Тичах на 21, подобрих си личното време (с много малко минути), но тичах с много болки в коляното и периодични крампи в прасеца на травмирания крак. Миналата седмица имах пресен-пресен ITBS, но съм щастлива, че се реших да тичам, а не да си остана у нас.
Виж целия пост
Тичане (5)
- Публикувана: 10 ян. 2019, 15:36 ч.
- Последно мнение: 7 юли 2020, 19:53 ч.
# 525
14 окт. 2019, 11:17 ч.
# 526
14 окт. 2019, 13:00 ч.
Аз изтичах 10 км/макар и със зор/. Много се радвам, че участвах, голяма емоция е. 
Виж целия пост
# 527
26 окт. 2019, 19:36 ч.
Здравейте, много добре ми се получава подготовката, въпреки едно вирусче и едно кратко пътуване. Имам чуденка колко дена преди маратона да направя последната дълга дистанция и до колко километра да е? Тази седмица имам веднъж 10К, веднъж 5км с 10 спринта по баира посредата, 10К и днес 4 по 1км спринт с почивка между километрите. Мога и ми се иска утре или в понеделник сутринта да направя едно дълго, да кажем към 30К, но трябва ли?
Реших и профилактично да си пусна едни изследвания и да мина кардиолог с ултразвук, всичко е идеално, та давам смело напред!
Виж целия пост
Реших и профилактично да си пусна едни изследвания и да мина кардиолог с ултразвук, всичко е идеално, та давам смело напред!
# 528
26 окт. 2019, 19:38 ч.
Маратона кога беше? Като дата? Ако нямаш поне 2 седмици (минимум) не пускай цели 30 км. После ще усетиш умората по време на маратона. До 25 км е тамън. Ако имаш повече от 2 седмици, може едно бавничко 30. )
Виж целия пост
Здравейте, много добре ми се получава подготовката, въпреки едно вирусче и едно кратко пътуване. Имам чуденка колко дена преди маратона да направя последната дълга дистанция и до колко километра да е? Тази седмица имам веднъж 10К, веднъж 5км с 10 спринта по баира посредата, 10К и днес 4 по 1км спринт с почивка между километрите. Мога и ми се иска утре или в понеделник сутринта да направя едно дълго, да кажем към 30К, но трябва ли?
Реших и профилактично да си пусна едни изследвания и да мина кардиолог с ултразвук, всичко е идеално, та давам смело напред!
Реших и профилактично да си пусна едни изследвания и да мина кардиолог с ултразвук, всичко е идеално, та давам смело напред!
) 
# 529
26 окт. 2019, 19:46 ч.
Точно 2 седмици до маратона. Днес направих едни бавни 30км. Много им се чудех, но щях да се чувствам разочарована без тях, така че по-скоро за успокоение ги тичах.
Виж целия пост
# 530
26 окт. 2019, 20:26 ч.
Благодаря 
! Ще се пусна тогава утре по течението и колкото-толкова, без да се напрагям, само за удоволствие. Беше се очертало едно ходене до Атина за три дена и бях записала едно съзтезание от 10К утре, за да не се струпат три дни без бягане, но пътуването се отмени и затова не бях си направила ясна програма за края на седмицата. Понеделник ще го пиша почивен, че тук е национален празник и ще се наспя ако не друго. После мисля да си я карам на малко километри и без да се изсилвам на спринтовете и баирите.
Виж целия пост
! Ще се пусна тогава утре по течението и колкото-толкова, без да се напрагям, само за удоволствие. Беше се очертало едно ходене до Атина за три дена и бях записала едно съзтезание от 10К утре, за да не се струпат три дни без бягане, но пътуването се отмени и затова не бях си направила ясна програма за края на седмицата. Понеделник ще го пиша почивен, че тук е национален празник и ще се наспя ако не друго. После мисля да си я карам на малко километри и без да се изсилвам на спринтовете и баирите.
# 531
28 окт. 2019, 20:22 ч.
Сега най-важно е спането. Обещавам най-тържествено да спя като професионалист. 
Виж целия пост
# 532
7 ноем. 2019, 08:32 ч.
Аз определено си отспах, от колко години се каня да си лягам с кокошките и най-накрая се захванах сериозно и го постигнах!
Обаче имам друга питанка, дават го дъжд за маратона, с вероятност от бури, може да се излее сериозно количество, с дъжда ще се справя ако не е порой, но се чудя дали да не си вържа на кръста едно тъничко якенце, което е за вятър и дъжд, по принцип съм бягала на тренировки така и не ми пречи, не знам какво друго да направя, за да се подготвя за новата метеорологична прогноза. До онзиден го даваха идеално време, вчера рязко се смени.
Виж целия пост
Обаче имам друга питанка, дават го дъжд за маратона, с вероятност от бури, може да се излее сериозно количество, с дъжда ще се справя ако не е порой, но се чудя дали да не си вържа на кръста едно тъничко якенце, което е за вятър и дъжд, по принцип съм бягала на тренировки така и не ми пречи, не знам какво друго да направя, за да се подготвя за новата метеорологична прогноза. До онзиден го даваха идеално време, вчера рязко се смени.
# 533
7 ноем. 2019, 08:52 ч.
Добро утро! )
Задължително ветровка, за предпочитане сравнително водонепропусклива. Като спреш някъде за минутка или ако се забавиш, бягайки, може да хипотермясаш както си загряла. И ръкавички бих взела аз. Ръцете изстиват на дъжд, защото кръвта пада в краката. Шапка с козирка, за да не ти влиза вода в очите. То и на жега е хубаво да носиш шапка. Пази от слънцето, което е голям проблем на градски маратони, а на пунктове можеш да си я наквасиш с вода и да си я държиш влажна и охлаждаща на главата, ноoo това за друг път.
Виж целия пост
) Задължително ветровка, за предпочитане сравнително водонепропусклива. Като спреш някъде за минутка или ако се забавиш, бягайки, може да хипотермясаш както си загряла. И ръкавички бих взела аз. Ръцете изстиват на дъжд, защото кръвта пада в краката. Шапка с козирка, за да не ти влиза вода в очите. То и на жега е хубаво да носиш шапка. Пази от слънцето, което е голям проблем на градски маратони, а на пунктове можеш да си я наквасиш с вода и да си я държиш влажна и охлаждаща на главата, ноoo това за друг път.
# 534
10 ноем. 2019, 19:51 ч.
Знаете ли дали има някакви маратони във Варна за по-начинаещи?
Знам само за един - от 42 км, което е невъзможно за мен. Търся си нещо до 15 максимум.
Виж целия пост
Знам само за един - от 42 км, което е невъзможно за мен. Търся си нещо до 15 максимум.
# 535
10 ноем. 2019, 20:11 ч.
Маратонът е винаги 42 км. На варненския има също дистанции от 10 км и от 21 км така че можеш да се подготвиш спокойно за едно от двете - датата е 10 май.
Друго - виж в сайта на irun. Те организират редовно по-къси състезания:
https://www.irun.bg/
Виж целия пост
Знаете ли дали има някакви маратони във Варна за по-начинаещи?
Знам само за един - от 42 км, което е невъзможно за мен. Търся си нещо до 15 максимум.
Знам само за един - от 42 км, което е невъзможно за мен. Търся си нещо до 15 максимум.
На варненския има също дистанции от 10 км и от 21 км така че можеш да се подготвиш спокойно за едно от двете - датата е 10 май. Друго - виж в сайта на irun. Те организират редовно по-къси състезания:
https://www.irun.bg/
# 536
10 ноем. 2019, 20:58 ч.
Маратонът е винаги 42 км. На варненския има също дистанции от 10 км и от 21 км така че можеш да се подготвиш спокойно за едно от двете - датата е 10 май.
Друго - виж в сайта на irun. Те организират редовно по-къси състезания:
https://www.irun.bg/
Много, много благодаря!
Виж целия пост
Знаете ли дали има някакви маратони във Варна за по-начинаещи?
Знам само за един - от 42 км, което е невъзможно за мен. Търся си нещо до 15 максимум.
Знам само за един - от 42 км, което е невъзможно за мен. Търся си нещо до 15 максимум.
На варненския има също дистанции от 10 км и от 21 км така че можеш да се подготвиш спокойно за едно от двете - датата е 10 май. Друго - виж в сайта на irun. Те организират редовно по-къси състезания:
https://www.irun.bg/
Много, много благодаря!
# 537
10 ноем. 2019, 21:15 ч.
Момичета, тичах, оцелях. 😂
Страхотно преживяване беше. Добре че валя и ме охлади, защото се притесних по едно време да не се прегрея.
Баирчетата уж не бяха стръмни, нито дълги, но се усетиха.
Не мога да намеря резултатите, и не съм получила съобщение. Утре може би ще разбера.
Доволна съм. Организацията беше желязна. Водни станции на всеки 2.5км. Яко. ❤
Edit:
Намерих се. Супер бавно начало, защото се "пазех" за баирите. Не знам как да се науча да ги преценявам тези неща.
Но наистина тичах заради емоцията, и се радвах, че ми е удобно темпото. Хич не ми се искаше да се напрягам.
04:03:47.
Изкарах следобеда в музея на Акрополиса. 🙂
Виж целия пост
Страхотно преживяване беше. Добре че валя и ме охлади, защото се притесних по едно време да не се прегрея.
Баирчетата уж не бяха стръмни, нито дълги, но се усетиха.
Не мога да намеря резултатите, и не съм получила съобщение. Утре може би ще разбера.
Доволна съм. Организацията беше желязна. Водни станции на всеки 2.5км. Яко. ❤
Edit:
Намерих се. Супер бавно начало, защото се "пазех" за баирите. Не знам как да се науча да ги преценявам тези неща.
Но наистина тичах заради емоцията, и се радвах, че ми е удобно темпото. Хич не ми се искаше да се напрягам.
04:03:47.
Изкарах следобеда в музея на Акрополиса. 🙂
# 538
10 ноем. 2019, 22:51 ч.
Браво Дези, както и на всички, които успяват да пробягат тази дистанция! 
Надявам се някой ден и аз да успея. 
Виж целия пост
Надявам се някой ден и аз да успея.
# 539
11 ноем. 2019, 07:48 ч.
И аз се пазих за баирчетата, че ме бяха наплашили, но пък си завърших съвсем комфортно. Вече мога да се похваля с първия си маратон! Времето ми беше 4.43ч, много съм доволна от себе си, догодина пак с по-добро
С Дези се разминахме за съжаление, но то си беше сериозна лудница.
Виж целия пост
С Дези се разминахме за съжаление, но то си беше сериозна лудница.
Препоръчани теми