да спрем апетита и да отслабнем по здравословен начин

Публикувана: 14 окт. 2019, 12:41 ч.

Последно мнение: 20 окт. 2019, 00:34 ч.

1 491

rosee

Новак

14 окт. 2019, 12:41 ч.

Здравейте от доста време се опитвам да отслабна изпробвала съм доста диети и хапчета с който свалям някакви килограми и след известно време пак се възстановяват . Тази година ще имам важно събитие , за което искам да съм във форма и да изглеждам добре . Ще съм благодарна да споделите вашия успешен опит с който да се мотивирам и аз Blush

Виж целия пост

Анонимен

# 1 14 окт. 2019, 12:45 ч.

Цитат на: rosee в пн, 14 окт 2019, 12:41

ВМ НВХ.Свалих над 30 кг в рамките на около 2 години.И вече две години кг си се поддържат самИ.
С временни диети и хапчета, разбираемо и резултата да е временен.
За постоянен и дълготраен ефект, без йо-йо, си трябва и постоянна и дълготрайна "диета".
Т.е., храненето с което се отслабва и с което се поддържат/задържат свалените кг, трябва да е едно и също.

Виж целия пост

Maria Dimova

# 2 14 окт. 2019, 13:44 ч.

Аз съм доволна от Вега теста, друго всичко е изпробвано, включително 6 месечен строг хранителен и много фитнес режим. Резултатите бяха крайно незадоволителни и от дюкан, 90 дневна и атанас узунов. За момента по- добро от вега теста не съм пробвала. Ако мислиш, че си като мен, пробвай това. Има и кръвен такъв тест за поносимост към храни, който е по-скъп, но е 100% достоверен.

Виж целия пост

deskatta

# 3 14 окт. 2019, 16:09 ч.

От 5 месеца съм на ВМ НВ режим. До тук съм свалила 19 кг, като имам и дни, в които прегрешавам. Нямам за цел да отслабна бързо, нищо, че имам поне още 15 излишни. Чувствам се прекрасно. Да не говорим, че покрай мен и цялото семейство започна да се храни доста по-здравословно.

Виж целия пост

__MM’s

# 4 14 окт. 2019, 16:13 ч.

Еха! Похвално е това, доста килограми са и то свалени за 5месеца си е Уау!
Аз имам едни излишни 5, които от една година не мога да сваля. Застопорила съм и каквото и да правя не мърдам. Бягам сутрин, до 18:00-19:00 сум приключила с яденето, не ям тестяно и месо вече почти месец и нито грам надолу.. Знам, че малкоото килограми са най-трудни за смъкване, но такова нещо не е било като сега. Та ще следя темата с интерес!

Виж целия пост

deskatta

# 5 14 окт. 2019, 16:20 ч.

Ами средно свалям по килограм на седмица, понякога и по-малко. Горе долу толкова идват за 5 месеца.

При мен голямо влияние оказва пиенето на вода. Дори и един ден да изпия по-малко вода от нужната, веднага задържам. На другия ден, като си изпия необходимото количество, започвам да изхвърлям задържаната вода.
В началото ходех много често до тоалетната, видимо спихнах, макар на килограми да беше малко.

Но едно е 30+ кг да има човек за сваляне, друго е 5. Малкото кг наистина се свалят по-трудно.

Виж целия пост

Анонимен

# 6 14 окт. 2019, 22:06 ч.

Цитат на: Франсоаз* в пн, 14 окт 2019, 12:45

Същата работа, с една добавка. Освен ВМНВХ, практикувам и фаст 20/4 или 19/5, т.е. ям само в прозорец от 4-5 часа, през останалото време не ям. И всеки ден с много бързо темпо минавам минимум 7 километра. Доволна съм не само от свалените и задържани вече трета година килограми, но и защото този режим ми регулира и апетита. Чувствам се сита и ми е лесно да го спазвам.

Виж целия пост