Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 22

  • 7 366
  • 340
# 150
dolce miele, споделих, че в момента (което ще рече от няколко седмици) са ми такива ВГХ поради описани причини, допреди този период не са били над 100. Освен това е изследвано и на 60-та минута, публикувала съм го. ВГХ ги изчислявам на база посочените стойности на храните (които меря на кухненска везна) или в по-лошия случай, ако нямам нещо черно на бяло, прибягвам до платформи от типа на Myfitnesspal.

Франсоаз*, хапвам някои риби - сьомга, скумрия, риба тон. Не са в редовното ми меню, понеже на третата хапка ми става неприятен вкусът, но пък не съм подозирала, че имам проблем, затова и съм си позволявала своеволия.
Виж целия пост
# 151
Еснер, това което прочетох аз е, че в момента са ти около 150 гр вгх- ама не ми стана ясно от първия ти пост колко продължава този момент. Grinning В началото като си започнала да ги следиш били доста по-малко- помислих, че това е било преди година. За измерването на 60 мин имах предвид с глюкомер след хранене. Не натоварването с глюкоза. Все пак, в менюто ти има ли място за месо, черен дроб, яйца, мазнини...? И аз оставам с впечатление, че си веге...Надявам се, разбираш, че всички тук отделяме време, не "съдим" никой за това колко вгх яде, всеки съвет и коментар е добронамерен. За щитовидната аз знам, че са ок 50 гр нетни вгх на ден.
Виж целия пост
# 152
Яйца си похапвам, на месата изобщо не съм привърженик обаче, още от малка. Neutral Face Иначе с глокомера точно наскоро я мерих на първи час, преди 2 дни някъде, беше 5.6 КЗ. Ще експериментирам, обичам да си правя нещо като овесена каша, само че преобладават семена от слънчоглед, тиква, сусам (смляни) и слагам 10 грама овесени ядки. Може да пробвам как ще се съчетае с кокосовото мляко, което препоръчвате.
Виж целия пост
# 153
Слънчогледовите семена изобщо не се препоръчват - прекалено много омега 6.
Омега 6 в небалансирана комбинация с омега 3, провокират системно вътрешно възпаление. И не е номерът да се ядат много омега 3, за да компенсират, а да се ядат малко омега 6. 
Виж целия пост
# 154
Essner, режима ти не струва.
Нищо чудно, че си зле.
Къде са ти протеините?
Не разбрахте ли че няма да ви мине номера без протеини?
Това е високо въглехидратно ядене. И в случая няма значение ГИ на В. Ти ядеш само това, ти непрекъснато натоварваш панкреаса.
Как точно да ти се кротне инсулина като се тъпчеш с В?
Къде ти е протеина за да ти стабилизира нивата?
Каква са тия глупости броколи за вечеря. И аз ям зеленчуци, ама са ми гарнитура към месото, яйцата или сиренето. Как пък само няколко броколчета ще ме заситят не ми е ясно.
Защо не ядеш яйца и месо поне? А пишеш че уж ядеш, ама явно недостатъчно.
Сирене заради млечните ли не можеш? Ми добре - яж месо и яйца, риба с тия зеленчуци.
Ако си веге, не мога да ти помогна.
Ако смяташ режима си за добър, не би трябвало да имаш проблем. Но имаш. Това не те ли кара да се замислиш малко?
На всяко ядене трябва да имаш протеин. НА ВСЯКО.
Шоколада не трябва да е ежедневие.
Сега пак сигурно ще кажете, че съм груба и рязка, ама такава съм си. Такава е истината.
Имаш още много да променяш в режима си, в мисленето си и да четеш.
Успех.
Виж целия пост
# 155
Никъде не съм казала, че смятам режима си за добър и затова писах тук, беше сред основните ми въпроси като цяло.
Виж целия пост
# 156
Всъщност, не само яденето на протеини е важно- те също не трябва да са твърде много спрямо  другите хранителни групи, за да не е и високобелтъчно храненето. Много е важно и вгх да са в количество което толерираш.
Което ме води до друго от книгата "Пълно изцеление. Живот без зърнени храни". КЗ дори след ядене не трябвало да е над 6,2. А това КЗ при измерване с глюкомер да не се повишава от стойността преди хранене се има предвид  30-60 минути след началото на храненето (не след последната хапка). Т. е. важна е скоростта с която дадена храна повишава КЗ и съответно стимулира отделяне на инсулин. И другото- на хранене не трябвало да има повече от 14-15 гр нетни вгх- като се разбира 4-6 часа след хранене да не се яде друго. Т. е. важна е и честотата на хранене. А не "яж през 2-3 ч", както тръбят отвсякъде.
Еснер, имаш доста да четеш. Но поне сега има много информация и можеш да четеш и "отсяваш" това което ти трябва. Аз до 2017 смятах 5,6-5,7 за приемлива КЗ, реф. стойност на лабораторията беше до 6,5...Ти поне си се замислила при КЗ над 5, като знаеш какъв е проблемът можеш да се справиш с него. Успех.
Виж целия пост
# 157
Ми стягай се девойко.
Почвай да четеш.
За В и щж е така, не бива и да се намалят, но ти наблягаш на В, нямаш протеини. Имаш огромни липси от това. Там ти е проблема.
Обядвах задушени зеленчуци /моркови, чушки, лук, тиквички/  и рибка.  Спазила съм си изискването да имам и В и протеин и мазнина.
Ще вечерям 3 варени яйца със салата от маруля и краставица.
Отново имам бавни В, зеленчуци, протеин и мазнина /в салатата/.
Хич не е сложно.
Хляба съм го изключила почти напълно. Инцидентно мога да хапна понякога веднъж в месеца с ястие с което преди много ми е вървял хляба. Но е изключение. Септември изядох една филия Вита с порцията тиквички и кисело мляко.
Да Долче, така е. Не е хубаво едното да е за сметка на другото. Затова трябва да е балансирано всичко.
Виж целия пост
# 158
Елора, да, трябва си баланс. Което ме подсеща, че в менюто но Еснер не забелязах да има кой знае какви мазнини. А си трябват и полезните мазнинки. Heart Eyes
П.С. Редактирах малко за книгата Stuck Out Tongue Winking Eye
Виж целия пост
# 159
Здравейте, имам въпрос:
Много се обърквам от всичко прочетено до момента по отношение на скока на КЗ след хранене - до каква стойност следва да се приеме, че е нормално да скача след въглехидратно ядене? Аз измервям стойност на 60-та минута,  който варират от 5.5 до 7.5 някъде ( един път измерих 8.1, но бях под голям стрес  тогава и го отдавам на това).  Реално, каквото и да ям - включително сладко или тесто, на 120 мин КЗ е паднала под 6... максимум съм мерила 5.8, като обичайно е 5.3-5.4... но моета захар по - принцип върви около 5... Това какво означава - че е възможно да имам висок инсулин, но все пак върши работа и сваля КЗ ...?
Виж целия пост
# 160
момичета, баправило ли ви е впечатление неспазването на режима да води до тревожност, депресия или други амчлитуди в настроението
Виж целия пост
# 161
Това какво означава - че е възможно да имам висок инсулин, но все пак върши работа и сваля КЗ ...?
Точно това означава, за това си изследвай инсулина. КЗ започва да се вдига и да не може да се свали в нормални граници, едва когато дабетът е наближил опасно близо.
Виж целия пост
# 162
Здравейте. Имам ИР от 4  месеца. Инсулин на Гладно 9,1
60 мин 42,40
120 мин 58,22

Изписаха ми Глюкофаж XR по едно хапче от 750 . Пия вече 4 месеца и пазя диета. Свалих само 2 кг в началото оше като почнах хапчето и диетата и дотам. Ендото като ми изписа хапчето каза чак след 1 година да отида на преглед и до Тогава да го пия. Поддържам едни кг вече 4 месеца. Та въпроса ми е, възможно ли е хапчето да ми е малка доза спрямо резултатите и за това да не се регулира Инсулина ? Защото скоро и се изследвах да го видя как е . Ми пак застой. Благодаря
Виж целия пост
# 163
Здравейте. Имам ИР от 4  месеца. Инсулин на Гладно 9,1
60 мин 42,40
120 мин 58,22

Изписаха ми Глюкофаж XR по едно хапче от 750 . Пия вече 4 месеца и пазя диета. Свалих само 2 кг в началото оше като почнах хапчето и диетата и дотам. Ендото като ми изписа хапчето каза чак след 1 година да отида на преглед и до Тогава да го пия. Поддържам едни кг вече 4 месеца. Та въпроса ми е, възможно ли е хапчето да ми е малка доза спрямо резултатите и за това да не се регулира Инсулина ? Защото скоро и се изследвах да го видя как е . Ми пак застой. Благодаря

А кз каква е? Защо не си пишете пълните изследвания не мога да ви разбера.
Коректно е дори скрийншот да се даде.
Как да ти кажа само по инсулина? Кз няма, реф стойности няма. Ванга не съм.
Хапчето не е достатъчно. Ако нямаш правилен режим и хапче няма да ти помогне.
Прочети първия пост.
Там дори е обяснено как да си тълкуваме изследванията.
Виж целия пост
# 164
Да ти кажа, въпреки всички обяснения, подозирам, че е все тая.

Аз както си бях без метформин, така и сега съм си. Вървя надолу ужаааааснооооооооо вбесяващо! бавно, но уж има някаква разлика. В изследванията, не в килограмите, килограмите си стоят както си бяха. Пия хилядарка, да не кажеш, че и моето е дребно количество.

Елора,
в нейния случай инсулинът говори достатъчно - на трето замерване би трябвало да е по-малко, отколкото на второ. Да напомня моята прекрасна захар отпреди три години? Simple Smile
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия