Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Наднорменото тегло на моя син

  • 2 000
  • 20
# 15
Както са писали горе, първо го заведете на лекар. Ако обаче няма здравословен проблем, оставете го той да реши какво иска да прави по-нататък. Не всички момчета искат да са слаби или нацепени батки. Дори да е по-пухкавичък, щом това не е проблем за него, не би трябвало да е проблем и за вас. Всеки човек има различно тяло и в пубертета се развива различно! Особено пък в тази възраст, когато организма расте, диетите са доста вредни. Моят съвет като специалист е 2/3 от дневното меню да е месо (не тлъсто - телешко, свинско, агнешко по-рядко пилешко, пуешко) и яйца; 1/3 плодове и зеленчуци, млечни продукти и ядки. Избягвайте тестените неща, газираните напитки с изкуствени подсладители, продуктите с палмово масло и много е-та. Ако му се пие нещо по-така, дайте му газирана вода или прясно изцеден сок. Ако му се дояде нещо сладко, не му отказвайте - дайте му малко мед, шоколад без палмово масло, кафява захар... Важно е и обстановката около него да бъде много спокойна и ведра, доста често децата пълнеят от стрес и негативни емоции, а не от прехранване!
Не, това е само здравословен проблем.
Колко от нас вече възрастни и с проблеми с тегло биха искали родителите им навремето да са взели адекватни мерки.
Ето тия разсъждения - какво като е малко пухкавичък - са предопределили не една и две нелеки съдби с наднормено тегло цял живот, болести и т.н.
Както са казали по-горе - картофите са ненужен въглехидрат. Брашното, захарта също.
Не съм съгласна обаче, че дете  в пубертет трябва да "намалява калориите" и да пълни стомаха със салати. Трябва да има изграждащи белтъчини, като месо, риба, масло, яйца. Това са нещата, които са му нужни, плюс малко плодове и зеленчуци.
Виж целия пост
# 16
Да де.
И точно това е адекватно решение. То май всяко решение е адекватно в този случай. Не за друго, а защото констатацията, че има наднормено тегло, а не го знаят какво яде в училище и че обича картофи, ами не ми е никак адекватна. Извинявам се, за което и не искам да съм груба.
А предложеният път е точно обратното на това, че можело да се харесва така детето. То може и да се харесва, но до определена възраст е редно родителите да се грижат за здравето му.
Виж целия пост
# 17
Колко му е наднорменото тегло? Спортува ли? Колко пъти в седмицата е на спорт?
Заведете го на лекар и вижте дали има проблем за лекуване. Ако няма - направете здравословен режим и да яде почти само домашна храна, много плодове и зеленчуци. Не намалявайте калориите от естествени мазнини. Намалете въглехидратите както и тестените. Никакви газирани напитки и плодови сокове. Водата е най-хубавата напитка. Ако иска сок - по възможност да е домашен компот. Там поне има само захар.
Да хапва ядки също. Ако има как да замени сладкото с черен шоколад, но да не прекалява.
Менюто на дъщеря ми е горе долу следното:
Закуска - сандвич с месо най-често /шунка, пушено филе, принцеса с кайма/, маслини, варено яйце, краставици, ядки, кашкавал - зависи какво съм й приготвила.
Обяд - готвена храна.
СЗ - банан, кисело мляко, ябълка и евентуално нещо сладко
Вечеря - нещо готвено пак.

От поне месец не е похарчила нито един лев в училище. Много рядко позволявам пуканки, солети. Чипс не е яла от поне 3 месеца и няма и желание. Солети яде един път на два месеца да речем. Вафли не купувам, сок много рядко. Тренира минимум 4 пъти в седмицата по 2 часа. Има периоди и на 6 пъти в седмицата тренировка.
Виж целия пост
# 18
Колко е висок и какво е теглото му?
Виж целия пост
# 19
Това лято той ще израсте и може дори да не го познаете. Казвам го от опит! Моят е почти на 15 и беще същата история - шишко! Сега е дълъг и слаб! Но вече се харесва и сам гледа да не прегрешава. Е, хапва чипсове и кола, за което аз побеснявам, но няма как всичко да спрат изведнъж. Обаче му избива акне и аз виждам как се влошава, когато се натъпче с пакетирани храни. Говоря, говоря, говоря....Ако при Вас продължат нещата в застой, посетете ендокринолог и пуснете изследвания! Пак от опит с другото дете, макар че то никога не е имало проблем с килограмите!
Виж целия пост
# 20
При толкова общо зададен въпрос и то в такъв форум не очаквайте да получите конкретно решение.
Явно момчето има някаква предразположеност, защото много негови връстници се хранят супер нездравословно и (все още) не им се отразява, така че той и вие трябва да се постараете повече.
Освен изследвания е важно да се знае за конкретен период, напр. седмица, какво си слага в устата като се започне от хляба и се стигне до дъвките.
Имайте предвид, че различни специалисти постигат резултати с изглеждащи противоречащи си хранителни режими.
Казвате, че готвите със зеленчуци. А как? Достатъчно е да изливате щедро олио в тенджерата докато се вари и вече сте направили голяма грешка. Олиото (слънчогледовото от магазина) и сурово трябва да се избягва, а термично обработено пък съвсем.
Не пиел газирано? Детето на наши приятели е пухкаво, а уж не ядяло много. Един ден го взехме с нас на екскурзия и не успях да преброя колко сока изпи. Така че, да избягва соковете от магазина, вкл. тези без захар.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия