Благодаря много , записах се за софийския за 10К. Това ми е по-реалистично за тази година, но догодина ще видим..
Виж целия пост
Тичане (5)
- Публикувана: 10 ян. 2019, 15:36 ч.
- Последно мнение: 7 юли 2020, 19:53 ч.
# 405
18 юли 2019, 09:16 ч.
# 406
18 юли 2019, 09:31 ч.
Някой ще ходи на Лудогорския маратон другата седмица? Моите планове са да съм доброволец там.
Уф, и аз искам по някоя програма да бягам. Преди години го правех и имаше ефект. Сега бягането ми е доста безразборно - когато имам време, за колкото имам време, за планинското зависи и дали ще се съберем с поне още някой. Стиковахме си тук една дружинка за бягане/каране но сме с доста различни работни графици и трябва да се напасваме поне по двойки за дългите бягания из горите. Отделно и колело ми се кара.
Виж целия пост
Уф, и аз искам по някоя програма да бягам. Преди години го правех и имаше ефект. Сега бягането ми е доста безразборно - когато имам време, за колкото имам време, за планинското зависи и дали ще се съберем с поне още някой. Стиковахме си тук една дружинка за бягане/каране но сме с доста различни работни графици и трябва да се напасваме поне по двойки за дългите бягания из горите. Отделно и колело ми се кара.
# 407
18 юли 2019, 10:07 ч.
При мен сега няма шанс за програма, дори планове от днес за утре се водят дългосрочни. За да успявам да побягам ставам в 5.30 за да мога да побягам час и половина-два преди да се събудят децата.
Гугъл, не ми се видя кой знае каква денивелация, 200м е най-голямата и то в продължение на 15км, от 20-тия до 35-тия, но баирчета не знам къде, кога и как да ги вместя тук, еветнтуално като се прибера, септември и октомври ще те тормозя пак за програма по този повод
Графиката е от дясно на ляво
Виж целия пост
Гугъл, не ми се видя кой знае каква денивелация, 200м е най-голямата и то в продължение на 15км, от 20-тия до 35-тия, но баирчета не знам къде, кога и как да ги вместя тук, еветнтуално като се прибера, септември и октомври ще те тормозя пак за програма по този повод
Графиката е от дясно на ляво
Скрит текст: 
# 408
18 юли 2019, 11:28 ч.
Аз имам един малко странен въпрос.
Някоя от вас има ли планове да обикаля из Рила/Пирин между 30ти юли и 5ти август грубо?
Ще пътувам тогава. Може на ЛС да пишете накъде ще сте.
Само да видим и ние точните дати, че зависим от прогнозата. 
Мария, на живо сигурно се усеща различно. Имам приятели, които са го бягали и са ми казвали, че има баирчета и като цяло не е много за лични рекорди, ама кой знае. Имам познат с 3:20 на него, значи не е чак толкова баиресто.
Виж целия пост
Аз имам един малко странен въпрос.
Някоя от вас има ли планове да обикаля из Рила/Пирин между 30ти юли и 5ти август грубо?
Ще пътувам тогава. Може на ЛС да пишете накъде ще сте.
Мария, на живо сигурно се усеща различно. Имам приятели, които са го бягали и са ми казвали, че има баирчета и като цяло не е много за лични рекорди, ама кой знае. Имам познат с 3:20 на него, значи не е чак толкова баиресто.
# 409
18 юли 2019, 11:32 ч.
Аз ако трябва и с лазене ще го завърша, важното е да мина финалната линия 
Това ми беше първоначалната идея, да завърша един маратон в живота си, сега вярвам, че не е невъзможно и може да отнеме доста по-малко време отоколкото си мислех. Изобщо не гоня рекорди, по-скоро атмосферата, вярвам, че ще е уникално точно там да изпълня желанието си
Виж целия пост
Това ми беше първоначалната идея, да завърша един маратон в живота си, сега вярвам, че не е невъзможно и може да отнеме доста по-малко време отоколкото си мислех. Изобщо не гоня рекорди, по-скоро атмосферата, вярвам, че ще е уникално точно там да изпълня желанието си
# 410
18 юли 2019, 12:31 ч.
Мария, естествено, че ще го завършиш, няма защо да се съмняваш.
Виж целия пост
# 411
18 юли 2019, 12:39 ч.
А, за завършване няма изобщо съмнения. Ще ми се втория да ти е наистина равен, тамън ще си имаш подобрение и база за сравнение.
Виж целия пост
# 412
22 юли 2019, 10:38 ч.
Здравейте! Започнах програмата от Гугъл 
Ден първи 30 мин. леко бягане, изминах едва 3,7 км. Нямах много сила, защото вчера ми дойде цикъла. Ноооо продължавам напред
Виж целия пост
Ден първи 30 мин. леко бягане, изминах едва 3,7 км. Нямах много сила, защото вчера ми дойде цикъла. Ноооо продължавам напред
# 413
22 юли 2019, 16:36 ч.
аз първи и втори ден въобще не мога да мръдна, а съвсем да тичам
това си е шампионско
Виж целия пост
Здравейте! Започнах програмата от Гугъл Ден първи 30 мин. леко бягане, изминах едва 3,7 км. Нямах много сила, защото вчера ми дойде цикъла. Ноооо продължавам напред
Ден първи 30 мин. леко бягане, изминах едва 3,7 км. Нямах много сила, защото вчера ми дойде цикъла. Ноооо продължавам напред аз първи и втори ден въобще не мога да мръдна, а съвсем да тичам
това си е шампионско
# 414
22 юли 2019, 17:02 ч.
И аз ден два около неразположение нямам сили и ми тръгват по-слабо нещата. Давай смело напред, то има и друго - първата седмица винаги е най-трудна докато усетиш всяка тренировка как ти действа и напипаш кога и как да я правиш най-ефективно. )
Ние вчера бягахме 37 км с 2500 м Д+ - качвахме два пъти Черни връх. Днес имам мускулна треска. Скоро не бях имала.
Виж целия пост
Здравейте! Започнах програмата от Гугъл Ден първи 30 мин. леко бягане, изминах едва 3,7 км. Нямах много сила, защото вчера ми дойде цикъла. Ноооо продължавам напред
Ден първи 30 мин. леко бягане, изминах едва 3,7 км. Нямах много сила, защото вчера ми дойде цикъла. Ноооо продължавам напред ) Ние вчера бягахме 37 км с 2500 м Д+ - качвахме два пъти Черни връх. Днес имам мускулна треска.
Скоро не бях имала. 
# 415
22 юли 2019, 18:38 ч.
Гугъл, браво!
Аз вчера тичах 21км във страшна влага и жега. Днес се захлади, и ще се тича по-леко. Ще пробвам фартлек.
Затворих седмицата на 60км. Много малко. Чудя се как да вместя 80км тези седмица, защото пътувам, а следващата май ще се тича на пътечка из хотелите.
Идеята е днес и утре да тичам двойно, сряда пауза, четвъртък два пъти, петък пауза. Събота и неделя под въпрос. Ще съм в друг град и не знам какво ще правим, но ми се тича на баир там. Ще се отцепя от компанията и ще направя време само за мен си.
Виж целия пост
Аз вчера тичах 21км във страшна влага и жега. Днес се захлади, и ще се тича по-леко. Ще пробвам фартлек.
Затворих седмицата на 60км. Много малко. Чудя се как да вместя 80км тези седмица, защото пътувам, а следващата май ще се тича на пътечка из хотелите.
Идеята е днес и утре да тичам двойно, сряда пауза, четвъртък два пъти, петък пауза. Събота и неделя под въпрос. Ще съм в друг град и не знам какво ще правим, но ми се тича на баир там. Ще се отцепя от компанията и ще направя време само за мен си.
# 416
22 юли 2019, 20:40 ч.
Дези, аз минах на 65-77-78 км седмици, това лято някак изобщо не ми се бягат по 100-120км. Включвам си повечко скоростни тренировки (фартлек, интервали, темпови и тн) и 1 голямо бягане с много денивелация уикенда, и така. Чувствам се по-добре. Прекаленото фиксиране в цифри (седмичен обем) ми беше дошло в повече.
Виж целия пост
# 417
22 юли 2019, 20:54 ч.
Гугъл, никога не съм тичала 100 и отгоре. А много искам да видя какво ще стане, ако го направя. Много съм любопитна.
Много ми е трудно, защото се увеличава нуждата от сън и йога, а вече такъв обем време не мога да отделя.
Ще се опитам.
Намерих си партньор за планинско в двойки догодина през юни
на 70км, не искам да се мъча, а много искам да го тичам. Абе знаеш го....хоби, краста, страст.
Тук вали много силно сега. Ще го чакам да спре, или поне намали.
Виж целия пост
Много ми е трудно, защото се увеличава нуждата от сън и йога, а вече такъв обем време не мога да отделя.
Ще се опитам.
Намерих си партньор за планинско в двойки догодина през юни
на 70км, не искам да се мъча, а много искам да го тичам. Абе знаеш го....хоби, краста, страст.
Тук вали много силно сега. Ще го чакам да спре, или поне намали.
# 418
22 юли 2019, 22:23 ч.
При нас е голяма жега.
На 70 км, според мен, няма да имаш проблеми. Попринцип повечето дистанции, в които тръгваш сутринта и се прибираш по светло, всичко е ОК и организмът ги възприема добре.
Ами, аз когато бягах над 100 км/седмица бягах всеки ден, някои дни по 2 пъти и съб/нед бягах и двата дни дълги бягания. Голяма част в планината. Ако имаше страва, щях да ти покажа как са били. Ама си е натоварващо. За 1-2 месеца, обаче, отслабнах адски много (станах 40 кг) и трябваше рязко да увелича яденето. Спането по 9 часа на нощ, а след някои недели и по повече...
Виж целия пост
На 70 км, според мен, няма да имаш проблеми. Попринцип повечето дистанции, в които тръгваш сутринта и се прибираш по светло, всичко е ОК и организмът ги възприема добре.
Ами, аз когато бягах над 100 км/седмица бягах всеки ден, някои дни по 2 пъти и съб/нед бягах и двата дни дълги бягания. Голяма част в планината. Ако имаше страва, щях да ти покажа как са били. Ама си е натоварващо. За 1-2 месеца, обаче, отслабнах адски много (станах 40 кг) и трябваше рязко да увелича яденето. Спането по 9 часа на нощ, а след някои недели и по повече...
# 419
23 юли 2019, 11:15 ч.
Отчитам втори ден. На 9тите и 10тите 200 м хич не бях бърза, но си изпълних заданието. Пулсът до колко е нормално да се вдигне? Накрая си го измерих и беше 145. В спокойно състояние ми е 57- 60.
Виж целия пост
Препоръчани теми