Свързах се с Юли - той ще ми направи режим... пък да видим какво ще се получи. 
Виж целия пост
Изготвяне на хранителен режим
- Публикувана: 12 ноем. 2018, 14:23 ч.
- Последно мнение: 3 дек. 2018, 22:31 ч.
# 15
19 ноем. 2018, 20:45 ч.
# 16
19 ноем. 2018, 20:56 ч.
Какъв е? Билдърски с минимални количества мазнини или кето?
Виж целия пост
Свързах се с Юли - той ще ми направи режим... пък да видим какво ще се получи.
# 18
1 дек. 2018, 21:06 ч.
Какъв е? Билдърски с минимални количества мазнини или кето?
Ми като не мога да определя...
Протеините са - 95
Мазнини - 41
Въглехидрати - 85
Като какъв се определя режима? Кето ли?
Виж целия пост
Свързах се с Юли - той ще ми направи режим... пък да видим какво ще се получи.
Протеините са - 95
Мазнини - 41
Въглехидрати - 85
Като какъв се определя режима? Кето ли?
# 19
2 дек. 2018, 17:46 ч.
Не, не е кето. По-скоро Равномерно балансирана диета (РБД)
Виж целия пост
# 20
2 дек. 2018, 18:03 ч.
Като оскъден 
Защо толкова малко калории? И колко време?
Съобразено ли е с тренировки и активност?
Виж целия пост
Защо толкова малко калории? И колко време?
Съобразено ли е с тренировки и активност?
# 21
2 дек. 2018, 18:27 ч.
Около 1000 са. Ако се набавят от нетлъсто месо, зеленчуци и варива си е бая храна
Виж целия пост
# 22
3 дек. 2018, 01:37 ч.
1000 калории за спортуващ или работещ човек ми се струват безумие. Била съм на 1200 няколко месеца(съответно изпаднах в плато) и не че се мъчих, но след доста четене и мнения разбрах, че не е правилно. Освен ако не е за кратък период и с някаква конкретна цел(да има ротация, кога се тренира и пр.).
Виж целия пост
# 23
3 дек. 2018, 17:08 ч.
lady_fade, и аз чета доста, вероятно си права, но аз ако не залитна по някоя "боклучава" храна, трудно мога да надвиша 1200 
Виж целия пост
# 24
3 дек. 2018, 22:31 ч.
Съгласна съм, че човек може да се храни здравословно с 1100-1300 калории, но за дълъг период(повече от 2-3 седмици) ми се струва доста рестриктивно. Все в някой момент ще иска човек да хапне 50 гр. шоколад или синьо сирене с нещо или някоя друга завъртяна манджичка.
Виж целия пост
Препоръчани теми