Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Красиво тяло и отслабване

  • 6 410
  • 6
Здравейте, живея много да го наречем скучен живот. Тръгвам за работа в 7 сутринта и се прибирам в 5 вечера скапана и откакто започнах тази работи много напълнях. По-принцип не ям много през работния ми ден. Понякога се случва да ям солети през деня и вечерта единственото нещо,което ям са манджите вкъщи. Не се чувствам комфортно с тялото си и искам да го променя. Другият проблем свързан с това е, че не всякакви тип храни ми подапат и общо взето предпочитам Българските рецепти/манджи. Пия около 1 литър вода на ден и по 1 или 2 енергийни напитки на ден(знам, че са вредни и работя по въпроса да ги спирам). Помисляла съм си за приемане на хапчета за отслабване или протеини за отслабване, но наистина не искам да рискувам тъй като като ги спра съм наясно, че ще стана тройна на това, което съм сега. Моля дайте съвети за диети или начини, които са ви помогнали да свалите излишните килограми и също вашите резултати. Също така ако има някой, който е на същото дередже като мен може да започнем процеса заедно и да се мотивираме едни други Simple Smile Kiss
Виж целия пост
# 1
Няма логика да пълнееш от едни солети и 1-2 енергийни напитки за цял ден. Или вечер наваксваш много сериозно, или не отчиташ яденето на други неща като причина за напълняване, а те най-вероятно са.
Друг вариант е да имаш здравословен проблем. Енергийните напитки, не само, че са вредни ами и са източник на прекалено много излишна захар и калории.
Виж целия пост
# 2
Няма логика да пълнееш от едни солети и 1-2 енергийни напитки за цял ден. Или вечер наваксваш много сериозно, или не отчиташ яденето на други неща като причина за напълняване, а те най-вероятно са.
Друг вариант е да имаш здравословен проблем. Енергийните напитки, не само, че са вредни ами и са източник на прекалено много излишна захар и калории.

Здравей,
няма смисъл да си измислям тъй като няма да постигна нищо Wink  Преди около месец си правих изследвания на кръвта и урината и всичко ми е в норма. Simple Smile
Виж целия пост
# 3
Започни да се храниш редовно с полезна храна, солетите и газираното по-добре ги забрави или поне намали. Ако на тази работа не се движиш, това също може да е обяснение.
За проблем със щитовидната жлеза, трябва да изследваш хормони.
Виж целия пост
# 4
Имаше едно предаване "Secret eaters" по британска телевизия. В него се включваха хора, които имат проблеми с теглото, но смятат, че се хранят здравословно и няма логика да напълняват. Е, след като ги следиха с камери в домовете им и тайно извън вкъщи, се разбра, че всъщност хапват доста и то все нездравословно. Или пък порциите им са огромни, въпреки това, че храната е хубава и питателна.
Не казвам, че при теб е така, но след като се убедих, че хората са склонни да недовиждат някои неща, е много възможно да пропускаш някои подробности, които са ключови.

Моят съвет е да хапваш през деня, като залагаш на стабилни обяд и закуска, а вечерята да е символична.
Изключи прекалените мазнини и възглехидрати - нека са умерени.
Виж целия пост
# 5
И аз мисля, че нещо в режима ти на хранене не е наред. Вечерно време е най-вредно да се яде от гледна точка пълнеене и го казвам от личен опит. За мен най-добрият начин е хранителна закуска сутрин(мюсли с мляко или омлет, или нещо подобно), за обяд месо и салата без хляб, за вечеря гледам да хапвам отново месо със салата, но порцията да е много малка и вечерята да е не по-късно от 19ч. Друга алтернатива за вечеря е кисело мляко и плод. Пробвай нещо подобно + максимално ходене пеша щом нямаш време за спорт. А ако много държиш да се храниш с готвено, гледай така да съчетаваш продуктите, че ястия с месо да не съдържат картофи или ориз, т.к. протеините и въглехидратите се усвояват по-трудно ако се приемат едновременно. При мен тази схема действа.
Виж целия пост
# 6
Няма логика да пълнееш от едни солети и 1-2 енергийни напитки за цял ден. Или вечер наваксваш много сериозно, или не отчиташ яденето на други неща като причина за напълняване, а те най-вероятно са.
Друг вариант е да имаш здравословен проблем. Енергийните напитки, не само, че са вредни ами и са източник на прекалено много излишна захар и калории.

Здравей,
няма смисъл да си измислям тъй като няма да постигна нищо Wink  Преди около месец си правих изследвания на кръвта и урината и всичко ми е в норма. Simple Smile
Никой  /здрав/човек не напълнява от едни солети, 1-2 газирани напитки и една вечеря, ако все пак няма някакъв скрит здравословен проблем.Така обикновено качват диабетиците....
ПКК и урина често са недостатъчни, нищо не показват, освен ако няма инфекции.А от тях не се пълнее.
Ако наистина ядеш малко, по-добре направи изследвания на КЗ, инсулин, холестерол....гликиран хемоглобин, щитовидна жлеза.Ако и те са наред, тогава търси причината в храната.
Доста хора казват "Ям два пъти на ден, а дебелея.От какво ли?", а никак не отчитат 3-те бисквитки на закуска, кока колата с кафето и пастичката в 10.00часа, кроасана/кифлата/бисквитите с кафето в 16.00 часа, 3-те ябълки/круши/банан/2 чепки грозде след вечеря, 3 филийки хляб с вечерята и т.н., мисля стана ясно.
Та, ако и ти така "не ядеш", може би е добре 2-3 дни да записваш всяка хапка/троха, която поглъщаш.Така нагледно ще видиш колко точно изяждаш.
И конкретно:аз свалих над 30 кг с ВМ НВХ.Има тема за него.
Ям основно риби-всякакви, месо-всякакво, яйца, млечни-основно зрели сирена, извара, маскарпоне, сметана, зеленчуци-без картофи /от тях рядко, да речем 1-2 пъти месечно/, плод-всеки ден, но малко:1 ябълка/малка чепка грозде/2-3 сини слини....зимата-1 портокал/2 мандарини....
Не ползвам олио, само зехтин, масло, кокосово, мас.
Пия само вода и вино.
Всяка друга храна/напитка, е по изключение, рядко, по повод.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия