Тичане (5)

Публикувана: 10 ян. 2019, 15:36 ч.
Последно мнение: 7 юли 2020, 19:53 ч.

35 424
771

Google76 - Потребител

Редовен потребител

# 585 2 фев. 2020, 20:05 ч.

Браво Мария за чудесния километраж!
Аз не успявам да вляза в крачка.
Наблягам на силовите, надявайки се да заякне мускулатурата поне.
Тази седмица тичах 12км вчера, и 13 днес.
Трябва да променя нещо...

Punchinello, това е невъзможно да се отгатне. Виж мъжете в твоята възрастова група как се представят.
Аз съм тичала теренни 24км с баири, но не с препятствия и калищаци.

Виж целия пост

Потребител

# 586 2 фев. 2020, 20:31 ч.

Това изглежда много яко!

Аз имах голям мерак да се запиша на Спартан рейс в Спарта, обаче се пада в неделята преди Атинския маратон, а той толкова ми хареса, че мисля да събера цялата колекция от 8 медала живот и здраве, та скоро няма да се пробвам.

Със силовите изоставам аз, но пък един треньор по лека атлетика ще открива фитнес в наблизо, та мисля да го хвана за личен треньор и да ми помогне да съчетая силови с бягане за по-добри резултати.

Виж целия пост

Новак

# 587 4 фев. 2020, 22:41 ч.

Бях си поставила за цел да бягам 10 км до началото на май, в момента съм на 4, много зле се придвижвам напред, но поне има някакъв напредък. Grinning

Grinning

Може ли някой да сподели, ако спазва някакъв тренировъчен план?

Виж целия пост

Потребител

# 588 4 фев. 2020, 23:06 ч.

То май имаше едни програми C5K, C10K, или нещо подобно, couch to 5/10 km. Не съм ги пробвала, само съм чела добри отзиви. Аз си редувам кратки с дълги и бавни с бързи. Като днес дългото на стадиона беше с нормално темпо, 21К с пейс 5.51, а краткото беше изцяло за удоволствие, 9К покрай морето, черен път с много баирчета и малко в града по пешеходната, пейс 6.29. Реших да се възползвам от последния ден с чудесно време, че утре хем имам пътуване и не знам дали ще успея да се вредя за една десятка на стадиона, хем не се знае дали и ще става изобщо за бягане.

Виж целия пост

# 589 5 фев. 2020, 08:43 ч.

Цитат на: Kazmii в вт, 04 фев 2020, 22:41

Бях си поставила за цел да бягам 10 км до началото на май, в момента съм на 4, много зле се придвижвам напред, но поне има някакъв напредък. Grinning

Grinning

Може ли някой да сподели, ако спазва някакъв тренировъчен план?

Постепенно увеличавай км. - то, по-лесно няма как да стане - трябва си воля и упоритост.
Където са 4 км. там са и 5км.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 590 2 март 2020, 13:10 ч.

Здравейте, момичета! Присъединявам се в темата, тъй като отдавна обмислям да започна да тичам:)! Живея много близо до един от големите паркове в София. Сега тренирам в зала и много ми се иска да започна да тичам, но навън. Имам някои опасения за парка, обаче ( странни хора, кучета и т.н.), но ако успея да превъзмогна тези страхове ще започна:)! Може ли да ме посъветвата как да подходя в началото - как да комбинирам с тренировките в залата, продължителност, темпо и т.н. Simple Smile

Simple Smile

. Благодаря предварително!

Виж целия пост

R

Ентусиаст

# 591 2 март 2020, 13:32 ч.

Тичай бавно. Първо половин час, после един...
Аз не тичам де. Ходя.

Виж целия пост

# 592 2 март 2020, 13:42 ч.

Цитат на: Tinkatink в пн, 02 мар 2020, 13:10

Здравейте, момичета! Присъединявам се в темата, тъй като отдавна обмислям да започна да тичам:)! Живея много близо до един от големите паркове в София. Сега тренирам в зала и много ми се иска да започна да тичам, но навън. Имам някои опасения за парка, обаче ( странни хора, кучета и т.н.), но ако успея да превъзмогна тези страхове ще започна:)! Може ли да ме посъветвата как да подходя в началото - как да комбинирам с тренировките в залата, продължителност, темпо и т.н. Simple Smile

Simple Smile

. Благодаря предварително!

Здравей!
Не обичам да тичам на пътека, да ползвам кростренажори или велоергометър и затова тичам навън, през ден - това ми е кардио тренировката Simple Smile

Simple Smile

Когато съм в залата - обичам тренировката ми да е изцяло силова, защото тренирам доста тежко.
Така че, може да пробваш моя метод. Simple Smile

Simple Smile

Тренирам 3 дни в зала, 3 дни тичам (по 5 км) и един ден почивам.

Виж целия пост

Потребител

# 593 3 март 2020, 15:17 ч.

Едвам успях да се съвзема след един гаден вирус и да вляза в час и хоп - 5 дена преди събитието ни отмениха маратона. Сега лежа и не ми се мърда, реве ми се, три месеца се подготвях... Ама ще ми мине де, утре си продължавам по план, ще вдигна пак километража, че го бях намалила умишлено.

Виж целия пост

Потребител

# 594 3 март 2020, 21:16 ч.

Цитат на: Мαрия в вт, 03 мар 2020, 15:17

Едвам успях да се съвзема след един гаден вирус и да вляза в час и хоп - 5 дена преди събитието ни отмениха маратона. Сега лежа и не ми се мърда, реве ми се, три месеца се подготвях... Ама ще ми мине де, утре си продължавам по план, ще вдигна пак километража, че го бях намалила умишлено.

Защо са го отменили?

Виж целия пост

Редовен потребител

# 595 3 март 2020, 21:32 ч.

Мария, съжалявам за разочарованието ти.
Говори се, че и Пражкия ще падне заради Корона вируса. Не че тренирам...
Умирам от студ и се занимавам със силови, бокс, и йога. Вътре, и на топло.

Виж целия пост

V

Vessi-barabesi

Ентусиаст

# 596 3 март 2020, 22:13 ч.

Опи, здрасти Simple Smile

Simple Smile

Мария, съжалявам за маратона .... много тъпо....
Аз си тичкам. Започнах едно предизвикателство, дето сама си го измислих. Всеки ден в рамките на месец по 5К. Всеки ден, по 5К, но всеки Simple Smile

Simple Smile

Стартирах на 01.03.
Дано издържа и дано не ми се гади от бягане към 20-25-я ден Хахаха.

Другото ново при мен е, че имам вече първи триатлон. Еййййй, много гърч, но май ми влезе под кожатааааа. Имам много работа по плуването, но и желание имам да работя над това де Simple Smile

Simple Smile

И така.

Виж целия пост

R

Ентусиаст

# 597 3 март 2020, 23:22 ч.

Аз днес имам 5 к, но само днес. 😜

Виж целия пост

Потребител

# 598 4 март 2020, 08:00 ч.

Заради корона вируса го отмениха, масово отменят събития. Има и друг интересен маратон след месец, но не смея да се запиша и да запазвам хотел и за него. Ще чакам последната минута да видя какво ще стане.

Виж целия пост

# 599 4 март 2020, 10:19 ч.

Както обичам да си мисля при пропаднал маратон, поради една или друга причина - няма напразна подготовка Simple Smile

Simple Smile

Аз тичам хубаво напоследък - 4-5 пъти в седмицата с приятен обем и приличен пейс. Краката ми обичат слабо тяло, но пък то самото започва да се бъгва и не знам какво да правя.
Имам е една болка в прасеца, който имам чувството, че ще се спраска и то когато ходя, а не като тичам. Но разгрявам добре преди тичане, после малко разтягам и редовно мажа с Афламил.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Тренировки за бързото отслабване

2 132
13

Спортуващи

Медиана 28 спиране

3 100
10

Женско здраве

Тромбофилия, ДВТ, проблеми с кръвотока, прееклампсия - Тема 23

26 052
760

Рискова бременност

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.