Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки V

Ани, според мен това е естествена реакция на тялото ти срещу прекаленото количество тесто. Просто си смесила прекалено много храни наведнъж, особено за човек, който не яде редовно тестени изделия. Много добре познавам тази тежест, слава Богу, аз от 2-3 месеца не ям изобщо нищо тестено под никаква форма, но ето в неделя се събудих много гладна, ядох пилешко в 10 ч и после целият ден щях буквално да умра от тежест в томаха. Реших да се разходя в планината за малко следобяд и стигнах до там, че ми мина през ума да помоля някакви хора да ме придружат до спирката, защото краката ми трепереха, пот ме обля, изобщо нещата бяха много зле. За вечеря пък ММ донесе чипс, месеци не бях яла и си хапнах малко. Едва днес, във вторник, стомахът ми е в по-прилично състояние.

Аз познавам доста добре нещата, за които пишете, но някак си сякаш в последните месеци изградих спирачка на всичко това. Не зная, например бяхме в Банско, на мен много ми се ядеше сладолед два дни. ММ не искаше да си разделим порция в купичка и накрая аз отидох при продавача - оказа се оргинален италиански сладолед, човекът говореше само английски и италиански. Казах му "здравейте, може ли да ви платя за малка порция от 100 гр., но ако може да ми сложите по-малко, например 50 гр?" мъжът ми сложи малко шоколадов сладолед във фунийка и дори не поиска да му платя цялата стойност. И аз бях доволна и щастлива
Ако ми се дояде пица например или баница си представям какво точно ми се яде и обикновено в пицата се оказва, че ми се яде всъщност разтопените кашкавал и колбас с мазнинката и ароматите и просто си правя нещо подобно, но без тесто. Ако си помисля за баница, всъщност си мисля за сирене, яйца, масло, някаква зеления и си забърквам някакъв НВ кекс-баница. Ако ми се яде печиво, гледам за някаква подобна НВ рецепта. Последно много ми се бяха дояли пържени картофи и за целта изкарах два дни само на картофи - не свалих, но и не качих. Задоволих си желанието, по-късно си поръчах някакво месо, в чиято гарнитура имаше шепа пържени картофки - изядох си ги с огромен апетит и желание )) А, в събота пък минах 32 км с колелото, следобяд ядох много! черен шоколад с лешници, но си казах "Е ако след толкова км не си позволя шоколад, то кога егати?" - след 4-5 часа ми дойде и ми стана ясно защо ламята Спаска опука почти цял шоколад.

За вчера отчитам уж яйчен фаст, който беше прилично прецакан с два бонбона рафаело, за които никак не съжалявам. Бяха най-вкусното нещо на този свят точно в онзи момент. Иначе останалото беше яйца, масло, сирена и чаша бяло вино за вечеря, след спининг тренировка.

За днес довечера спининг, чакам си музата да видя ще искам ли да направя някоя кратка силова на Отъм или няма да искам. Храната е прилично парче масло, 3 яйца на очи и по 1 ч.л. (ама малка) пармезан върху всяко яйце Останах си само с едно, та трябва и на пазар да ида.
пия и кафе вече месец без захар, ама пък колко прясно мляко люсвам вътре, само аз си знам.

Знам си аз, че ще ме разберете. Благодаря ви, момичета 🤗
Ветрена, браво на твоето момиче, това си заслужава отвсякъде да се награди не само с парче чийзкейк, но и добро вино 😍 И ти си от моята партия 😉 ама какво да се прави, една душа носим.
И за да не е спам поста ми
Закуска: парче бананово овесен сладкиш с кафе
Към 11.30 смути с извара, чия, банан, овесени ядки
13ч - 3 бонбона Трюфел
15ч - 100г пил.бонфиле + 150г варен ориз
19ч - айсберг, домати, краставици, печени семки, маслини и киноа +3 яйца на очи

Трети ден ям едно и също и не ми пречи
з- пушена сьомга с домати
о- салата, варени яйца, пуешка шунка
междинни - бейби моркови, яйца
вечеря- месо и салата

Сладко не ми липсва, нито млечни, нито плодове, нито шоколад. Добре ми е.
Почивам си, няма стрес, жалко че е само 3 седмици.

Честит рожден ден и тук Ани!
Уикенда бяхме на гости извън града. Резултатът е +1.5 кг. Не зная как го правя тоя номер. Бях стигнала най-ниски тегло от години, 65.5. Но не си го слагам на сърцето, не съм яла толкова, че да кача реално мазнини, а и събота преди да заминем направих страхотна спининг тренировка. Предполагам, че е от динята на която си отядох, е имаше и домашна руска салата и половин еклер и козе сирене. Абе с две думи - имаше си!
Тази седмица ще е основно на риба и салата.
Днес тренировка от 21 Дей фикс риъл, но не ми стига, после още нещо ще добавя.
Закуска малко филе елена.
Обяд пъстърва върху риган и хартия за печене с масло, зелева салата и няколко лешника.
Вечерята ще е скумрия със зеленчуци.

Хъм, Духче, нещо има. Не е редно от един ден да качиш кило и половина.
Аз две седмици ям като за последно, и хляб и торти и каквото се сетите и съм кило нагоре.

И верно е като за последно, щото от днесхвлязох в стриктен и ужааааааасно скучен режим. Милион белтъка и пилешко и риба всеки ден.
Е не милион, десет, но на мен това ми се вижда много, а и белтъци не обичам. Уф.
Ама имам да сваля едни задължителни десет кила и искам малко да разтикам нещата.

Благодаря, Духче 
Има такива моменти и аз нямам обяснение как се случват, но са факт.
possessed, скучна работа е еднообразието, но пък съм сигурна, че ще си доволна от резултата 

Poss, аз явно съм като скъпа кола, вдигам от 0 до 200 за часове хахаха. Сутринта бях 66.9, сега 66.100. Но при мен винаги е така, аз на обяд съм на финна и тогава засичам килограми и мерки. Т.е. още 600 гр до теглото от събота сутринта. Доволна съм.
Храненето за сега е една голяма пъстърва на тиган с масло и малко сурови зеленчуци + две кафета.
Сутринта правих спининг, ако имам възможност ще продължа с ден две от 21 Дей риъл.

Винаги се меря вечер аз. Да се знам баш как съм.

Ще отслбна със сигурност. Не можах да си изям белтъците за закуска, едва натъпках обяда от 150 гр. Пъстърва със салата и с нежелание си изпих протеина. Сега се каня да вечерям и направо не ми се мисли за утрешната закуска.
Ще трябва да измисля как да направя вкусни белтъците, иначе просто няма да ми се получи.

Бях на Пилатес.

Аз моите белтъци ги разбивам с протеина на прах, обожавам да ги пия, но ме е страх и ги правя на палачинка.
Такъв апетит имам, че никога няма да отслабна

Никакъв апетит нямам.
Порйчах си само белтък, наливен ли е, насипен ли е, ще видим. Утре ще дойде, трябва да измисля с какво да го консумирам.
Мислех и аз да го пия, за по-бързо.
Уффффф

И аз от тези с апетита Какво количество изядох вчера не е истина, че и днес продължавам. Поне успях да тренирам и то здравата

И аз от Кауфланд си купувам, но изрично пише да мине термична обработка.Яйцата, които купувам от колежка никога не бих им хвърлила жълтъците, грях ще е.
Би ли ми споделила менюто ти за един ден

Ани, разликата от мен до теб е огромна Ти си съвършена според моите критерии!

Аз си поръчах от някакъв фитнес сайт. Ще видим, като дойдат.

Започвам с уточнение, че свалям от доста кила и имам доста подкожни мазнини. Изобщо всякакви сланинки, основно в горната част на тялото.
Свалих 18 кг. Обаче забавям свалянето, а най-вече искам да разкарам сланинките. Затова минах на гаден за мен режим, който би следвало да свърши работа. А дано.

4 хранения.
10 белтъка
Пилешко с краставица или салата или чушка и тн
Протеин
Риба с броколи

Тъй пет дена, шестия цял ден суха риба с безсолен ориз и по-малко вода. Шъумръ.

Три пти седмично фитнес, дроп серии.два пъти Пилатес фюжън, което е.... ми има доста за крака задник и корем.
Веднъж степ аеробика.

И минимум 15к крачки дневно, без да си го поставям изрично за цел.

Посс ще ме прощаваш, ама щото се знаем отдавна, то това твоето не е живот. Сигурна съм, че и с нещо малко по-вкусно ще ти се получи.
Сиска, тия ги разправяй на който не те е виждал. Понякога наистина ми се иска да осъзнаеш как изглеждаш !

Нали? И аз викам, че туй не е живот, ама инструктора вика, че се лигавя.
В интерес на истината аз си го поисках и съм решена да пробвам поне за месец. Засега ще карам седмица за седмица и каквото се получи. Ако не свикна или не ми понася, сменям веднага.
Обаче ми трябва точно изчистване в момента, а тоя режим е баш за това. Пък аз съм по-мотивирана да постигна цел, отколкото отвратена от белтъците.
Кучето бая жълтък ще изяде.