Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Weight watchers-хранителен режим за отслабване

  • 1 014
  • 14
Здравейте,намерих стари теми за този хранителен режим.Много бих се радвала,ако се включат и други момичета,особено запознати с WW.Аз изчетох всички стари теми и много ми хареса този начин за смъкване на килограми.

За тези които чуват за WW за първи път,ще разкажа с няколко изречения за какво става въпрос, защото в интернет няма много информация, особено на български.
Това е подобно на точковата диета , защото също се броят точки.Няма забранени храни,има си формула за изчисление даден продукт колко точки има.
Ето линк към една от старите теми.
https://m.bg-mamma.com/index.php?topic=506066
Виж целия пост
# 1
Здравей Renidimova,

Спазваш ли още режима? Преди няколко години бях на него, отрази ми се добре, при теб какви са резултатите? Simple SmileSimple SmileSimple Smile
Виж целия пост
# 2
Здравей, супер се радвам,че има някой който е бил на този режим.Аз започнах на  10.02 от 92 кг,в момента съм 84-85 кг.Но, много пъти нарушавам,надхвърлям точките.Тези дни дори не броя много много.Но си създадох доста полезни навици.
А ти откъде чу за този режим и какви резултати постигна?
Виж целия пост
# 3
Поздравления, добри резултати постигаш!! Simple Smile
Аз го правих 2015, за около два месеца и свалих 5-6 килограма, толкова си ми беше целта.
Оттук разбрах, от съфорумка.
Не се притеснявай за дните с повече точки, важен е дългосрочният резултат, а за да го има режимът трябва да ни е приятен.
Точките по формулата ли ги смяташ или ползваш фактор "ситост"?
Виж целия пост
# 4
Благодаря ☺️
Ами понякога ползвам фактор ситост,за хляб Вита и за бобовите култури.Аз месо почти не ям.Доста рових за ново инфо за този режим,но в техния сайт,официалния,видях,че е доста различно всичко вече.
А иначе винаги съм се чудила каква е логиката на формулата за калории и мазнини.Зяшо точно 60 и 9 са числата,имаш ли идея?Защото този режим малко ми е тип зоната,но там много подробно е обяснено как се получава един блок въглехидрати, мазнини и протеини.И също,когато ям нещо,гледам и въглехидратите,нищо,че в WW не се споменават.
Виж целия пост
# 5
Аз карах предимно на яйца, бобови и овесени ядки като основни с фактор "ситост" и допълвах. Като движение йога, пилатес и разходки. Като идеи за рецепти и разнообразие, търсех в YouTube, но не намирах интересна информация. Ползвах сайта 1001рецепти, имат разписани ккал, П/В/М към всяка рецепта и така смятах точките.
Съпоставка със Зоната не съм правила, но ми беше направило впечатление, че има сходства с режима на Autumn Calabrese - 21 Day Fix. Така че, само предполагам, но може да има връзка с общите препоръки за дневен калориен прием и разход, както и разпределението на макронутриентите 40/40/20.
Виж целия пост
# 6
Щеше да е хубаво да се навият и други и темата да се беше раздвижила,но явно този режим не е известен в Бг.
Виж целия пост
# 7
Така си е, аз като го правех се бяхме събрали мини група от 3-4 човека и беше приятно. Но като цяло пишех в Дневника, за да споделям размисли и страсти..Grinning

Ако ти трябват идеи или съвети, въпреки че не съм на режима, с радост ще ти отговоря, ако искаш да споделяш конкретно за УУ..Успех!! BlushHug
Виж целия пост
# 8
Благодаря,ако се сетя нещо, ще питам🙂
Виж целия пост
# 9
Здравейте дами, преди няколко години отслабнах доста с този режим. От скоро го започнах отново и ще се радвам, ако и вие го спазвате да обменяме опит и идеи.   Simple Smile
Виж целия пост
# 10
Здравей, очевидно не е много популярен в Бг.Аз от месец съм го спряла,а иначе бях доволна.
А ти колко кг.отслабна и за колко време?
Виж целия пост
# 11
Здравей Рени,  3 месеца свалих 6кг. Как изчисляваш точките на сготвените неща , например ориз със зеленчуци ? Аз му слагам 4 точки до ситост ,но не съм сигурна дали е правилно.
Виж целия пост
# 12
Да и за мазнината,ако има слагам точка.
Виж целия пост
# 13
Здравейте, аз преди 5-6 години бях свалила доста(над 20 кг) с този режим и бях много доволна от него. Сега пак качих много килограми и от днес се връщам се връщам на него. В него ми хресва, че може да се яде от всичко и попринцип го карам на фактор ситост в повечето време. В началото като започнах записвах тичките в един тефтер, след това се появи андроидско приложение и започнах да използвам него за следене. Допада ми и че спортувайки може да се добавят точки за деня или седмицата.
Започвам от 87,2кг и целта ми е да сваля около 20 кг.
Виж целия пост
# 14
Здравей,
Радвам се,че все пак има хора запознати с режима.Аз в момента не го спазвам,но ММ в неделя тръгва на път и ще започна пак.Може да си помагаме.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия