Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

"Системата - 60" - тема 54

  • 5 711
  • 160
# 150
Личи си, че този вариант за вечеря не ми е любим и се радвам, че Лебед се включи, за да доизясни.
Първия път като започнах Системата установих за себе си, че месният вариант не ми понася и изобщо го изключих като такъв от менюто си. Редувам останалите и ми е добре.

И аз съм с известни нарушения тия дни, но не са фатални.
Хубавото е, че стомахът ми се е свил и се наяждам с доста по-малко количество.
В даден момент ще се премеря, но ще е следващата седмица.
Виж целия пост
# 151
Аз за себе си съм установила, че месото ме засища ужасно много и спокойно мога да си изкарам на един рамстек за вечеря. Уви, няма да мога да си го позволявам повече от един-два пъти месечно, защото е доста скъпо удоволствие.Пиле на грил от магазин също не е опция заради солта, не знам дали в тефлонов тиган без мазнина няма да е прекалено сухо. Засега в това време най-добрата опция за мен е таратор без сол, тепърва ще мисля варианти за вечеря, че плодовете са ми твърде ограничени.
Виж целия пост
# 152
Здравейте и от мен , не съм писала известно време.То е защотото тази диета ми докара гастрит.Е естествено и аз съм си виновна отчасти.Много страдам седа започнах да ям всичко друго ,което е забранено и естествено вече има покачване на кг.
Неискам да се разделям с тази диета.Моля ви дайте ми съвет какво мога да ям,да е по кашесто и по-течно.Аз го карах се на салати или кисели млека или сирене ,домат и кашкавал.... се такива неща .Но явно не е било полезно за мен.
Ще съм ви много благодарна ако ми помогнете със съвет.
Виж целия пост
# 153
А защо не нагласите принципите на системата по вкус, цел и портмоне? Това е по вкус на авторката и принципите са същите като и при някои режими на хранене/ диети ( д-р Папе, Монтиняк, Chrononutrition).
Зелени салати и сурови зеленчуци хич не са добри за някои хора , но задушени/печени са отлични. Аз ги предпочитам, защото следя и обема на храната, имам и язва. Плод с мляко е убийствено за моя стомах, но сирена/извара със задушени /печени зеленчуци си е супер.
Номера е вечерята да е лека и храната добре съчетана т.е. протеин+зеленчук.
Внимание: само извара или само кисело мляко не при всички е добър избор: скок на инсулина , хормона на складиране и то около талията/корема.
Виж целия пост
# 154
Да това е добра идея за печените зеленчуци .Със сигурност мога да си възползвам.Ще съм благодарна и на още идеи.
Виж целия пост
# 155
Има ли системки?
След дълго лутане между режими, все актуални последно време, реших че е време да се върна на системата след дългогодишно отсъствие. Резултатът от лутането е 88.5 кг 🙁, добавям и хипофункция на щитовидната жлеза и хашимото, които май се влошиха при последните ми изцепки с 20+ часови фастове всеки ден.
Сега съм наистина нахъсана да махна омразните килограми, с които се боря вече 10+ години и явно няма да изчезнат с прескачане от диета в диета. Искам нещо, което да ми стане ежедневие, а не безкрайни лишения и това не може и онова не може. Наистина ми писна от ограничения.
Виж целия пост
# 156
Здравей,  bebok_86  Simple Smile !
И аз съм от от завърналите се отскоро - три месеца вече.
Малко сме системките в момента, но пък си помагаме в тази нелека борба с кг.
То че се иска упоритост и търпение, иска се, но много помага и общуването тук.
Насреща сме Sparkling Heart !
Виж целия пост
# 157
И аз съм с вас момичета Simple Smile Четвърта седмицата съм на тази диета с много нарушения, особено през уикендите, но пък и имам 3 кг свалени. Много е приятна и лека за сега, да видим за напред как ще е, че не ми търпи търпилото и мнооого бързо ми минава мерака 😁
Виж целия пост
# 158
На мен днес ми е 6-ти ден мисля, трябва да си видя записките за да съм точна 😆. Имам леки прегрешения вечер, но се чувствам добре за сега и не съм затормозена с постоянно мисленето какво може и какво не. Събота ще се тегля контролно и ще напиша храната за всички дни до тогава.
Виж целия пост
# 159
На мен утре ми е ден за теглене, да видим каква ще е равносметката за месец 😊
Днес:
З. Сухар+масло+кашкавал
О. Домати+сирене
В. Един и 1/2 кучан царевица с масло и подправки... Дано само е режимно 😇
Виж целия пост
# 160
Обещанич съботен отчет.
Начало - 29.05.20 година
Ден 1 - не съм се теглила, беше през седмицата
З: бейк ролс
О: кюфте, печено свинско месо
В: таратор, 4 ръжени сухара, 20-тина броя череши

Ден 2 - 30.05.20 - тегло 88,5
З: юфка с масло и сирене
О: боб яхния, салата маруля
СЗ: юфка с масло
В: няма

Ден 3 - 31.05.20
З:филия с масло и сирене, арменски сладки
О: ориз със свинско и спанак
В: тиквички с кисело мляко сладки, соленки

Ден 4 - 01.06.20
З: домашни соленки
О: ориз със свинско и спанак
В: тиквички с кисело мляко, соленки

Ден 5 - 02.06.20
З: филия с масло и сирене
О: 4 картофени кюфтета, домат
В: свинска пържола 10 череши, 5 дом.соленки, 2 арменски сладки

Ден 6 - 02.06.20
З: 3 принцеси с кайма и кашкавал
О: 4 картофени кюфтета, домат
В: сух таратор, салата домат, краставица и сирене, 2 хапки домашна баница

Ден 7 - 03.06.20
З: 5 парчета домашна баница
О: бъркани яйца, домат
В: свинска пържола, 10 череши
 
Ден 8  -05.06.20
З: 2 бр киви на гладно, ашуре
О: 6 големи кюфтета от тиквички (тиквички, извара, яйца, малко царевично брашно)
В: 2 оризовки 4 блокчета шоколад

Днес се теглих - между 87.5 и 87 кг показва кантара.
Иначе се чувствам добре. Не се ограничават от към количествата, дори не успявам всеки ден да вечерям в 18 часа.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия