Ето това например https://m.vk.com/video16548195_170220504
Виж целия пост
Как тренирам - 24
- Публикувана: 13 ян. 2020, 09:11 ч.
- Последно мнение: 17 юни 2020, 15:58 ч.
# 496
25 март 2020, 10:16 ч.
Вървя по план:
Понеделник кардио+ гръб и трицепс
Вторник кардио + рамо & бицепс
сряда кардио + долна част (предстоят)
Моят арсенал:
Виж целия пост
Понеделник кардио+ гръб и трицепс
Вторник кардио + рамо & бицепс
сряда кардио + долна част (предстоят)
Моят арсенал:
# 497
25 март 2020, 11:11 ч.
Аз си играя всеки ден пилатеса,свалям клипчета от интернет,а и нашите инструкторки са качили такива.От залата където ходя има и тренировки онлайн.С тази пандемия дето не се знае кога ще отворят фитнесите не бива да се занемаряваме за лятото,дай боже да има такова.
Виж целия пост
# 498
25 март 2020, 11:47 ч.
Сериозно въоръжена си, Дези, до зъби 
Честито Благовещение, дами
На тези, които вече са чули благата вест за себе си - да са честити майки на здрави, умни и щастливи деца. На тези, които още не са я чули, а искат - благословени да са да я чуят
При мен също всичко е по план. Празнувам женската сила с трен за долна част
- правих преден клек с дъмбел и ластик над коленете, български клек с гири, глутеус мост от земя с лост и дискове, румънска тяга, магарешки ритници с тежести на глезените и странични махове с ластик над коленете и с тежести на глезените.
Ани беше много права, когато писа веднъж, че ластиците натоварват страничната част на бедрата по-добре от машините. Осезателно по-добре, чак пАри
Виж целия пост
Честито Благовещение, дами
На тези, които вече са чули благата вест за себе си - да са честити майки на здрави, умни и щастливи деца. На тези, които още не са я чули, а искат - благословени да са да я чуят При мен също всичко е по план. Празнувам женската сила с трен за долна част
- правих преден клек с дъмбел и ластик над коленете, български клек с гири, глутеус мост от земя с лост и дискове, румънска тяга, магарешки ритници с тежести на глезените и странични махове с ластик над коленете и с тежести на глезените. Ани беше много права, когато писа веднъж, че ластиците натоварват страничната част на бедрата по-добре от машините. Осезателно по-добре, чак пАри
# 499
25 март 2020, 12:29 ч.
Би споделила какви ластици използваш.
Виж целия пост
Сериозно въоръжена си, Дези, до зъби
Честито Благовещение, дами На тези, които вече са чули благата вест за себе си - да са честити майки на здрави, умни и щастливи деца. На тези, които още не са я чули, а искат - благословени да са да я чуят
При мен също всичко е по план. Празнувам женската сила с трен за долна част - правих преден клек с дъмбел и ластик над коленете, български клек с гири, глутеус мост от земя с лост и дискове, румънска тяга, магарешки ритници с тежести на глезените и странични махове с ластик над коленете и с тежести на глезените.
Ани беше много права, когато писа веднъж, че ластиците натоварват страничната част на бедрата по-добре от машините. Осезателно по-добре, чак пАри
Честито Благовещение, дами
На тези, които вече са чули благата вест за себе си - да са честити майки на здрави, умни и щастливи деца. На тези, които още не са я чули, а искат - благословени да са да я чуят При мен също всичко е по план. Празнувам женската сила с трен за долна част
- правих преден клек с дъмбел и ластик над коленете, български клек с гири, глутеус мост от земя с лост и дискове, румънска тяга, магарешки ритници с тежести на глезените и странични махове с ластик над коленете и с тежести на глезените. Ани беше много права, когато писа веднъж, че ластиците натоварват страничната част на бедрата по-добре от машините. Осезателно по-добре, чак пАри
Би споделила какви ластици използваш.
# 500
25 март 2020, 12:43 ч.
Най-обикновени затворени ластични ленти (кръгове) с различно натоварване. Ето ги тук (поскъпнали двойно, точно същите са моите, а миналата година ги купих за 20 лв.):
https://www.emag.bg/komplekt-trenirovychni-lastici-za-kraka-bedr … 077/pd/D8XGWSBBM/
Виж целия пост
Би споделила какви ластици използваш.
Най-обикновени затворени ластични ленти (кръгове) с различно натоварване. Ето ги тук (поскъпнали двойно, точно същите са моите, а миналата година ги купих за 20 лв.):
https://www.emag.bg/komplekt-trenirovychni-lastici-za-kraka-bedr … 077/pd/D8XGWSBBM/
# 501
25 март 2020, 13:26 ч.
Подобни ластици има и в Декатлон, които пък са обявили безплатна доставка. Там 3 са за 10 лв.
https://www.decathlon.bg/lastitsi-za-pilates-100-3-br-id_8528803 … Homepage-stayhome
Аз си тренирам по видео тренировките на звезди в съседната тема за тренировки в домашни условия Вчера с Dirty 30 и първият ден на LIIFT4. Второто е много по мой вкус, много класически упражнения. Като свърши извънредното положение и се успокоя финансово, съм решила да се обзаведа с ластици и 2-3 нови чифта гири и да си тренирам вкъщи основно.
Виж целия пост
https://www.decathlon.bg/lastitsi-za-pilates-100-3-br-id_8528803 … Homepage-stayhome
Аз си тренирам по видео тренировките на звезди в съседната тема за тренировки в домашни условия
Вчера с Dirty 30 и първият ден на LIIFT4. Второто е много по мой вкус, много класически упражнения. Като свърши извънредното положение и се успокоя финансово, съм решила да се обзаведа с ластици и 2-3 нови чифта гири и да си тренирам вкъщи основно.
# 502
25 март 2020, 14:07 ч.
Аз си поръчах ластиците от Декатлон и ги чакам утре! Мога да кажа стават ли.
Дези, какъв арсенал само! Аз нямам толкова свободно място по шкафовете.!
Тези дни правя леки тренировки, предимно кардио и упражнение с леки тежести. Не е най- доброто за мен, но нямам избор.
Виж целия пост
Дези, какъв арсенал само! Аз нямам толкова свободно място по шкафовете.!
Тези дни правя леки тренировки, предимно кардио и упражнение с леки тежести. Не е най- доброто за мен, но нямам избор.
# 503
25 март 2020, 14:09 ч.
Сподели, моля те после. Аз имам един такъв ластик от Алиекспрес, но не ми е достатъчно като натоварване, а беше преди най-натоваващия, така да се каже. Не ми се рискува да си купя и да събират прах.
Виж целия пост
Аз си поръчах ластиците от Декатлон и ги чакам утре! Мога да кажа стават ли.
Дези, какъв арсенал само! Аз нямам толкова свободно място по шкафовете.!
Тези дни правя леки тренировки, предимно кардио и упражнение с леки тежести. Не е най- доброто за мен, но нямам избор.
Дези, какъв арсенал само! Аз нямам толкова свободно място по шкафовете.!
Тези дни правя леки тренировки, предимно кардио и упражнение с леки тежести. Не е най- доброто за мен, но нямам избор.
Сподели, моля те после. Аз имам един такъв ластик от Алиекспрес, но не ми е достатъчно като натоварване, а беше преди най-натоваващия, така да се каже. Не ми се рискува да си купя и да събират прах.
# 504
25 март 2020, 14:17 ч.
Аз имам такива, но честно казано освен двата най-тежки, други не ползвам. Даже и те не са ми чак толкова трудни. Гледам по сайтовете, декатлон в частност, че имат големи кръгли ластици, такива биха ми вършили супер работа в момента, но нямам идея колко кг. ще са ми ок.
https://www.ebay.co.uk/itm/5-Resistance-Exercise-Bands-Mini-Loop … :doQAAOSw4pJd2-Po
Виж целия пост
https://www.ebay.co.uk/itm/5-Resistance-Exercise-Bands-Mini-Loop … :doQAAOSw4pJd2-Po
# 505
25 март 2020, 14:31 ч.
Аз поръчах от Дектлон с идеята, че ще дойдат бързо. Ако са леки ще ги ползвам трите наведнъж и все би трябвало да има ефект.
Иначе мъжът ми току що поръча едни от ибей, подобни на тези от линка, за 8 лв. Ще ги видя след месец и половина, като дойдат, как са.
Вlackisback, в Декатлон няма други налични от късите. А тези дългите са за други упражнения и не знам колко ще са удобни за крака и дупе.
Виж целия пост
Иначе мъжът ми току що поръча едни от ибей, подобни на тези от линка, за 8 лв. Ще ги видя след месец и половина, като дойдат, как са.
Вlackisback, в Декатлон няма други налични от късите. А тези дългите са за други упражнения и не знам колко ще са удобни за крака и дупе.
# 506
27 март 2020, 21:00 ч.
Съжалявам за двойния пост, но не мога да допълня стария.
Днес дойдоха ластиците. Честно казано не съм очарована. Не съм пробвала други ластици, но тези не са особенно натоварващи.
Като цяло нещата вкъщи не ми се получават. Пробвах и тренировки със слайдери. Добро кардио, но и те са ми леки.
Липсва ми фитнеса и това е. Опитвам се да се адаптирам, но усещам как домашните тренировки не са за мен.
Но ситуацията не дава огромен избор, та поне драпам да се движа.
Виж целия пост
Днес дойдоха ластиците. Честно казано не съм очарована. Не съм пробвала други ластици, но тези не са особенно натоварващи.
Като цяло нещата вкъщи не ми се получават. Пробвах и тренировки със слайдери. Добро кардио, но и те са ми леки.
Липсва ми фитнеса и това е. Опитвам се да се адаптирам, но усещам как домашните тренировки не са за мен.
Но ситуацията не дава огромен избор, та поне драпам да се движа.
# 507
28 март 2020, 11:17 ч.
Punk_GirL, всъщност с дългите кръгли въжета могат да се правят много повече неща, отколкото с късите. Може да се вържат за нещо - стол, маса и да се имитират уреди във фитнеса. Може да се сложат и на врата в едната част, другата застъпена и все едно имаш лост на врата. Опциите са наистина много. Иначе твоите, ако са къси, пробвай да тренираш с няколко едновременно. Аз си слагам около краката 2-3 и така им се увеличава съпротивлението.
Аз си поръчах 2х20кг дъмбели, с дискове, разглобяеми. Супер си тренирам вкъщи, вероятно мултиспорта след извънредното положение ще си го ползвам само за йога. И да ходя на кардио в залата от време на време.
Виж целия пост
Аз си поръчах 2х20кг дъмбели, с дискове, разглобяеми. Супер си тренирам вкъщи, вероятно мултиспорта след извънредното положение ще си го ползвам само за йога. И да ходя на кардио в залата от време на време.
# 509
28 март 2020, 21:48 ч.
Да, фикса и liift 4. Фикса обаче ми е лекичък и се чудя дали да не мина на 80 дневния на същата мацка, поне е двойно по-дълга тренировката.
Виж целия пост
blackisback ти с фикса ли тренираше?
Да, фикса и liift 4. Фикса обаче ми е лекичък и се чудя дали да не мина на 80 дневния на същата мацка, поне е двойно по-дълга тренировката.
Препоръчани теми