Тема за разменяне на рецепти и физически упражнения по карантинно време. И нищо друго. Мерси 
Виж целия пост
Разнообразни идеи за приемане и изразходване на калории.
- Публикувана: 31 март 2020, 10:46 ч.
- Последно мнение: 31 март 2020, 17:59 ч.
31 март 2020, 10:46 ч.
# 1
31 март 2020, 10:50 ч.
Ъъъ, правиш си варен ориз, слагаш го в купа на земята и за всяко зрънце, което искаш да хапнеш, се навеждаш от изправено положение до купата
Виж целия пост
# 2
31 март 2020, 12:05 ч.
Разход: Скачане на въже, йога, лицеви опори, планк.
Прием: Месо, яйца, зеленчуци
Виж целия пост
Прием: Месо, яйца, зеленчуци
# 3
31 март 2020, 13:03 ч.
Фил, нисковъглехидратен режим, съчетан с интервално хранене правя и преди, и по време на карантината. Предлагам ти го не за друго, а защото противно на опасенията на лакомото прасе в мен, не огладнявам и ми е абсолотно ок да ям само в 4 часов прозорец от денонощието. Това е удивително като се има предвид, че аз наистина съм ламята Спаска. А не само че пази килограмите, но и паласките чисти.
Виж целия пост
# 4
31 март 2020, 14:10 ч.
Точно в момента ми се вижда трудно, много трудно да започна такъв режим. Сигурно после за да спасявам положението.
https://youtu.be/Rj5nJQ8a3yU
https://youtu.be/DVudMzO0BZQ
Разменям тези упражнения за рецепта за картофени кюфтета с тиквички.
Виж целия пост
https://youtu.be/Rj5nJQ8a3yU
https://youtu.be/DVudMzO0BZQ
Разменям тези упражнения за рецепта за картофени кюфтета с тиквички.
# 5
31 март 2020, 15:52 ч.
Аз работя на компютър от вкъщи и сега съвсем се схванах. Затова си качвам холната маса в/у трапезарната и работя права. Кълча се, мърдам и т.н. Не знам колко калории се изразходват, но физически се чувствам много добре.
Виж целия пост
# 6
31 март 2020, 16:09 ч.
Друг вариант за седящите е да сменят стола с топка за баланс/пилатес.
Виж целия пост
# 7
31 март 2020, 16:22 ч.
И преди, и сега съм си на лаптопа, но сега се дразня, че не мога да ходя, където си искам с него.
Понеже седя повече вкъщи, опитвам да намаля въглехидратите (не съм фен на безвъглехидратните диети) или да приемам по-голяма част от тях преди 3 следобед.
Протеини и мазнини остават същите като пропорции, но намалявам количеството.
Старая се да вечеряме рано – около 6-6,30 или изобщо да не вечеряме.
Вкарвам повече зеленини в менюто – сега е сезона на коприва, лапад, спанак, зелена салата.
Филомена, развесели ме с клипчетата на Синди. Правех ги като тийнка, че и като студентка. Но се опасявам, че вече са ми ретро. Те са разчетени като за нейните кила и височина. Такива яки бедра бях направила от напъдите и едни сочни, сочни, щото нали, аз съм сигурно поне с 8-10 санта по-ниска от нея, а повторенията същите. А с тези леки гирички трябва да правя по 100 повторения в серия, за да има ефект за ръце и рамо. Досада.
Понеже не харесвам йога, зумби и тем подобни, залагам на изпитани и работещи върху мен упражнения – всяка сутрин на гладно 90-100 лицеви опори в 3 серии (редовни, не женски) с различна ширина на ръцете. Клекове с разкрач ширината на раменете – 180 пъти в 3 серии. Редувам през ден с балерински разкрач. И много течности, те чистят мазнините – зелен чай, билкови чайове, кафе сутрин пия шварц поне 2 големи чаши, 300-400 мл смути.
При мен работи, при друг не се знае.
Виж целия пост
Понеже седя повече вкъщи, опитвам да намаля въглехидратите (не съм фен на безвъглехидратните диети) или да приемам по-голяма част от тях преди 3 следобед.
Протеини и мазнини остават същите като пропорции, но намалявам количеството.
Старая се да вечеряме рано – около 6-6,30 или изобщо да не вечеряме.
Вкарвам повече зеленини в менюто – сега е сезона на коприва, лапад, спанак, зелена салата.
Филомена, развесели ме с клипчетата на Синди. Правех ги като тийнка, че и като студентка. Но се опасявам, че вече са ми ретро. Те са разчетени като за нейните кила и височина. Такива яки бедра бях направила от напъдите и едни сочни, сочни, щото нали, аз съм сигурно поне с 8-10 санта по-ниска от нея, а повторенията същите. А с тези леки гирички трябва да правя по 100 повторения в серия, за да има ефект за ръце и рамо. Досада.
Понеже не харесвам йога, зумби и тем подобни, залагам на изпитани и работещи върху мен упражнения – всяка сутрин на гладно 90-100 лицеви опори в 3 серии (редовни, не женски) с различна ширина на ръцете. Клекове с разкрач ширината на раменете – 180 пъти в 3 серии. Редувам през ден с балерински разкрач. И много течности, те чистят мазнините – зелен чай, билкови чайове, кафе сутрин пия шварц поне 2 големи чаши, 300-400 мл смути.
При мен работи, при друг не се знае.
# 8
31 март 2020, 17:59 ч.
Ето картофени кюфтета
http://pep-4o.blogspot.com/2010/10/blog-post_10.html?m=1
според мен целия блог е много добър, често ровя там. Упражнения правя всеки ден, даже съм по редовна от преди карантината. Храненето ни гледам да е разнообразно, през вечер ядем печен лаврак, добре че фризера е пълен ( ММ е запален рибар )
Виж целия пост
http://pep-4o.blogspot.com/2010/10/blog-post_10.html?m=1
според мен целия блог е много добър, често ровя там. Упражнения правя всеки ден, даже съм по редовна от преди карантината. Храненето ни гледам да е разнообразно, през вечер ядем печен лаврак, добре че фризера е пълен ( ММ е запален рибар )
Препоръчани теми