Е не бе, номер 1 си, дерзай.
Най накрая да ми го признаят!!
Не бъди нийди, голяма жена си.
Как тренирам - 23
- Публикувана: 22 апр. 2019, 09:36 ч.
- Последно мнение: 13 ян. 2020, 09:17 ч.
# 600
12 дек. 2019, 13:44 ч.
Най накрая да ми го признаят!!
Не бъди нийди, голяма жена си.
Виж целия пост
Най накрая да ми го признаят!!
Не бъди нийди, голяма жена си.
# 601
12 дек. 2019, 13:56 ч.
[/quote]
Опитвам се! Ха ха....не бе сериозно и аз мразя хора, които много критикуват и не се виждат какви са.
Аз, обаче, си позволявам да съм критична, само ако мисля, че съм по-добра. Когато някой е постигнал повече в дадена свера, може да само съвети да ми дава! Но и тук има голям субективизъм. Както съм споменавала вече, скормността не ми е присъща!
Ани сетих се да ти кажа, при мен Джеферън клека ми изкара точно тези мускулчета от вътрешната страна на бедрото. Пробвай го. За мен е по- лесен от нормелния клек и за това попрекалих май. Но може на теб да ти свърши работа.
WARRING! Ако решиш, внимавай с техниката, че и той си е опасен.
Виж целия пост
Скрит текст:
Най накрая да ми го признаят!!
Не бъди нийди, голяма жена си.Е не бе, номер 1 си, дерзай.
Най накрая да ми го признаят!!
[/quote]
Опитвам се! Ха ха....не бе сериозно и аз мразя хора, които много критикуват и не се виждат какви са.
Аз, обаче, си позволявам да съм критична, само ако мисля, че съм по-добра. Когато някой е постигнал повече в дадена свера, може да само съвети да ми дава! Но и тук има голям субективизъм. Както съм споменавала вече, скормността не ми е присъща!
Ани сетих се да ти кажа, при мен Джеферън клека ми изкара точно тези мускулчета от вътрешната страна на бедрото. Пробвай го. За мен е по- лесен от нормелния клек и за това попрекалих май. Но може на теб да ти свърши работа.
WARRING! Ако решиш, внимавай с техниката, че и той си е опасен.
# 602
12 дек. 2019, 14:44 ч.
Отдавна му се каня, задължително ще го пробвам. При мен установих, че добре се отразява патешкия клек и лег преса с много отворени и долу крака.
Виж целия пост
Ани сетих се да ти кажа, при мен Джеферън клека ми изкара точно тези мускулчета от вътрешната страна на бедрото. Пробвай го. За мен е по- лесен от нормелния клек и за това попрекалих май. Но може на теб да ти свърши работа.
WARRING! Ако решиш, внимавай с техниката, че и той си е опасен.
WARRING! Ако решиш, внимавай с техниката, че и той си е опасен.
# 605
12 дек. 2019, 14:57 ч.
Може аз да не го правя правилно, но на мен това ми товари повече външната част.
Виж целия пост
# 606
12 дек. 2019, 15:54 ч.
На мен само вътрешната. Това е единственото упр, което усещам само и конкретно там. От клековете имам предвид
Виж целия пост
Може аз да не го правя правилно, но на мен това ми товари повече външната част.
# 608
12 дек. 2019, 16:05 ч.
На мен само вътрешната. Това е единственото упр, което усещам само и конкретно там. От клековете имам предвид
Може би защото с Джеферсън клека съм засилила вътрешната част и има някакъв дисбаланс. Не знам
Змия, мисля, че и сумо клека е подобен.
Виж целия пост
Може аз да не го правя правилно, но на мен това ми товари повече външната част.
Змия, мисля, че и сумо клека е подобен.
# 609
14 дек. 2019, 18:22 ч.
Вчера правих вътрешна и външна част на краката. Основно клекове и напади. Пробвах и клека, който сподели Punk girl, много ми хареса. Също сумо клек, патешко ходене с тежест на скрипеца, кръстосани напади, български клек, адуктор и абдуктор, суинг.
Днес съм с мускулна треска
Утре ще правя гръб. Понеделник и вторник почивам за съжаление.
Виж целия пост
Днес съм с мускулна треска
Утре ще правя гръб. Понеделник и вторник почивам за съжаление.
# 610
15 дек. 2019, 16:07 ч.
Записвам се като новобранец.
Засега правя предимно леко кардио на кростренажор и велоергометър.
Днес имам и малко мускулна треска, вчера явно съм се попрестарала.
Виж целия пост
Засега правя предимно леко кардио на кростренажор и велоергометър.
Днес имам и малко мускулна треска, вчера явно съм се попрестарала.
# 611
16 дек. 2019, 09:34 ч.
Не можах да тренирам вчера и хич не съм доволна. сега ще ми се съберат 4 дни без тренировки 
Да ви попитам: Забелязвате ли като не тренирате няколко дни дали имате спад в теглото?? Говоря само за 3-4 дни не повече.
Виж целия пост
Да ви попитам: Забелязвате ли като не тренирате няколко дни дали имате спад в теглото?? Говоря само за 3-4 дни не повече.
# 612
16 дек. 2019, 09:46 ч.
Аз обикновено имам мускулна треска...
Телото от една тренировка не ми се влияе. При мен по скоро яденето влияе..
От няколко дни намалих въглехидратите и съм около половин кило надолу.
Пуста храна да опустее..
Виж целия пост
Не можах да тренирам вчера и хич не съм доволна. сега ще ми се съберат 4 дни без тренировки
Да ви попитам: Забелязвате ли като не тренирате няколко дни дали имате спад в теглото?? Говоря само за 3-4 дни не повече.
Да ви попитам: Забелязвате ли като не тренирате няколко дни дали имате спад в теглото?? Говоря само за 3-4 дни не повече.
Аз обикновено имам мускулна треска...
Телото от една тренировка не ми се влияе. При мен по скоро яденето влияе..
От няколко дни намалих въглехидратите и съм около половин кило надолу.
Пуста храна да опустее..
# 614
16 дек. 2019, 10:14 ч.
На мен също от една тренировка не ми влияе. Но ако пропусна 3-4 дни винаги имам спад поне с 1кг
Виж целия пост
Препоръчани теми