Тренировки в домашни условия - 101

  • 32 019
  • 735
# 495
Леле, как се гледа цялата Рила от моя офис си е за реване. Роня горчиви сълзи по нея от работното място. И така до 20.30. После 2 дни почивка. Трябва да видя какво ще е времето да се запилея един ден поне из баирите.
Аз пак офис фитнес, сега да взема да направя още една серия крака. Сутринта правих 17 минути, сега още 20 и после малко корем.

Катерете се по баирите днеска и заради мен Simple Smile
Виж целия пост
# 496
Голямо затишие е настъпило в темата Grinning
Отчет:
 крака и дупе - 30 мин. - интересна тренировка - след всяко упражнение с тежести имаши по 5 jumping squats, напомни ми за една тренировка на Румяна, където след всяко упражнение имаше по 10 бърпита.
 HIIT - 15 мин.
Хубав ден Grinning
Виж целия пост
# 497
Да, затишие (те тайно тренират:-))
Щях да пиша и вчера, но два поста един след друг не ставало. Обясни ми го някоя дето не е гледала Междузвездни войни. Та ако не ме виждате съм с бан. Само това ми е проблема -бг мама.

Та вчера горна част, две тренировки от ФБ, 8 км в гората , но го взех бързо, за няма и 2 часа.

Сега се чудя дали да поспя още, че имаше купон, или един ФБ да спретна за 45 минути.

Непо, аз пък накрая да си кажа, Ами много те разбирам. Днес си мисля че е неделя. Понеделника ми беше ден и отиване на работа. До петък. А сега на  графика. А тук вече се свързах с бивши приятели, съученици. Айде кафе става, ама като някой каже събота и неделя там, да даваме.
Малко се разписах повече!
Хубава седмица!
Виж целия пост
# 498
Добро утро!
Затишие е, наистина... Аз не пиша много вече, защото хем ми писнА от лицемери и злобари, търсещи само къде и как да те за хапят, сякаш си нямат друга работа, хранят си егото и просто се обезсмисля цялата работа, хем и по други причини. На мен не ми е интересно само писане от рода на - " 20х20 лицеви опори на една ръка, чао". Ето и Джери са я докладвали, за неволна "грешка". То май това е и целта, да не пише никой.
За днес Плайо хийт от ЛМ Комбат, 28 мин.,само 140 изгорени калории.
Лека!
Виж целия пост
# 499
Ахаххахахаха 😂 това за двата последователни поста и с мен се свърза админ да ме светне,голяма тъпотия (АДМИНИ ,ако четете ,махнете тези 💩 от правилата, благодаря 😘)
За темата ,ами аз гледам като има нови отговори да пиша ,че иначе трябва да я търся и ми е сложно.🙄
Тази седмица завърших първа седмица от новата програма на Румяна ,добавих 2 *35мин спининг ,3 часа преход в планината,плуване  2*30.
Да отчета с радост голям прогрес и във визия и в сила и издържливост 😍.
Пускам и тук една снимка от пробната 170см на 68кг ,цел 65кг .
 
Скрит текст:
Виж целия пост
# 500
Добро и от мен!
Ще пишем и още как, тук сме и тренираме! Smile
Отчитам успешно завършена ротацията STRONG AND SWEATY и я започвам пак отначало, май ще я завъртя още 4 седмици или докато ми омръзне хубаво, та току що направих Boot cump.
Моите усещания са, че ротацията удря повече горната част, от колкото долната - определено усещам липсата на тренировка само за долна част, за това май ще си вмъкна някъде Strong Body Stacked Sets: Lower от ротацията LITE.
Радвам се, че  успявам да тренирам с техните тежести, разликата е + -  някакви грамове.
А, щях да забравя, че кантара показа +2 килограма Sweat Smile ...не бързам да се шашкам, дано да е водна задръжка.
Виж целия пост
# 501
Аз направо си спрях тренировките. Първо защото имах схващане, после заради изпитите. Такъв стрес в живота си не съм изпитвала, честно. Направо не очаквах. Никога не съм се поддавала на такива емоции. А сега тотално се сринаха. Само изпитът ми беше в главата. И денем, и нощем. Последните три седмици не съм спала като хората. Ужас някакъв! И най-после идвам да кажа, че си взе изпита. Сутринта ми беше втория. Падна се нормален инструктор, без да вика, усмихнат. Загасих си колата от чисто притеснение още с потеглянето, но после се справих. Устисках да не умра, докато шофирам. И избутах с четири наказателни точки от разрешени девет. Знам, че съм лош и бавносхващяш шофьор и тепърва имам да уча. И ще карам с ММ, докато посвикна, че вече няма кой да ми натисне спирачката от другата страна. Но имам желание и мисля, че с повишено внимание и повече шофиране ще се случат нещата. От утре съм на линия с тренировките! Simple Smile
Виж целия пост
# 502
Непо, браво за изпита Hug
Джери, това за двата последователни поста не го знаех, не виждам къде е логиката обаче.
No frame, супер си Grinning
Любче, пиши, мен винаги ми е интересно да те чета Hug
Виж целия пост
# 503
Непо, честито! Може ли, докато се почувстваш по-уверена, да ни пускаш и кратки сутрешни сводки откъде мислиш да минеш с колата Simple Smile?
Аз карам малко хаотично. Не ми се е случвало за по-дълги периоди да правя само кардио/като изключим инсенити прогамата/ и отвреме навреме ме загризва съвестта и включвам по 10-ина минути силови упражнения, основно от стари тренировки на 10-Minute Solution. Кардиото е силно умерено - например Fight Club от ММ100.
Виж целия пост
# 504
Честито, Непо!!
Виж целия пост
# 505
НеПоКоРнА Честито, все едно описваш мен преди изпита ми и като ми каза изпитващия пусни си задната чистачка в такъв шок и потрес бях изпаднала, а това викам не сме го упражнявали все пече, докато карам Joy
Много безаварийни километри ти пожелавам, и търпение на ММ, че моя така се беше стреснал от моето шофиране, че още не ми дава да го возя, освен ако не е пил Joy

Иначе привърших Real FX и все още си плащам на Емили Скай, обаче почнах ALO днес и следващите 79 ще си карам с нея, странн работа обърнах форума да намеря тренировки на Емили, а сега така хибаво ми се наредиха една след друга програмите, че не ми се сменя Stuck Out Tongue Closed Eyes
Виж целия пост
# 506
НеПоКоРнА Честито, все едно описваш мен преди изпита ми и като ми каза изпитващия пусни си задната чистачка в такъв шок и потрес бях изпаднала, а това викам не сме го упражнявали все пече, докато карам Joy

Хахаха, аз в такава паника никога не съм се вкарвала! Mr. Green Преди да запаля изпитващият ме пита от къде пускаме чистачките и от къде мигачите и аз ги обърнах на обратно! А не е като да не съм ги ползвала, особено последните! Joy Тотален шаш!
Звези, официално заявавам, че няма да излизам първоначално от квартала, така че ще пускам маршрута си само на люлинчанки на ЛС! Joy

No frame, супер си!  Peace

Любче и останалите, не спирайте да пишете! И на мен би ми доскучало да чета сухи постове. Свикнала съм да си лафим тук за всичко и с удоволствие ви чета сутрин, докато си пия кафето. Hug

А за днес отчитам ALO 1 Total Body Core. Извъртам още една седмица и приключвам. Кажете кое е по-яко - 21 DF старото или Real Time? Чудя се кое да почна.  newsm78 Отчитам и безобразна въглехидратна храна последните десет дни, а кантарът е минус един кг. Twisted Evil
Виж целия пост
# 507
Добро утро!
Непо, честито! Сигурна съм, че бързо ще влезеш в ритъм! Честито и за сваления килограм, ще да е от стрес, да му се не надява човек:grinning:
Звезди , забравих да ти благодаря за онзи днешната тренировка от някаква нова програма, която сподели, много ми хареса, мисля в събота да я правя и ще кажа как съм я издържала, Бая сериозна ми се видя.
За днес Рипт кондишънинг от Тапаут. На 1-2 упражнения вдигнах тежестите (на други ми е невъзможно, че нямам по-големи), на други смених ластика с най-дебелия, лицевите опори ги правих по най-усложнения начин, та съм доволна. Иначе, в събота бяхме на 2 рождени дни, съответно кантара в неделя показа +1,7 кг 😥😥😥, но почти съм ги махнала, като се има предвид, че съм нещо депресивна и цял ден похапвам (хляб, баничка, питка). Днес съм на питка на проходило бебе, та хапване то продължава. Ще компенсирам вечерта.
Весел и усмихнат ден!
Виж целия пост
# 508
Непо, честито и от мен! Сега ще се редувате ли с ТМ кой да не пие, когато сте на гости. Аз не си взех няколкото изпита от паника. На мен ми трепереха ръцете. Сега Червения кръст ти остава, то и там е търсене. Въобще изкарването на книжка си е едно голямо търсене. Безаварийна!

Днес още не съм почнала с тренировките.
Виж целия пост
# 509
ММ не пие, там няма драма!  Mr. Green БЧК отдавна минах.  Sunglasses
Рових си в старите постове и изчислих, че 12 дни не съм тренирала! Как лети това време, не съм усетила изобщо!  ooooh!
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия