Въпросът ми е ,колко време след секцио сте започнали да правите коремни преси?
Виж целия пост
Коремни преси след секцио
- Публикувана: 2 дек. 2019, 23:52 ч.
- Последно мнение: 3 дек. 2019, 19:20 ч.
# 2
2 дек. 2019, 23:56 ч.
Зависи преди секциото правила ли си изобщо преси. Ако да, предполагам след 2 месеца е ок. Ако не, бих изчакала 5-6 месеца. И бих заложила на планк и клякане.
Виж целия пост
# 4
3 дек. 2019, 19:20 ч.
След секцио не бива да се прави спорт 12 седмици и няма значение преди това правени ли са коремни преси или не.
След 12та седмица се започва с леки упражнения, все пак е коремна операция.
Освен това първо трябва да се види от лекар дали се е затворила диастазата. Това е една дупка около пъпа, коята се образува при разтежа на корема. Докато не се затвори Не се прави нищо, което напряга правите / средните мускули на корема.
Виж целия пост
След 12та седмица се започва с леки упражнения, все пак е коремна операция.
Освен това първо трябва да се види от лекар дали се е затворила диастазата. Това е една дупка около пъпа, коята се образува при разтежа на корема. Докато не се затвори Не се прави нищо, което напряга правите / средните мускули на корема.
Препоръчани теми