Хораа. Преди няколко дни отслабнах с около 2кг за дни! Хранене се здравословно ядох често зеленчуци за обяд и вечеря. От доста време не ям и нищо сладичко само плодове. Но все си стоя на тези килограми на които съм сега !.Трябва да сваля още 5 кг, но не знам точно как. Тези два кг които свалих са били сигурно вода?? Ако знаете или се сещате за нещо моля предложете ↓предварително благодаря!
Виж целия пост
Още 5 кг но с диета ли?
- Публикувана: 16 авг. 2019, 08:07 ч.
- Последно мнение: 26 авг. 2019, 23:45 ч.
# 1
16 авг. 2019, 08:22 ч.
Упражненията помагат. Не мисля, че можеш да го караш само на плодове, има достатъчно информация в гугъл.
Виж целия пост
# 2
16 авг. 2019, 09:07 ч.
И тук има доста теми за различни диети и хранителни режими , трябва да избереш правилния за теб . По-добре да си на зеленчуци , отколкото на плодове .Без пържено ,панирано ,мазно , сладко , бял хляб . Движението също е важно .
Виж целия пост
# 3
16 авг. 2019, 09:45 ч.
Тренировки! Не може само правилно хранене, малко кардио и са заминали тези 5кг за 0 време 
А и е много по-здравословно.
Виж целия пост
А и е много по-здравословно. 
# 4
16 авг. 2019, 10:24 ч.
Де да беше вярно!
Всичко е в храненето. Ако си дояжда след кардиото, защото се огладнява от него, може и да качи.
Без плодове. Ще стане с месо, зеленчуци и яйца. За пиене вода.
Кардиото ще помогне, силовите още повече, но не на всеки му се занимава.
Виж целия пост
Тренировки! Не може само правилно хранене, малко кардио и са заминали тези 5кг за 0 време А и е много по-здравословно.
А и е много по-здравословно.Де да беше вярно!
Всичко е в храненето. Ако си дояжда след кардиото, защото се огладнява от него, може и да качи.
Без плодове. Ще стане с месо, зеленчуци и яйца. За пиене вода.
Кардиото ще помогне, силовите още повече, но не на всеки му се занимава.
# 5
16 авг. 2019, 13:26 ч.
От кардиото наистина се огладнява. Ако се наблегне само на кардио и зеленчуци се стопяват както сланините, така също и мускулите и човек спре ли с диетата и кардиото веднага си възвръща килограмите.
Виж целия пост
# 6
16 авг. 2019, 21:34 ч.
Зависи и сега на какви килограми си. На мен "последните" са ми най-тегави, защото изискват най-много дисциплина откъм хранене и тренировки, а се връщат най-бързо като станеш малко по-либерален 
Виж целия пост
# 7
17 авг. 2019, 09:13 ч.
Както и да ги свалиш, спреш ли диетата, ще се върнат. Че и отгоре "подарък" може да има... Ако искаш да ги разкараш веднъж завинаги, избери хранене, което можеш лесно и безпроблемно да следваш дълго време, години. Иначе, за мен, цялото упражнение - глад /сваляне /ядене /дебелеене /глад /сваляне /и т. н. цял живот, е тотално безсмислено. Но пък има жени, които им е кеф все да са на някаква диета, та ако си от тях, диети милион... 
Виж целия пост
# 8
26 авг. 2019, 22:42 ч.
Според мен е добре човек да си следи калориите, като записва какво и колко яде. Има калкулатори из нета. И когато изразходва повече калории отколкото приема, тогава отслабва.
Виж целия пост
Препоръчани теми