Бързо отслабване!

  • 4 211
  • 44
# 30
Whitelilium, написала си единствено, че е дебела и питаш за добавки.
Няма такива вълшебни добавки, които да те стопят 50-60 кила и да ядеш всичко.
Минала съм по този път.
Единственото спасение е правилно хранене и установяване на здравословното състояние.
А съм убедена, че има ИР.
Дори не пишеш как се храни. А това е важно, единственото важно нещо.
Ако ти е писала, че се храни здравословно, не вярвам да го прави, защото е дебела.
Бас държа, че се тъпче с боклуци и после разправя, че се храни здравословно.
Познавам хора, които смятат, че по 6 захарчета в кафето, цял млечен шоколад, вафли, чипсове всеки ден ги смятат за здравословни храни.
Диети с ограничаване на групи храни и глад са силно противопоказни, особено за растящ организъм.
Правилно хранене и спорт. Като ако си мисли само спорт да вкара, без режим пак няма да и се получи.
Така че да си направи ОГТТ и да изключи всички въглехидрати, особено бързи. Бавните да ги намали и да включи естествени мазнини, много зеленчуци и протеини. Под протеини нямам предвид колбаси, а истинско месо, яйце, качествено сирене, но по-ограничено, извара.
Повече няма какво да напиша.
Не живееш с нея и не знаеш точно колко яде. Вярваш на това, което ти каже.
Доли не случайно попита как се храни. И отговора ти би трябвало да е подробен. Какво закуска, обядва, вечеря? Втора вечеря има ли. А между храненията какво яде?
Тия 112 кила не са от правилно хранене.
На не мен тия.


Извинете, но кой ви каза че не живея с нея? Живеем заедно, от един град сме, и живеем в една къща. Опитва се да отслабне, и на нея не и е много хубаво така. Просто търся някакъв по-лесен начин, защото е много отчаяна, а ми е прекалено близка за да я подмина и да не ме интересува как се чувства. Ако нямате намерения да помагате като давате полезен съвет - няма смисъл да пишете тук. Благодаря Simple Smile

Хайде да не рипаме излишно, става ли!
Вие прочетохте ли въобще какво съм написала като хранене? Аз съвети дадох, ама кой ти чете. И другите го направиха.
Ако  търсите добавки, продължете. Аз съм свалила 45 кила с правилно хранене.
Била съм в нейното положение от 12 годишна.
За живеенето - просто го предположих, но вие пак си мълчите по въпроса за яденето.
Хайде, дайте точно три дневно меню с пълно описание на племеницата ви. И да не е в момент, когато е почнала поредната диета. Само да вметна, че ако лъжете, че не яде боклуци, не лъжете нас, лъжете себе си.
Ето ви темата за ИР.
https://www.bg-mamma.com/?topic=1099164
Първия пост е важен и за вас, но най вече за нея.
Дебел здрав човек не съществува. Няма такова животно.
Каза ви се - ендокринолог, добър, пълни изследвания, а не ЛЛ.

За колко време свалихте тези 45кг.?
Виж целия пост
# 31
От бързото отслабване файда няма,дори се качва повече Cry
Бавно,по 1кг/седмично е ОК.
Виж целия пост
# 32


За колко време свалихте тези 45кг.?

4-5 години, но можеше и по-бързо.
Просто правех грешки и нямах нужната информация.
Четях много. Четях и заблуждаващи статии.
Вижте темата за ИР. Изчетете я вие, но и племеницата ви. Ако трябва и даже най-добре да изчетете всички теми. Но първо прочетете първия пост и всички линкове.
На НВ съм, понякога особено лятото и се храня зоново. Най-бързо свалих на НВ. Но моето не беше и с много мазнини. Използвала съм предимно зехтин и маслини като източник на мазнини.
Книгата Зоната я има свободно в интернет.
Doli е права. Бързото отслабване и рестрикциите са вредни. После се качва двойно.
Била съм дебела и все гладна. Сега съм сита и слаба.
Но не може да се контролира колко да се отслабва като се почне режима. Понякога може в началото да се стопят повечко килца, после има период на задържане.
Всичко зависи от самите заболявания. Аз почнах да слабея малко над 30 години. Но девойката е още млада и организма и бързо ще се справи.  Отслабвам много по-бавно от другите заради щитовидната. Но пак се справям.
Ако е търпелива, постоянна и осъзнае, че до живот трябва да внимава - ще се справи.
Ако мисли и иска за месеца да стопи всичко и нетърпелива - пак няма да стане.
Ако мисли, че може за няколко месеца да е на режим, да свали малко и после да си мине на старото хранене - няма да се получи.
Виж целия пост
# 33


За колко време свалихте тези 45кг.?

4-5 години, но можеше и по-бързо.
Просто правех грешки и нямах нужната информация.
Четях много. Четях и заблуждаващи статии.
Вижте темата за ИР. Изчетете я вие, но и племеницата ви. Ако трябва и даже най-добре да изчетете всички теми. Но първо прочетете първия пост и всички линкове.
На НВ съм, понякога особено лятото и се храня зоново. Най-бързо свалих на НВ. Но моето не беше и с много мазнини. Използвала съм предимно зехтин и маслини като източник на мазнини.
Книгата Зоната я има свободно в интернет.
Doli е права. Бързото отслабване и рестрикциите са вредни. После се качва двойно.
Била съм дебела и все гладна. Сега съм сита и слаба.
Но не може да се контролира колко да се отслабва като се почне режима. Понякога може в началото да се стопят повечко килца, после има период на задържане.
Всичко зависи от самите заболявания. Аз почнах да слабея малко над 30 години. Но девойката е още млада и организма и бързо ще се справи.  Отслабвам много по-бавно от другите заради щитовидната. Но пак се справям.
Ако е търпелива, постоянна и осъзнае, че до живот трябва да внимава - ще се справи.
Ако мисли и иска за месеца да стопи всичко и нетърпелива - пак няма да стане.
Ако мисли, че може за няколко месеца да е на режим, да свали малко и после да си мине на старото хранене - няма да се получи.
Благодаря ви! Ще отидем за изследвания, непременно ще изчетем темите! Simple Smile
Виж целия пост
# 34
Няма вариант, в който да е здрава, да яде здравословно, но да е 112кг.

Ако има такъв начин, моля споделете го с всички гладни деца в Африка - да не ядеш, но да дебелееш.

Или яде като замаяна и се крие. Или има здравословен проблем. Едно от двете или и двете.
Виж целия пост
# 35
Много важна е и физическата активност - хем за известно време ще забрави за храната, хем ще тонизира организма. Може да започне с разходки, като постепенно увеличава времетраенето и темпото. За тях не се изискват никакви принадлежности и подготовки. Просто си определя 2 часа, в които е навън и се движи. След това може да се включи спорт, танци, фитнес и други подобни. Само с диети има опасност да се върнат килограмите. 
Виж целия пост
# 36
Определено е важна физ. активност.
Но знам колко е трудно да си 112 кила и да спортуваш. И то каквото и да е. При толкова излишни кила съм се чувствала мързелива, отпусната, абе дроб сърма. Пък и имах и все още имам дискова херния.
Така че да започне наистина с нещо бавно. Да не се хвърля да тренира часове във фитнеса. Ще се скапе. А и може проблем със ставите да има.
На първо време да ходи повече. На плуване също е идея и то много добра.
Да си намери упражнения, някакви по щадящи в нета и да ги прави всеки ден. Даже в точно определен час за да не се отпуска и да придобие рутина.
На 110 кила можех да вкарам само петте тибетци. Но дори и уж лесни, пак ми бяха трудни и не можех да правя всички повторения - 21. Сега мога.
Виж целия пост
# 37
Плуване или аква аеробика са много добри при голямо тегло,изразходват се калории,но я няма умората,чувстваш се лек във водата и можеш много повече движения да правиш с лекота,отколкото на сухо...
Виж целия пост
# 38
Здравейте, дами!
Скрит текст:
Обръщам се към Вас, понеже много близък за мен човек е в много тежко положение. Братовчедка ми е тийнейджърка, но с много наднормено тегло. Напоследък това и се отразява доста зле, и повече не мога да я гледам така. Опитвам се да я окуражавам, да я подкрепям но тя с всеки изминал ден става по-зле. Тежи 112кг. и е висока 172см. Връстниците и се подиграват заради теглото и.. много полагаме усилия и двете, да започнем някаква диета заедно, да не е сама, но не може да пази диети. Това, което още повече ме притеснява е че в момента е на 15, но ще стане и на 20, и тогава ще е много по-зле от сега. Моля дайте съвети! Ползвали ли сте някакви средства които са подходящи за нейната възраст? Бях чула за ChocoLite и др.
Пишете в коментарите на вас какво ви е помогнало, благодаря! Simple Smile
Хубава и естествена храна-месо, риба, яйца, зеленчуци, плод....И движение-ходене, каране на колело.
Всичко друго е "мАжи, да те лъжеМ!"-водещо до перманентне йо йо ефект и до отчаяното "вечно гладна и дебела".

Виж целия пост
# 39
Не искам да звуча като в хор, но няма как да не се съглася с писаното по-горе. И аз не вярвам че здрав човек, хранещ се нормално и здравословно, ще стигне тия килограми. Със сигурност има някакъв проблем и трябва да се открие, не само заради това как изглежда. А от някаква степен нагоре и самото наднормено тегло само по себе си води до още проблеми и разбъркани хормони. Може да е ИР, може да е проблем с щитовидната, ПКЯ или нещо друго, или комбинация от повече от едно от тези... те често са навързани. Добър ендокринолог би трябвало да открие къде е проблемът и вече да действате по него.

НВ-ВМХ наистина работи добре за доста хора, аз самата съм една от тях и мога да потвърдя че човек може да е нахранен и да сваля тегло и да си подобри състоянието, но не искам да агитирам за конкретен режим, всички сме различни. Само ако сте се насочили към такъв вариант, бих ви посъветвала да стоите настрани от групата последователи на Атанас Узунов, а да четете много и да си го нагодите във вариант, който работи за вас. Човекът си е намерил неговия, за което браво, ама да юрка всички други да го спазват по същия начин поне за мен е грешно, никаква гаранция че точно това "неговото" е добро за всички.

За движението са писали, важно си е, но е важно и при такова тегло да не се хвърля на тежки тренировки, тичане, подскачане и прочие. Поне няколко километра ходене на ден, като начало. Ама всеки ден. Плуване също работи добре, ако има възможност. От фитнес уредите май кростренажорите са най-щадящи към ставите и раздвижват цялото тяло, не само краката, както примерно велоергометър и подобни.

Успех!
Виж целия пост
# 40
Да, велоергометър също е подходящ при тези високи килограми.
На мен дори ми помагаше страшно много за болките в коленета. Които си бяха поради килата сигурно.
Освен това на един толкова дебел човек не натоварва, но пък раздвижва.
Виж целия пост
# 41
Времето се оправя,щом имате и двор игрите на открито са супер.Федербалът много ми помагаше на мен,и още си ми е любима игра при хубаво време,също и хвърляне на летяща чиния или топка,има движение,навеждане,разтягане/протягане...приятно,безплатно и ефективно Blush
Виж целия пост
# 42
Влизате в тази група във Фейсбук. Четете и ядете от разрешените храни.
Всеки ден се публикуват снимки на хора колко много са свалили. Много е мотивиращо и полезно.

Това е група за кето хранене - ВМНВХ.

https://www.facebook.com/groups/2098204050408545/
Виж целия пост
# 43
Това не е група, а секта.  Laughing
Има много групи за ВМНВХ във Фейсбук, както и достатъчно подробни теми във форума.

https://www.bg-mamma.com/?topic=1096039

https://www.bg-mamma.com/?topic=675266
Виж целия пост
# 44
Ако няма медицински проблеми, да увеличи спорта и протеина и да сведе до минимум въглехидратите и сложните мазнини. Но без да гладува и да кара на режим "нищо ядене", защото ще си прецака организма.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия