вчера започнах Body Beast ротацията, за която бях писала. Та отчет за вчера - гърди и бицепс + 5 км тичане ( взех си една програма на runtastic и мисля да я пробвам за 6 седмици), отчет за днес - крака + Тurbofire lower 20 ( с ластици е, но ме измъчи повече от тежестите) + 5 км тичане.

Весел ден!

Виж целия пост

zvezdi4ka14

Потребител

# 22 12 септ. 2018, 12:57 ч.

Гая, аз с трицепс много не мога да се похваля, но и моите бицепси са по-добре очертани и днес установих, че пия кафе в доста смешна поза, така че да мога да си се любувам на бицепса.
DreamComeTrue, има доста варианти:
- ММА тип тренировки/понякога има подскоци, но са малко и могат да се заменят/; Били има безкрайно много безплатни тренировки в ютюб; има и други треньори /напр. Popsugаr Fitness предлагат няколко/
https://www.youtube.com/channel/UCMGIp3jifsoufZv_y8_c1Qg/videos
https://www.youtube.com/user/popsugartvfit/videos
-тренировки на степ платформа
https://www.youtube.com/watch?v=gT3XM7W-xAw
- велоергометър;
- упражнения с пудовка; там в зависимост от упражененията и тежестта на пудовката може да се съсредоточиш върху силови или кардио тренировки /ако имаш пудовка, мога да препоръчам конкретни програми/
- кардио без подскоци /напр. Патри Хордан/, Сюзън Боуен също има доста такъв тип тренировки, но са с абонамент
https://www.youtube.com/user/gymvirtual/search?query=bajo+impacto
п.п. и съвсем забравих, че Cathe Friedrich има цяла програма The Low Impact Series, в които две-три тренировки са доста сериозно кардио.

Виж целия пост

B

BundleOfLove

Новак

# 23 12 септ. 2018, 13:15 ч.

Нямам нищо. Ни-що. Само маратонки и никакво време също Grinning

Grinning

Мерси, ще разгледам!

Виж целия пост

Ентусиаст

# 24 12 септ. 2018, 13:33 ч.

Цитат на: DreamComeTrue в ср, 12 сеп 2018, 13:15

Нямам нищо. Ни-що. Само маратонки и никакво време също Grinning

Grinning

Мерси, ще разгледам!

Ако не ти се скача, тогава ти предлагам PiYо - само със собствена тежест, комбинация от йога и пилатес, няма подскоци, но пак можеш добре да се изпотиш доста добре и има ефект на оформяне. Доста различни от тренировките с тежести, натоварва по различен начин и не бих казала, че е съвсем елементарна. 30-40 мин на ден е. Програмата е на beachbody ( тоест платена), но я има качена в VK, само трябва да си направиш акаунт.

Във fitness blender също има low impact тренировки без тежести, но там трябва или сама да си ги комбинираш, или да си купиш програма.

Виж целия пост

А

Анонимен

# 25 12 септ. 2018, 14:49 ч.

И аз харесвам начина, по който Liift4 оформя ръцете ми. Разбира се, нужно е време.
За днес времето ми позволи само кардио - 12 км, но се уморих доста. Не разполагам със свободно време и ще разместя дните на Liift4.

С годините се научих, че "трябва" и "нетрябва" са само думи. Тялото и физиологията, май не винаги са съгласни с желанията на сърцето и на волята.

Виж целия пост

А

Анонимен

# 26 12 септ. 2018, 15:08 ч.

Моето предложение към DreamComeTrue е, ако има желание, да погледне и тренировките на Крис Фрейтаг- https://www.gethealthyutv.com/ . С годишен абонамент е, но супер често пуска промоции за по 3- 4 долара на година. Peace

Peace

Днес имах нужда от нещо леко и лежерно. Затова направих две поредни видеа от Предизвикателството но Ейдриън. След това и помедитирах. Отрази ми се изключително добре, като преродена съм.

Оффффф, кога започна убечната година, кога вече трябва да ходя и на родителски срещи! Twisted Evil

Twisted Evil

Виж целия пост

Потребител

# 27 12 септ. 2018, 16:43 ч.

Днес при мен е почивен, а ако ме оставят децата ще се намачкам с пулсролера Wink

Wink

Виж целия пост

Потребител

# 28 12 септ. 2018, 16:44 ч.

Тази седмица приключвам с Шон. Много ми е забавно, може би ще продължа пак с него. 😜

И имам само един кг до целта. 😊

Виж целия пост

А

Анонимен

# 29 12 септ. 2018, 18:17 ч.

Gaja, браво!

Звезди, съвсем не се състезавам с Джоел. Като цяло деля неговите тежести поне на 2.

За днес 5 км + тази йога https://youtu.be/tUdV97Zzn6w. Вчера вечерта направих ден 2 на Ейдриън. Вечерта днес планирам ден 3.

ТДИ, успех на ТМ.

Тили, успех с родителските!

Виж целия пост

Препоръчани теми

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 9

54 786
695

Спортуващи

Как тренирам -27

23 256
387

Спортуващи

Тренировки в домашни условия - 121

1 916
36

Спортуващи

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.