Ketotarian – растително високомазнинно хранене

  • 10 510
  • 162
# 135
Да, от 6 месеца ям и мазно месо и ми падна КЗ сутрин. Инсулина не го меря често , но след 3 месеца и той беше тръгнал на долу. За това как се чувствам ,по - бавно огладнявам , когато хапвам и животински продукти. Най- много ми липсват бобеца и лещата. Много рядко си ги позволявам вече и то в много малко количество.
В този филм говорят за растителен протеин. Аз съм била и на оризов и соев, но и те си имат повечко въглехидрати от месото.
Ако движението е много може да станат нещата с лечението на ИР, защото въглехидратите ще се изразходват веднага след като са поети и няма да правят поразии. Но аз не съм спортист, за да спортувам по цял ден
Виж целия пост
# 136
Rochellka, аз също правя суровоядски режими и ми се отразяват супер добре. Но при суровоядството няма опасност да се храниш с високо въглехидратни храни.
Виж целия пост
# 137
Дайте пример с дневно меню на суровоядство
Виж целия пост
# 138
Набляга се на плодовете и салатите, естествено и семена и ядки.
Някои дни бях на плодове за закуска, после две много богати, огромни салати за обяд и вечеря.
Други дни закусвах и обядвах със смутита, по-калорични, за да ме наядат, и пак салата за вечеря.
Както споменах, не бях на изцяло суровояден режим, някои дни слагах тиквички/патладжан/картофи на скарата.

Първите 1-2 седмици гледах малко по-постепенно да премина към изцяло суровите храни, хапвах на няколко пъти кисело мляко. Имах доста изявени детокс симптоми, но в крайна сметка получих уникални резултати, както казах. Освен това ми се нормализира ходенето до тоалетна, супер редовно. Отново искам да го направя, проблемът за мен е във връзка със споменатите детокс симптоми, понякога ми ставаше лошо и не ми се иска по време на работа да минавам през това. Докато правих режима миналата година, не бях на работа.
Виж целия пост
# 139
Rochellka, в какво се изразяват детокс симптомите? Много е важно дали правиш суровядство за детокс или не? При първото не трябва да използваш никакви обработени мазнини (олио, зехтин и др), както и сол. От ядките фъстъците са забранени. НЕ трябва да се смесват плодове със зеленчуци, ядки и зеленчуци - може. Аз лично си правя сос - кашу, слънчоглед, авокадо, лимон, и много зелении - пресен крумиз, пресен чесън, копър, магданоз, босилек и малко вода. Всичко това го блендирам, съхранявам го в буркан и си слагам на салатите. Ако не е с цел детокс - може да се ползва зехтин, сол, маслини.
Виж целия пост
# 140
Със сигурност не за детокс, но впоследстие отдадох някои от симптомите именно на това. Ползвах си концентрирани мазнини, вкусът значително се подобрява.
Виж целия пост
# 141
Здравейте на всички,предварително се извинявам ако темата се повтаря. Гледам да спазвам кето диета и в началото коремчето доста бързо ми се прибра,но от няколко дни съм в застой и имам чувството, че не мърдам ( да вметна,че не се меря на кантара,за да не се демотивирам ). Това,което ме притеснява и не знам дали е правилно е,че след като обядвам към 14часа,в 16,17ч вече умирам от глад и хапвам нещо дребно,за да издържа до вечерята. Грешно ли е това? Иначе съм спряла тотално въглехидратите и сладкото.
Виж целия пост
# 142
Прочети малко повече за различните видове режими. Брой си основните хранения и помеждутъците. Тренирай, само с "глад" и ограничения не става. 
Виж целия пост
# 143
ninaas27, а какво ядеш до 14 часа. И странно, че толкова бързо огладняваш, щом си на кето. По принцип е нормално да има периоди на задържане във всеки един режим, нека това не те демотивира. И, какво значи си махнала изцяло въглехидратите, изобщо ли никакъв зеленчук не приемаш? Преслава е права, иска се и движение, някакъв спорт, ти трябва да избереш какъв.
Виж целия пост
# 144
Ами до 14ч пия само кафе без подсладители и захар,към 14ч хапна една салата или броколи или кисело мляко и после в 16ч вече съм гладна и хапвам пак нещо режимно,но малко или 20гр ядки сурови и към 20ч вечерям. Движа се много,просто се притеснявам,че между обяда и вечерта хапвам нещо и да не развалям по този начин режима...
Виж целия пост
# 145
Ами до 14ч пия само кафе без подсладители и захар,към 14ч хапна една салата или броколи или кисело мляко и после в 16ч вече съм гладна и хапвам пак нещо режимно,но малко или 20гр ядки сурови и към 20ч вечерям.
Не знам какво вечеряш, но дневната ти храна няма нищо общо с кето храненето.
Виж целия пост
# 146
Защо,къде бъркам? Бих била благодарна ако ми обясните Blush
Виж целия пост
# 147
Режимът ти не е високомазнинен. Ти си си направо на глад. Освен това, допускам, че се храниш и еднообразно, поне по това, което си писала.
Виж целия пост
# 148
Това какъв режим е изобщо???? Аз съм в потрес..
Виж целия пост
# 149
Нормално е да огладняваш. Та ти нищо не ядеш на обяд. Слагай сметана, масло и кашкавал на броколите
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия