Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

ДНЕВНИКЪТ - тема 99 - Да отслабнем всички заедно!

  • 28 410
  • 667
# 645
Благодаря на всички ! Revolving Hearts
Ния, бързи сме, защото няма да правим толкова голяма сватба, като твоята. Благодаря за съветите, ще ги погледна, но при нас ще е подписване и после почерпка с приятели, даже и аз не знам. Решихме го, правим го.

Франи, Слава Богу, на размер не съм мръднала, но не мога да съм с такава по мен, ще видя какво ще направя, но няма да е типично булчинска Simple Smile


Стискам палци на всички за многоооо минууууси Simple Smile

Преди да започна генералното отслабване ще си претегля, ама за сега само репетирам GrinGrinGrinGrin
Виж целия пост
# 646
Браво момичета, супер резултати. Ния, и аз имам мегдан за още 5, ама ще е зор.
На булката честито. Уникално преживяване е.
Виж целия пост
# 647
Тони, уж и нашата е само подписване и почерпка, няма да е традиционна, наели сме зала, в която да почерпим роднини и приятели, но може би е нещо средно между вашето и традиционна. Ще чакам снимки после да те видим! Впрочем и аз в началото мислех да не съм с типична сватбена рокля и смятам, че има много чар в това. Мисля, че е добро решение, бях гледала такива, даже си бях харесала една.
Виж целия пост
# 648
Вероятно сте ме забравили мен, но аз си ви наглеждам. Само да споделя, че две седмици поред правя фаста на Сискиния мъж - в понеделник не ям. Оказа се, че не ми е толкова трудно, колкото си мислех, явно е въпрос на нагласа. Та утре - пак.
Виж целия пост
# 649
Бихте ли споделили примерно дневно меню, как се храните, кога фаствате? Засега правя фаста 2 пъти седмично, но вечерята ми е около 19-20 ч
Виж целия пост
# 650
Благодаря ти, Херц!
Втори ден яйчен фаст, както беше забелязала, но не помня коя от нас беше, че винаги преди морето се вземам в ръце и за морето съм ок.
Тренировката тази сутрин: гърди, бицепс и средно рамо.
Между всяка серия правих по 20 клека.
Започнах с 10 минути кардио и завърших с още 20 минути.
Доволна съм.
Винаги, когато съм правила яйчен фаст винаги се будя рано и пълна с енергия.

Какво представлява яйчения фаст?
Виж целия пост
# 651
От утре до петък съм на яйца отново.
Правя го: на всяко яйце по 10 грама краве масло.Моите са 10 яйца със сто грама краве масло. Просто е, но човек е хубаво да е адаптиран към такъв тип хранене.

Днес тренировката беше крака, ама лежерно, утре гърди и бицепс, четвъртък час кардио, защото ще си мия косата, петък гръб, трицепс и задно рамо, събота "Сискиния мъж иска да правим туршия", а пък Сиска иска да почива, неделя кардио.
Храната събота и неделя ще е фаст, но не съм решила какъв ще е часовия пояс, защото това е единствената събота в която Мина не е на състезание и искаме да вечеряме в ресторант.
Виж целия пост
# 652
Тук съм, след 2 седмична ваканция и много винце.
Днес кантара каза 59.8. Имам да го черпя. Направо се опулих, мислех че съм качила поне едно килце, а то обратното, даже съм минус.
Тайната е, ходете на гости у свекървата.  Mr. Green Грантиран успех! hahaha
Виж целия пост
# 653
Скрит текст:
Тук съм, след 2 седмична ваканция и много винце.
Днес кантара каза 59.8. Имам да го черпя. Направо се опулих, мислех че съм качила поне едно килце, а то обратното, даже съм минус.
Тайната е, ходете на гости у свекървата.  Mr. Green Грантиран успех! hahaha
оф, не е ...моята готви вкусно и обожава въглехидратната храна.
Та, аз гаранция, ще кача при нея, ако ме изхранва 2 седмици!   Smiley
Виж целия пост
# 654
Абе ходя, ама така ми се услажда у тях, че аз с плюс се връщам, а и тя през ден ни предлага храна, ако всеки път се съгласявах, щях да се върна в изходна позиция.
Поздравления за успеха ти!
Аз съм 58 кг сега, така че чакам утре да видя 7-чката на кантара.
Виж целия пост
# 655
Скрит текст:
Скрит текст:
Тук съм, след 2 седмична ваканция и много винце.
Днес кантара каза 59.8. Имам да го черпя. Направо се опулих, мислех че съм качила поне едно килце, а то обратното, даже съм минус.
Тайната е, ходете на гости у свекървата.  Mr. Green Грантиран успех! hahaha
оф, не е ...моята готви вкусно и обожава въглехидратната храна.
Та, аз гаранция, ще кача при нея, ако ме изхранва 2 седмици!   Smiley
Абе и моята готви, не е да ни държи гладни, ама и много дудне. От там се изнервям и явно ми се форсира метаболизма.  hahaha
Иначе си карам режимно, плодове, салати (богато), сирена...и по 1-2-3 чаши бяло вино. Не ям боклуци, не ям сладко и тестяно. Месо почти не, някое сухо мезе от време на време. Пия газирана вода и понякога малко бира.
Виж целия пост
# 656
Една седмица вече на режим - минус 1 кг съм, исках да са 2, но пак съм доволна. Grinning Не е нещо специално - наблягам на протеини и салатки.
Отделно тичам.
Виж целия пост
# 657
Поех още една длъжност в работата и съм под ужасно напрежение. Обърках си жестоко храненето! През деня нямам време почти за никакво ядене, а вечер се обърна в залитане по нещата, които не трябва и да поглеждам.
Още не съм се върнала в залата и станаха вече 3м. Нямам желание за нищо, защото съм направо изцедена най-вече психически. Всеки ден ме боли глава...Пазарувам рядко и си приготвям най-лесното като да намажа филия или да набъркам паста Cold Sweat Килограмите си се въртят +-1, но знам, че това няма да остане така ако спешно не се "центрирам"! Стресът е брутално нещо! Със сигурност кортизолът ми е в небесата. Знам, че спортът много ще ми помогне, но някак не успявам да се наритам. Стягам се за другата седмица и дано ви се похваля, а не измрънкам наново Simple Smile
Виж целия пост
# 658
Върнах се от почивка в изходна позиция (+3 кг, ММ е +5 - и той "отслабващ").
Решила съм млечните отново да ги изключа напълно (върнаха ми се женските проблеми и главоболието, които бяха изчезнали докато бях стриктна). Въглехидратите драстично ще намаля, ще останат само малко плодове и съвсем малко брашно (направих си тест за алергия към глутена, никаква реакция нямам към него), и рядко- нещо сладко. Месо, риба и яйца така или иначе не ям... и изхранването ми ще стане сложно : /
Ще увелича фитнеса.

Franie, струва ли си всичко това? Аз не бих си го причинила заради пари или кариерно развитие. Аз работя понеделник-четвъртък, уикенда ми е 3 дни и пак ми е малко почивката.
Виж целия пост
# 659
От последния път когато писах, че не мърдам от 60кг, вече над месец разумно  хранене, без захар, салати и доста протеин и ядки съм почти -5кг. Почти всяко вечер съм на велоергометъра.
Фастовете мисля, че също ми помогнаха, но най-вече четенето тук.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия