Онлайн програми на Страхил Иванов

  • 2 310
  • 2
Добър ден! Не знам дали има такава тема и се извинявам, ако има. Почнах да ходя на фитнес от седмица и нещо, но нямам програма. Реших да си направя сама, но не мисля, че ще се получи. След това попаднах на фитнес програми за дупе ( което искам да наблегна ) на Страхил на цени от 7.99 и се замислих за тях. Някои да има мнение за неговите програми? Също така искам да ви попитам какво мога да пия понеже всеки ден от както ходя на фитнес ( ходя 3 пъти седмично от 2 седмици ) имам мускулна треска. Или ще е на краката или на ръцете или на корема, направо вече ми е много трудно 24/7 с мускулна.
Виж целия пост
# 1
Здравей,
За Страхил не мога да помогна, включвам се за мускулните.
И аз бях като теб, дълги години. И една инструктурка успя да ме убеди - мнооого магнезий и по малко калий, цитрат за предпочитане. Аз уж пиех, а тя каза, че щом имам мускулни, значи има голям недостиг. Пия калий 1 т. след тренировка, а магнезий вечер, по 2 таблетки от 200 мг на НАУ, цитрат.
И друго - при 3 тренировки седмично пак хващам, установих, че при 6 съм най добре, редувам лека с тежка - хем почивам, хем не се обездвижвам.  Peace А, да - и достатъчно протеин - по 2 гр на килограм чисто тегло, за по-добро и бързо възстановяване.
Виж целия пост
# 2
Мускулните трески можеш да ги получиш дори след 5г трениране.
Те не са от това колко тренираш,а какво ..
Но все пак  ако е постоянна не е комфортна работа.
Пий магнезий,бцаа и протеин,като протеин имам предвид от храната си набавяй най-вече след тренировка
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия