Отслабване- изпитани начини

  • 2 180
  • 7
Здравейте! Направих тази тема с цел да споделим всички от личен опит колко килограма и как сме свалили, за колко време. С диета или ограничаване? Лично аз предпочитам да се ограничавам от някои храни вместо да се подлагам на строги и драстични диети и след това да се върнат двойно свалените килограми. Rolling Eyes
Виж целия пост
# 1
През бременността ми през 2018г. качих близо 40 кг. Преди да забременея бях активно спотуваща натура, която не се хранеше със въглехидрати. Но когато забременях, започнах по малко да ям картофи и ориз и спрях спорта. В резултат, на което се освиних Grinning След раждането веднага се стегнах и за 13 месеца свалих всичко, че и повече Grinning Спрях да ям тесто, сладко, ориз, картофи, боб, леща. Ям месо, млечни, риба, яйца, зеленчуци и по един плод на ден. Не ям пакетирани храни и много рядко колбас по малко. Пет пъти седмично ставам в 5,30 сутринта да правя кардио за около 90 мин. От талията свалих 26 см., от ханша 36, от бедрата 26 см. В момента съм по - слаба от всякога и много се кефя Grinning Любимите ми дънки след раждането бяха до колене, а сага са ми широки. Описаният начин на хранене ми стана ежедневие и смятам така да е в дъгосрочен план Simple Smile
Виж целия пост
# 2
Браво на вас, направо ви завиждам на волята!
Виж целия пост
# 3
Съгласна съм, че много килограми само с ограничение в храненето не се свалят или поне не се свалят красиво- висят кожи, дупета и гърди Grinning
Моят изпитан метод си остава кардио упражненията (интензивно, редовно плуване също върши чудеса на цялото тяло)с обилно понене и безглутеново хранене.
Хубаво е също денят да започва с лимон и джинджифил с топла вода.
Виж целия пост
# 4
Лишаване от някой храни но не и прекалено.Упражнения в къщи не в фитнеса и резултатът ми е - 14 кг за 5 месеца
Виж целия пост
# 5
Има много такива теми.
Например ДНЕВНИКЪТ е много подходяща за вашия въпрос.
Виж целия пост
# 6
С ВМНВХ. Над 30 кг, за около 2 години. Все още си се храня така....две години след отслабването кг си се поддържат сами.
Виж целия пост
# 7
Има много такива теми.
Например ДНЕВНИКЪТ е много подходяща за вашия въпрос.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия