Дневникът - тема 97 - Да отслабнем всички заедно!

  • 48 970
  • 744
# 210
Demirche, комбинацията месо с картофи/ориз е доста затормозяваща комбинация. По-добрия вариянт е по отделно да се консумират на различни хранения.
Аз тръгнах надолу най-после. Сега съм 61,5кг, но то мойто задържане си беше от повечко въглехидрати и калории отколкото е необходимо за да се свалят. Надявам се, че ще успея да устискам 1-2 мес докато стигна 58кг и тогава да задържа на тях.

колко време беше застоя и как раздвижи нещата , би ли споделила?
Виж целия пост
# 211
Застоя от края на декември до сега. Ами като намалих калориите идващи от по-калорични храни. Разбирай сосчета, макаронени изделия, сладки. Само че мойто отслабване се базира на брой калории, а не на ограничение на разни групи храни. Затова ми беше ясно от къде идва застоя. И малко повече движение като цяло. Така нещата си идват по местата.
Виж целия пост
# 212
И аз помръднах от 2 дни, защото минах на варени яйца, малко камембер, месо на тиган с масло и малко кисело мляко с протеин в междинните закуски. Вечер - чаша вино със сиренето или месото. За десерт - водка с тоник Innocent
Аз съм обратното и не броя калории, но орязвам здраво В. Отчитам си грешката, че не ям салати тези дни.
Почвам да виждам и ефект от тренировките.

Демирче, не помня вече дали си правила изследвания на КЗ и инсулин, но с талия 90 см. бих се тествала на твое място. Поне да си знаеш, че нямаш проблем с картофи, ориз, плодове и т.н.
Виж целия пост
# 213
Laughing
Застоя от края на декември до сега. Ами като намалих калориите идващи от по-калорични храни. Разбирай сосчета, макаронени изделия, сладки. Само че мойто отслабване се базира на брой калории, а не на ограничение на разни групи храни. Затова ми беше ясно от къде идва застоя. И малко повече движение като цяло. Така нещата си идват по местата.

о, доста.Но ти си знаеш от какво.

На мен за сега ми е добре,храня се горе долу добре,даже се харесвам как се храня ,да не кажа голяма дума сега и да омета всичко,потренирвам,къде в зала пилатес,къде вкъщи,поне стоя на едно място с кг.Реших да започна да си водя дневник и засега съм постоянна,то са само 5-6 дена от началото Laughing Laughing , но много ми се изясняват нещата ,не е лошо.Друго - меря се всеки ден и ще правя средно аритметично за едн седмица , т.е. събрани кг за цяла седмица и после разделени на 7, да се види средното тегло за седмицата, че много варират кг през дните.
Прочетох го в една статия и ми  допадна като метод.
Виж целия пост
# 214
Демирче, не помня вече дали си правила изследвания на КЗ и инсулин, но с талия 90 см. бих се тествала на твое място. Поне да си знаеш, че нямаш проблем с картофи, ориз, плодове и т.н.
[/quote]

Благодаря за съвета. Ти за мерене на талията през пъпчето ли говориш? Защото в тънката част ми е по-малко. Иначе, изследвам се редовно, основно, защото съм с автоимунно заболяване, което от 15 години контролирам с кортизон. Той определено дразни инсулина, не напразно има онзи специфичен глад и напълняване като страничен ефект. За момента нямам проблеми с това.
Впрочем, преди седмица си правих Вега тест за поносимост към 150 храни и подправки. Вярно, вероятно е съвсем лаишки, но от плодовете само към сливи и кокос имам непоносимост. Както и към бял ориз. Картофите са ми ок, както месото, млечни, глутенови. Но аз слушам тялото си и съм изключила глутена, а към млечните съм едно на ум.
Виж целия пост
# 215
Здравейте отслабващи момичета кокичета!
Днес реших да правя фаст ама с айрян, обаче засега се получава някакъв полу фаст Sweat Smile , разбирате ме за какво говоря  Smile
Виж целия пост
# 216
Сладурка, сега полу, следващия път - цял.. Ако ти е важно не се отказвай, само защото днес не си успяла.
Аз увеличавам дозата на лекарството и пак съм на черешата... Гади ми се, боли ме главата и ми се яде само въглехидрати. Остават още две седмици до пълна предписана доза. Надявам се след това да съм отново с чиста храна.
Виж целия пост
# 217
Отчитам си тренировката от пилатес, 10 000 крачки,6,5 км или нещо такова (,голяма разходка направихме ) ,храната е добре , кг ми са все 64 ,примирих се вече и чакам момента когато решат да тръгнат надолу,за 3 месеца излиза че съм свалила само 1,5кг.Еми продължавам ...пък каквото дойде.Белким видиш ли съм качила мускулна маса,затуй разликата не е много,но едва ли.
Виж целия пост
# 218
Закусвах мъфини от кокос, обядвах ципура и зелена салата, малко киви и банан следобяд
кофти ПМС този месец, нещо съм объркала с храната
от утре пак йога, пътека и кростренажор, вечер - обръч и планк
Виж целия пост
# 219
Вечерях таратор. Не ми се яде друго. Килцата са 61,3. Голямо готвене падна днес. Винен кебап, гъби печурки задушени и таратор. От кебапа на обяд хапнах заедно със задушени зеленчуци. Трябваше да ги направя за да не се развалят. Ами това е на кратко отчета.
Виж целия пост
# 220
Добро утро, момичета.
Аз се завръщам след две седмици на тотално НЕсъобразяване с храна и напитки, 10-дневно ПМС и съпътстващите го проблеми ... В резултат съм върнала около килограм някъде.
За днес съм решила да направя един разтоварващ ден с доста чай, вода и някоя ябълка. Довечера ще хапна малко ориз със зеленчуци ако усетя глад и утре пак разтоварващо ще я карам. Две седмици без лунуване и усещам тежест в стомаха вече.
Виж целия пост
# 221
тази седмица закусвам 2 яйца с 50гр шунка и 10гр масло
обяд - пилешка пържола и зелена (зелева днес) салата
снощи смотах и 20гр фъстъци
няма да лунувам, не можах да спя и няма да издържа
Виж целия пост
# 222
Само това за цял ден без вечеря ли? Ако е така, не ти и трябва лунуване. Доста си ограничила калориите и въглехидратите, дали не се наспиваш заради това? Аз си лунувам, само ме е страх да не омажа нещата довечера, но ще внимавам.
Виж целия пост
# 223
Тони, по пълна луна не мога да спя  Mr. Green
Калориите са около 1100
обръч, планк и PiYo ще има още
да мине МЦ-то - и на фитнес
Виж целия пост
# 224
Ей , успех на амбицираните и дисциплинираните.
Аз пък нали бях свалила със ските няколко кг , но после качих 2 от тях . Е днес съм махнала 2 та и съм като след ските.
т.е. доволна. Но нямам много време за ядене. Имам такава програма покрай гимназии, училища, детски лекари, съседски простотии и др. неща, че нямам време да се погледна и сутрин не мога да мръдна от леглото и не чувам никакви будилници.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия