Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Интервално хранене/периодично гладуване/Fasting - тема 8

  • 18 972
  • 449
# 435
Марена, аз правя фастове от доста време, поне един 36 часов в седмицата, и не съм усещала такива признаци. Възможно е проблема да е друг и при фаст да се изостря. Наблюдавайте и ако е необходимо направете изследвания.
Виж целия пост
# 436
При мен усещането за студ го има, но мравучкане не съм усещала. Имала съм подобно при понижено кръвно налягане, липса на оросяване в крайниците... По време на фаст пия билков чай, от една билка, мента ми е най-добре и нямам такива неприятни усещания.
Виж целия пост
# 437
Аз, както не свалях, сега за 4 дни съм изтъняла. Не съм се мерила, но 1 размер дънки свалих. От събота не съм яла като хората, насилвам се да ям, днес 1 круша и малко кьопоолу, голям стрес, нямам апетит, гади ми се. Много кофти събития, но поне кантара мръдна. (на никого не му го пожелавам така да отслабва)
Виж целия пост
# 438
Така е. И аз от стрес за 2 дни 3 кила свалих преди няколко месеца. Не е хубаво. Довежда и до други неща.
Не си съсипвай нервната система.
Виж целия пост
# 439
Момичета,усмихнат ден!Без стрес и излишни емоции!
Аз пък реших да изместя часовия прозорец ,понеже съм по-свободна тази седмица и сега се храня 08.00-16.00 ,да поразбутам метаболизма и да ви кажа има ефект,хем увеличих часовете,закусвам както никога-пробвайте!
Виж целия пост
# 440
Да и аз със същите мотиви, пробвах да изместя храненията по-рано през деня и накрая ям и вечер Angry Този ужасен, дълбоко вкоренен навик, да седна на масата вечер и да си сложа храна, един вид - най-сетне съм си вкъщи, що не се наям Satisfied
Виж целия пост
# 441
Не помня кой , май Инес беше извадила някакви аргументи (и опит със себе си), че за жените е по-добре да има закуска, а вечерята да се прескача.
Смятам, че сме различни и това, което е добре за едни може да не е добре за други.
За мен е добре закуска и обяд, без вечеря. Много ми е лесно и спя отлично.
Трудното е семейна вечеря, чаша вино и сладка приказка. Ми свиква се само сладка приказка и чаша билкова отвара. Обикновено нямам никакво желание за храна, но ако съм гладна (обяда е бил малко ) си хапвам и сутрин съм много гладна. Не знам защо.
Виж целия пост
# 442
Не помня кой , май Инес беше извадила някакви аргументи (и опит със себе си), че за жените е по-добре да има закуска, а вечерята да се прескача.
Смятам, че сме различни и това, което е добре за едни може да не е добре за други.
За мен е добре закуска и обяд, без вечеря. Много ми е лесно и спя отлично.
Трудното е семейна вечеря, чаша вино и сладка приказка. Ми свиква се само сладка приказка и чаша билкова отвара. Обикновено нямам никакво желание за храна, но ако съм гладна (обяда е бил малко ) си хапвам и сутрин съм много гладна. Не знам защо.
+1, пробвах всякакви интервали и този ми се отразява най-добре и психически, и на килограмите.
Виж целия пост
# 443
Да и аз със същите мотиви, пробвах да изместя храненията по-рано през деня и накрая ям и вечер Angry Този ужасен, дълбоко вкоренен навик, да седна на масата вечер и да си сложа храна, един вид - най-сетне съм си вкъщи, що не се наям Satisfied

Мда, по същата причина моя прозорец е вечер. Ако закуся не спирам да дъвча цял ден Rolling Eyes.
Виж целия пост
# 444
И на мен ми е по-лесно и приятно да не ям през деня и да имам вечеря. Или към 16 да хапна нещо малко, ядка, плод, черен шоколад и вечер да имам нормална вечеря.
Вчера така, около 16 ядох шепа сурови ядки и парче черен шоколад и вечерях салата и козе сирене
Виж целия пост
# 445
Аз не мога да ям денем. В ученическите години не можех да закусвам, често и ах гадене/ повръщане в автобуса за училище. Така че при мен еднократното вечер се получи естествено.
Виж целия пост
# 446
Яденето вечер не е до навик, а е напълно естествено и физиологично.
Неестествено е сутрешното ядене, затова и почти никой не може да издържи да яде сутрин, а вечер да се въздържа от ядене, когато е гладен.
Виж целия пост
# 447
На МЕН ми е зле, ако не закусвам, а именно :вдигам кръвно, крампи в стомаха, гадене, замъглено и бавно мислене, липса на енергия.
Като не ям вечер спя като бебе и се събуждам в 5 и половина, пълна с енергия и желание за спорт, работа, четене/учене (уча чужди езици и се възхищавам на себе си колко добре се справям на моите години и със способности точно в обратната на езиците посока).
Ако ям вечер, половината нощ ми минава в оригване (с извинение), имам тежест в стомаха и чувство,  че храната ми се качва в гърлото. А вечерята ми е била варени яйца, кашкавал и билков чай.
Извинявайте за прекалено картинното обяснение.
Колкото за споменатото по-горе мнение (на Инес или Joy, не помня), че не е съвсем добре за жени пропускането на закуската имаше някакво обяснение с хормоните. Все пак различни сме, в различни етапи на живота сме и всеки преценява за себе си.
За мен това "по-полезно е, по-естествено е и т.н." отдавна няма смисъл.
И отново споделям, че наистина гладуването изостря мисълта и увеличава свойствата на паметта. Естествено бях чела такова нещо, като увеличаване с 30%, че стария Ганди (и други) гладували преди взимане на важни решения и т.н., но това винаги за мен е било в графата "легенди".
Така, че е важно да се прави, а не кога, как и колко.
Виж целия пост
# 448
Яденето вечер не е до навик, а е напълно естествено и физиологично.
Неестествено е сутрешното ядене, затова и почти никой не може да издържи да яде сутрин, а вечер да се въздържа от ядене, когато е гладен.
Не съм съгласна, според мен е до организъм и настройка. Спя по-добре когато не съм вечеряла, тренирам вечер и би ми било трудно, ако съм се нахранила преди това. За след тренировка да не говорим - то си става ядене среднощ и веднага след това заспиване. Не мисля че е по-добро от закуска преди активните часове.
Виж целия пост
# 449
И аз се чувствам зле, ако не съм закусвала. Боли ме глава, вие ми се свят, не мога да се концентрирам. Особено ако съм станала рано.

Да пропусна вечеря не ми е проблем, особено ако съм обядвала към 14-15, дори повече ям по навик след това.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия