Тичане (5)

  • 37 112
  • 771
# 285 22 апр. 2019, 21:14 ч.
Момичета, днес разглеждах тренировъчния план на Елиуд Кипчоги и свят ми се зави. Невероятна работа! А като му види човек времената.... Shocked
https://www.sweatelite.co/eliud-kipchoge-full-training-log-leadi … d-record-attempt/
Виж целия пост
# 286 23 апр. 2019, 13:46 ч.
Ston, Google браво и на двете :*
Ориентирането е много яко, потвърждавам. Имах и аз досег до него навремето и много ми хареса. Но лека, полека се отказах защото не успявах да съвместя тренировките с ежедневието ми и затова останах само с бягането Simple Smile
Сега нещо съм се запалила да ходя да се уча да плувам с треньор. Много искам да се науча да дишам правилно и да плувам. Аз щапам там кроул, но не дишам правилно и се паникьосвам абе смешна работа .....
Някоя от Вас тук, плува ли ?
Виж целия пост
# 287 23 апр. 2019, 13:53 ч.
Аз плувам. Научих се да плувам в началото на 30тата си година, дотогова не можех. Научи ме треньор, барабар с всички деца между 5 и 10 години бях в коридора в началото.
Откакто бягам редовно, плуването ми се подобри много откъм издръжливост - мога да плувам много дълго време, без да се уморя. А от самото плуване може да се научи как да контролираш дишането си, когато бягаш. Никога не съм можела да плувам бързо, но то и с бягането съм така.
Много е хубаво и плуването, но е по-ангажиращо от тичането. Повече ме уморява. И повече ям.
Виж целия пост
# 288 23 апр. 2019, 14:52 ч.
Цитат на: Harpalike в вт, 23 апр 2019, 13:53
Аз плувам. Научих се да плувам в началото на 30тата си година, дотогова не можех. Научи ме треньор, барабар с всички деца между 5 и 10 години бях в коридора в началото.
Откакто бягам редовно, плуването ми се подобри много откъм издръжливост - мога да плувам много дълго време, без да се уморя. А от самото плуване може да се научи как да контролираш дишането си, когато бягаш. Никога не съм можела да плувам бързо, но то и с бягането съм така.
Много е хубаво и плуването, но е по-ангажиращо от тичането. Повече ме уморява. И повече ям.

На мен целта ми е да се науча и аз, пък после просто да редувам с тичането. Харесва ми също, че развива и горната част на тялото. С бягането не е така.
Аз уж намерих треньор тук във Варна ... да видим. Не съм почнала още де Simple Smile

Иначе миналата седмица завърших с 20К в неделя. Яко беше Simple Smile Общо за седмицата 46К. Скромно, но от сърце Simple Smile
Виж целия пост
# 289 23 апр. 2019, 15:13 ч.
Цитат на: Deziderata в пн, 22 апр 2019, 21:14
Момичета, днес разглеждах тренировъчния план на Елиуд Кипчоги и свят ми се зави. Невероятна работа! А като му види човек времената.... Shocked
https://www.sweatelite.co/eliud-kipchoge-full-training-log-leadi … d-record-attempt/
Дори като се абстрахираме от убийствения пейс, самата му програма е адски тежка. 40 км темпова, брррр. Интервалите му също са много жестоки. У нас никой не тренира така. Grinning
Виж целия пост
# 290 23 апр. 2019, 16:05 ч.
Vessi-barabesi, навремето се бях записала да уча в Яворов само заради басейна, нищо, че за да стигам до там трябваше да вървя близо 1км и да чакам вечно нередовния 41 Grinning
Обаче се наложи да прекъсна след време заради инфекции на учите, които получавах. От тогава на басейни не ходя, но лятото си пляскам щастливо в морето. Миналата година по това време бяхме открили сезона, обаче тази все още паля парното. Бягането и днес се отложи, обгърнала ни е червена облачна покривка от сахарски пясък, а така и така ще се надишам с прахоляк на тенис турнира. Стискайте ми палци Kissing Heart
Виж целия пост
# 291 23 апр. 2019, 18:03 ч.
Аз се научих преди доста  години да плувам приличен кроул с треньор. Това беше студентските години в басейн във Варна. Бруст ми е по-трудно да плувам правилно. Обичам да плувам, но рядко имам възможност да го правя. Нямаме спортен закрит басейн в града, само летните къпални. Те обаче стават за плацикане, но не и за истинско плуване.
Много си мечтая за басейн. С кеф бих си редувала бягания с плуване.
Направих преди малко 11км планинско с кокерчето. Ей, това куче няма 5 месеца, а вече бяга повече от мен. Много хубаво беше - люляците разцъфтели, така хубаво миришат. Трима човека бяхме с две кучета - майка и син.
Виж целия пост
# 292 5 май 2019, 19:48 ч.
Записвам се при вас със скромните 2-3 пъти седмично тичане на трева или асфалт с продължителност около 40 минути и средна скорост- 8-9 км/ч. Тичам от около 3 месеца, но се зарибявам много с всеки изминал ден. С цел да се предпазя от травми и да разнообразя, редувам бягането с кростренажор и/ или табата тренировка. Всъщност, правя нещо като крос- тренировки- първата част е кардиото, а втората- силова тренировка, по 15- 20 минути.

Заради асфалтовите бягания, след като почетох и се информирах за подходящите обувки и типа на стъпалото си, инвестирах в Asics Dynaflyte и Hoka Clayton 2.

https://www.sportsshoes.com/product/hok383/hoka-clayton-2-women% … 981790.1556907950

https://www.sportsshoes.com/product/asi9003/asics-dynaflyte-wome … 981790.1556907950

Как ви се струват обувките? Подходящи ли са за целта- постепенен напредък в бягането, но без свръх- цели към момента.

И още- има ли някой в Надежда или в Триъгълника в София да тичаме заедно?Smiley



Виж целия пост
# 293 5 май 2019, 20:05 ч.
Аз съм с друг модел на Хока - клифтън 5, супер са ми на асфалт, но и на черен път започнах да ги предпочитам. И както някой беше писал преди, трябваха им няколко разтъпквания докато станат удобни, в началото бяха странни.

Отказах се днес от Епидаврос, много ми беше сложна логистиката с начало и старт на различни места и дори с кола пътят е над 20мин. Щеше да се наложи да оставя децата сами твърде дълго време така. Но си го заплювам за догодина. Отидох на един още по-древен театър, този в Мегалополи, че ми беше съвсем по път за вкъщи, та отчитам 10К съзтезание и 2,5К с децата на детското за разпускане после. Мисля, че можех и по-добре да се справя, но цяла седмица без тичане си каза думата. Търсих място в квартала, в който бяхме, но в рамките на няколко км нямаше подходящо, а дори и по-далечните бяха спорни. Нямам идея къде бягат хората там, а е голям град. Рових из бегаческите форуми, но без резултат. Както и да е, от утре съм в залата, радвам се, че си дадох почивка обаче. Постигнах и задминах очакванията си, съвсем се запалих по бягането и по един или друг начин ще намеря вариант да го смествам между другите хобита.
Виж целия пост
# 294 6 май 2019, 08:23 ч.
Благодаря за разяснението за Хока, Мария!
Поздравления за състезанията! Simple Smile

Виж целия пост
# 295 12 май 2019, 14:37 ч.
Сега се прибрах от 16К в нашия град, завърших 5-та с около час и половина, чакам си официалното класиране. Това ще рече с около 20мин по-бързо от миналата година, което си е супер. Вярно, че тогава бях тичала десетина пъти по 5-7км преди да отида за разлика от сега, когато благодарение на Гугъл Kissing Heart за месец постигнах страхотен напредък. Добавям и едно 18 и едно 21К през седмицата.

ПП: Някой отиде ли на маратона във Варна? Как само точно днес бяха съзтезанията и в двата ми града Simple Smile
Виж целия пост
# 296 12 май 2019, 14:46 ч.
Мария, честито! Браво!

Аз тичах Пражкия маратон преди седмица- на 5.05. Бях 2849та  Laughing с час 3:54:12. Следващият път по-добре.
Виж целия пост
# 297 13 май 2019, 15:43 ч.
Vessi-barabesi

Може ли да споделиш треньора от Варна (може и на ЛС), ако не е тайна разбира се Blush

Аз си плувам, кроул и брус, но не са ме учили професионално, искам да се усъвършенствам Simple Smile

Иначе, съчетанието на плуване с бягане наистина ми харесва, ако можех да вмъкна и кик - бокса някъде, но не остава време Simple Smile

Виж целия пост
# 298 13 май 2019, 16:26 ч.
Цитат на: Мαрия в нд, 12 май 2019, 14:37
Сега се прибрах от 16К в нашия град, завърших 5-та с около час и половина, чакам си официалното класиране. Това ще рече с около 20мин по-бързо от миналата година, което си е супер. Вярно, че тогава бях тичала десетина пъти по 5-7км преди да отида за разлика от сега, когато благодарение на Гугъл Kissing Heart за месец постигнах страхотен напредък. Добавям и едно 18 и едно 21К през седмицата.

ПП: Някой отиде ли на маратона във Варна? Как само точно днес бяха съзтезанията и в двата ми града Simple Smile
Браво! Вече сме под 6/км, супер! Simple Smile))

Аз миналата седмица имам едва 47 км. Grinning Ремонтираме доста здраво вкъщи и хем нямам време/сили, хем си контузих гърба. Тази седмица съм на състезание в неделя - 52 км с 2200 м D+. Дано дотогава се постегна.
Виж целия пост
# 299 13 май 2019, 16:43 ч.
То аз и на 3-те съзтезания на по 10км си бях под час, значи под 6мин/км. Излезе класирането и мен ме няма в него, изключително демотивиращо, въпреки че знам наред с кого финиширах и времето ми е 1:31.50. Обещаха да проверят и да го коригират, но ми стана много тъпо така или иначе. Иначе трасето е много интересно, има голяма част покрай плажа с черен-пясъчен път, после през маслиновите горички, редуват се пръст, бетон, асфалт, малко баирчета, пак покрай морето, участъци само с пясък и обратно. Принципно ме е страх да го бягам сама и няма нито една чешмичка по пътя, но от време на време мисля да си го минавам.

ПП: Стискам палци, Гугълче!
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата