Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Ежедневен фитнес

  • 9 605
  • 6
За нашата физическа форма се грижат едни от най-добрите инструктори в България. Шампионът на България по Бодибилдинг и фитнес в категория "Бикини фитнес" – Ралица Кашинова, ще ни вкара във форма с поредицата "Ежедневен фитнес".


Следете настоящата тема, за да не пропускате новите епизоди от поредицата.
Загрявка
Лесни упражнения за стягане
Стегнати и изваяни ръце и рамене
Упражнения за крака и дупе
Упражнения за стегнат корем
Кардио



Още за съвместния проект на BG-Mamma и WNESSTV можете да прочетете ТУК.
Виж целия пост
# 1


Загрявката е задължителен елемент от всяка тренировка. Ето няколко предложения за загряване от Ралица Кашинова.

Гледайте видеото ТУК.
Виж целия пост
# 2


Ралица Кашинова ни показва няколко лесно изпълними и изключително ефективни упражнения за стягане на различни части на тялото.

Гледайте видеото ТУК.
Виж целия пост
# 3


Стегнати и изваяни ръце и рамене с помощта на серия от лесно изпълними упражнения с и без гирички.

Гледайте видеото ТУК.
Виж целия пост
# 4


Влезте във форма и се сдобийте с мечтаното секси дупе и стегнати крака. Няма да ви е трудно, ако редовно изпълнявате упражненията за крака и седалище.


Гледайте видеото ТУК.
Виж целия пост
# 5


Всички искаме да сме с плоски и стегнати кореми. Ето няколко лесно изпълними упражнения за силна коремна преса. В комбинация с постоянство дават невероятни резултати!

Гледайте видеото ТУК.
Виж целия пост
# 6


Кардиото е незаменима част от успешната тренировка. Освен че помага да се отървем от излишните килограми, кардиото намалява стреса и подобрява функцията на сърцето и кръвообръщението, така нужни за успешната работа на мускулите.

Гледайте видеото ТУК.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия