МОНОДИЕТА - тема 20

  • 61 652
  • 743
# 300
Ще може ли тези, които са правили 6х2х2 да ми кажат някакви "рецепти" за пилешкия ден.

Картофените дни са ми супер, сварявам към 700-800грама картофи, намачквам ги, добавям 2 супени лъжици зехтин, щипка хималайска сол и сокът на половин лимон. Знам, че може пържено, но аз гледам да го избягвам, за съжаление нямам нито тигани с незалепващо покритие, нито еър фрайър. Ще си закупя, но ще е по-натам.

Моля да ми дадете идеи за пилето. Дали ще стане, ако го запека на хартия за печене във фурната или по-добре да го сваря? Би ли било проблем, ако го сваря и с пуснатия бульон го ползвам като супичка  и съответно раздробя пилето на дребни парченца? Представям си как го овкусявам с лимонче и солчица, без зехтин, защото пилето ще си пусне мазнинка. Хем мисля, че е по правилата, хем знам ли...
Виж целия пост
# 301
Днес съм шести ден от диетата на ВЧ  от втората дванайстка. На зеленчуци, това което свалих първите дванайсет дена стоя до сега на тези килограми. Или не съм свалила нищо до сега от шестия ден.Според вас на какво може да се дължи?
Остават още шест дена!
Виж целия пост
# 302
Премери ли обиколките? Как си чувстваш дрехите?

Може и да задържаш. Освен това, есен трудно се свалят килограми.
Виж целия пост
# 303
Аз прецених, че ще изкарам само една врътка от 12 дни на Червенкова. Свалила съм 2.6кг вече, а не искам много да прекалявам. Остават ми още 7 дни. След това се местя в темата с броенето на калории. Високо въглехидратен ниско мазнинен ще е режима, който ще си следвам.
Виж целия пост
# 304
Нещо взе да ми писва. Правих 12 дни от диетата на Червенкова никакъв резултат... Правих Дюкан никакъв резултат... Сега съм шести ден Димков също никакъв резултат...Откакто родих третото дете не знам какво се случва с тялото ми 😡😡😡😡😡
Виж целия пост
# 305
Нещо взе да ми писва. Правих 12 дни от диетата на Червенкова никакъв резултат... Правих Дюкан никакъв резултат... Сега съм шести ден Димков също никакъв резултат...Откакто родих третото дете не знам какво се случва с тялото ми 😡😡😡😡😡

Моят съвет е да следиш калории. Какъвто и режим да следваш - виж и калориите. Също, ако са много ниски няма да отслабваш, защото организма ти влиза в режим на оцеляване. Можеш да се прегледаш да видиш дали има медицински проблем - ИР, хормони, жлези...
Виж целия пост
# 306
Здравейте, идвам при вас 🙃
Преди  няколко месеца правих ВЧ и свалих 4кг но само 1 врътка.Естествено върнах си ги почти веднага,сега е започвам отново ,че имам доста да свалям.
Виж целия пост
# 307
Здравейте, момичета! Радвам се че има такава тема и заедно ще се борим с кг. Аз съм след раждане и като за начало имам да сваля 5 спешни килограма. Започнах диетата на ваня червенкова.. колкото и пъти да съм я правила винаги е имало супер ефект. Ходя и на канго джумпс, но доста трудно свалям заради хормонални проблеми Sad проблемът най-големия ми е че понякога умирам за сладко и минпада малко кръвното
Виж целия пост
# 308
Момичета,какво е моно микс фаст?
Виж целия пост
# 309
Момичета,какво е моно микс фаст?
B прозореца на фаста си на моно?
Предполагам....
Виж целия пост
# 310
Аз пък дори помислих, че на Dez е някаква идея за моно микс фаст.
И аз предполагам е комбинация от моно и фаст. То и аз си правя разни комбинации от идеи/режими по мой вкус.
Виж целия пост
# 311
Аз съм правила моно с фаст, но ако прозорецът е твърде малък, не ми влияе добре, все пак и храната е по-малко. С по-голям прозорец обаче, съм имала добри резултати.
Виж целия пост
# 312
Таня,точно теб очаквах да се включиш.
Това,което намерих е,че е кето и :
1-ви ден-яйчен
2-ри -веджи( предполагам вегетариянски-как се постига?
3-ти -високо-мазнинен
4-ти-рибен
5-ти -яйчен
Яйчните фастове са по правилата на моно или фаста с масло и сирене?
Явно е измишльотина  на поредното кето гуро..
Благодаря ви за отговорите.
Виж целия пост
# 313
Предполагам е само яйца. Има отделно високомазнинен ден. А вегето е лесно-салата за които ядат или друго растително.
Май вече няма как нови диети да се измислят и се правят комбинации и измислици. Всеки може да си направи персонален режим на хранене и тук всички толкова сме прочели и споделили мнения, че направо сме специалисти.
Имам още печено месо за дояждане и вече мечтая за яйца и супа.
Пак нещо комбинация моно и фаст.
Сега отивам да проучвам един въпрос по повод калориите. Нали всички калорийни любители твърдят, че било лесно: "излезлите калории трябва да са повече от влезлите и се отслабва". Мъчи ме един въпрос и отивам да търся отговор. Ако не го намеря, ще попитам бгмамма (момичетата, които всичко знаят, цитат на моя мъж)
Виж целия пост
# 314
Калорийните любители не твърдят, че е "лесно", а "общо взето". Stuck Out Tongue Което много не ни помага. И без теста, захари, и химии.
Все пак  калорийната теза наистина работи в бодибилдинга, където се хранят много чисто, и манипулират хормоните с храна, ротации, тайминг според тренировките, и прочее.
Работи, но пак става дума за генетично по-надарени индивиди, без метаболитни и хормонални отклонения, и често хора със завидно спортно минало. Ерин Стърн, двукратна Мис Олимпия е бивша спринтьорка например. Има феноменална физика.

Работи и за млади хора. При останалата част от популацията ни трябва още нещо.

Edit: Освен това има схема колко грама вгх, протеин, мазнини ти трябват според тегло, спорт, ежедневие, тип метаболизъм, процент мазнини в тялото. И чак след това се нагажда в движение на принципа проба- грешка. Не е one-size-fits-all.
И на първа страница на книгата на "моят човек" с въглехидратната ротация стои черно на бяло, че не става за хора с метаболитни проблеми, че за тях е друга схемата, а именно кето, или BM-HBX, освен лекарско съгласие, и прочее...
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия