И според мен повече от 3 хранения са много, освен ако не са 1/2 порция.
Виж целия пост
ДНЕВНИКЪТ - тема 100 - Да отслабнем всички заедно!
- Публикувана: 17 ноем. 2019, 23:16 ч.
- Последно мнение: 23 фев. 2020, 20:07 ч.
# 150
28 ноем. 2019, 13:12 ч.
# 151
28 ноем. 2019, 13:16 ч.
Повечко, но малки хранения са идеални за свиване на стомаха, но и аз не мога да ям така. Опитвам на работа, но не е за мен това.
Виж целия пост
# 152
28 ноем. 2019, 13:37 ч.
Три основни с две междинни закуски имах предвид. Така тялото няма необходимост да задържа, знае, че ще получи храна. На мен ми препоръча лекар да се храня на често и по малко.
Не знам при проблем с инсулина, но особено при активно движение, едно хранене е лудост. На лекарства съвсем.
Виж целия пост
Не знам при проблем с инсулина, но особено при активно движение, едно хранене е лудост. На лекарства съвсем.
# 153
28 ноем. 2019, 13:54 ч.
На често и по малко при мен не става. Или глад, или 2 стабилни храненния. Това ми действа.
Виж целия пост
# 154
28 ноем. 2019, 14:25 ч.
И аз съм била на "често и малко". Денят ми минаваше в гледане на часовника дали е време за ядене. А и постоянно бях гладна. Като попаднах на режима на доктор Папе (основата е 5 часов интервал между храненията) си спомних, че като дете нямахме "междинки" (в някои училища нямаше и павилиони със закуски) и нямаше дебели хора. И така си наложих хранене, което поддържам вече 12-13 години с доизкусуряване на съдържание и обем на чинията и интервал между храненията.
Никога не съм се чувствала толкова спокойна и независима от храна.
Различни сме, търсете си вашите формули.
Спомних си, че първата ми диета (нямах нужда,но да съм модерна) беше точно хранене през 2 часа. Трябва някъде да я имам точно, но беше от сорта 8ч варено яйце, 10 ч морков и т.н. Припаднах/стана ми лошо на работата още втория ден и така приключих с диетите за дълго време. Имах късмет, че нямах нужда до към 50+ години.
Виж целия пост
Никога не съм се чувствала толкова спокойна и независима от храна.
Различни сме, търсете си вашите формули.
Спомних си, че първата ми диета (нямах нужда,но да съм модерна) беше точно хранене през 2 часа. Трябва някъде да я имам точно, но беше от сорта 8ч варено яйце, 10 ч морков и т.н. Припаднах/стана ми лошо на работата още втория ден и така приключих с диетите за дълго време. Имах късмет, че нямах нужда до към 50+ години.
# 155
28 ноем. 2019, 15:48 ч.
Има значение в колко ставаш, дали се храниш в отреденото време, или както ти е удобно.
И дали тренираш и как.
Виж целия пост
И дали тренираш и как.
# 156
28 ноем. 2019, 16:23 ч.
Точно.Аз ставам в 5 и 30 и лягам в 23.Което си е дълъг ден. Аз си имам съмнения,че кантара ми лъже
Виж целия пост
# 157
28 ноем. 2019, 16:48 ч.
Абсолютно съгласна!!!
2 пъти съм сваляла сериозни кг, и двата пъти е било като съм се хранила с три основни и поне една междинка. При мен това работи..
Виж целия пост
Три основни с две междинни закуски имах предвид. Така тялото няма необходимост да задържа, знае, че ще получи храна. На мен ми препоръча лекар да се храня на често и по малко.
Не знам при проблем с инсулина, но особено при активно движение, едно хранене е лудост. На лекарства съвсем.
Не знам при проблем с инсулина, но особено при активно движение, едно хранене е лудост. На лекарства съвсем.
Абсолютно съгласна!!!
2 пъти съм сваляла сериозни кг, и двата пъти е било като съм се хранила с три основни и поне една междинка. При мен това работи..
# 158
29 ноем. 2019, 12:34 ч.
Не съм писала скоро и ви изгубих. Аз си стоя на на - 3 кг. от септември (при цел - 
. Пак добре, че не ги върнах и тях, при всички експерименти, които си направих... Установих, че увелича ли мазнините ми става зле (тежест в стомаха и гадене). Но пък от въглехидрати не пълнея (само бързите съм ги ограничила), може би защото се движа много. Най-ефективно при мен се оказа намаляването на порциите. Започнах да следвам правилото да приключвам с яденето преди да съм се заситила напълно. Ям каквото ми се яде (продължавам да се придържам към растително хранене, това не мисля някога да го променям), просто с по-малки порции. И ходя на фитнес 2 пъти/седм.- превърнах го в част от живота си и ми харесва. Сега след кратък застой кантара пак тръгна плавно надолу.
Пп Целта ми е минус 8, но излиза емотиконче- явно да ме мотивира как ще се пека на плажа.
Виж целия пост
. Пак добре, че не ги върнах и тях, при всички експерименти, които си направих... Установих, че увелича ли мазнините ми става зле (тежест в стомаха и гадене). Но пък от въглехидрати не пълнея (само бързите съм ги ограничила), може би защото се движа много. Най-ефективно при мен се оказа намаляването на порциите. Започнах да следвам правилото да приключвам с яденето преди да съм се заситила напълно. Ям каквото ми се яде (продължавам да се придържам към растително хранене, това не мисля някога да го променям), просто с по-малки порции. И ходя на фитнес 2 пъти/седм.- превърнах го в част от живота си и ми харесва. Сега след кратък застой кантара пак тръгна плавно надолу.Пп Целта ми е минус 8, но излиза емотиконче- явно да ме мотивира как ще се пека на плажа.
# 159
29 ноем. 2019, 20:16 ч.
57 кг съм - един килограм надолу. Става бавно, но славно и се убедих, че това е най-добрият начин да свалям. В началото на седмицата започнах с 57, имах два дни, в които се храних просто отвратително, също така тази седмица пропуснах и фитнеса, абе като цяло нещата бяха много зле. Но не съм качила и грам, което ме обнадеждава, че може би съм свалила 3-те килограма трайно. 
Виж целия пост
# 160
2 дек. 2019, 14:55 ч.
Започвам моно от днес. Уж съм мотивирана, но зимата монотата са ми много трудни, а и забравих, че в петък е Никулден и ми стават 2 дни на риба.
Ще го правя 5 дни. Първи ден - риба. 58.5 кг.
1. риба
2. КМ
3. месо
4. тиква
5. риба
Виж целия пост
Ще го правя 5 дни. Първи ден - риба. 58.5 кг.
1. риба
2. КМ
3. месо
4. тиква
5. риба
# 161
3 дек. 2019, 21:42 ч.
Къде изчезнахте всички?
Не намерих начин да пиша в предната си публикация, затова ще пиша нов пост. Отчитам днешния ден.
Виж целия пост
Не намерих начин да пиша в предната си публикация, затова ще пиша нов пост. Отчитам днешния ден.
Скрит текст:
Спорт няма за сега. Ходене вчера 6000, а днес 7500 крачки според телефона ми. Искам да си водя дневник някъде, за да проследявам нещата, но не ми се пише в друг форум. Ще се пробвам тук или ще си купя един тефтер Сутринта - две бронирани кафета, черен чай чист
Обяд - супа топчета/почти 1 буркан
/, шепа сурови орехи
Вечеря - салата розов домат, пресен кромид, извара, зехтин и маслини; пица с блат от кайма; за десерт сандвич от парче черен шоколад 70% какао от Лидл и резен масло
Обяд - супа топчета/почти 1 буркан
/, шепа сурови орехиВечеря - салата розов домат, пресен кромид, извара, зехтин и маслини; пица с блат от кайма; за десерт сандвич от парче черен шоколад 70% какао от Лидл и резен масло
# 162
3 дек. 2019, 21:46 ч.
Аз няма какво да отчитам. Болна съм и не спазвам кой знае какъв режим. Засега поне не съм напълняла.
Виж целия пост
# 163
3 дек. 2019, 22:16 ч.
И аз нямам положителен отчет. Скъсвам се от бачкане, пия супер малко вода, някакъв ишиас ми пречи от седмица да тренирам (дано не ме спре пак за дълго), храня се безобразно, защото повечето време почти гладувам, а уикендите преяждам на нервна почва и съответно съм постоянно 1-2 кг. въртележка. В събота сутрин бях 52.800, а днес съм 54..та, така.
Виж целия пост
# 164
3 дек. 2019, 22:31 ч.
Мислех утре да отчитам, но така като подтикна, зетче, реших да го направя днес.
ДЕН 2 - кисело мляко
57.4 кг или -1.1 кг след рибата
Утре ще е на месо или по-точно на кайма и ще ям кюфтета, много обичам такива изчистени само печена кайма с малко подправки.
Виж целия пост
ДЕН 2 - кисело мляко
57.4 кг или -1.1 кг след рибата
Утре ще е на месо или по-точно на кайма и ще ям кюфтета, много обичам такива изчистени само печена кайма с малко подправки.
Препоръчани теми