Здравейте ,някой отслабнал ли е по този начин с хранене до 17ч?
Виж целия пост
Отслабване с хранене до 17ч.
- Публикувана: 3 апр. 2020, 14:53 ч.
- Последно мнение: 13 апр. 2020, 15:52 ч.
3 апр. 2020, 14:53 ч.
# 1
3 апр. 2020, 14:56 ч.
Четох една стара тема тук, в която много момичета споделяха, че са отслабнали и отслабват точно по този начин.
Като знак ми идваш, защото преди 2 дни реших, че и аз ще започна да го правя, но до18 часа. До 17 е още по-добре, но като е съчетано с диета, много дълго ще ми стърже:)
Виж целия пост
Като знак ми идваш, защото преди 2 дни реших, че и аз ще започна да го правя, но до18 часа. До 17 е още по-добре, но като е съчетано с диета, много дълго ще ми стърже:)
# 2
3 апр. 2020, 15:03 ч.
Ами аз мисля да пробвам като изключа бялото брашно и сладкото пък каквото стане ..макар ,че си лягам към 23ч 🙄 Видяло се е ,че диети разни не мога да спазвам 🤷🏻♀️🤦♀️
Виж целия пост
# 3
3 апр. 2020, 16:00 ч.
Това, което ще направиш също е една стъпка повече в правилната посока, отколкото сегашното положение 
Успех!
Виж целия пост
Успех!
# 4
3 апр. 2020, 16:01 ч.
Мила25, виж Системата минус 60 - има тема тук. Много добре работи, ако нямаш заболявания.
Виж целия пост
# 5
3 апр. 2020, 17:08 ч.
То хубаво да не ядеш след 17 ч, ама ако преди това само лежиш на дивана и нагъваш дюнери, едва ли ще има дълготраен ефект евентуалното отслабване. Съчетай режима с тренировки и здравословна храна, и ще ти се получат нещата малко по малко
Също така не виждам смисъл ако си лягаш в 23 ч, да седиш 6 часа гладна и после още 8 часа също гладна, докато спиш. Така организмът ти се стресира, защото не знае кога пак ще получи храна и започва да се запасява с мазнини. Достатъчно е 3 - 4 часа преди лягане да не се натъпкваш с тежка храна.
Виж целия пост
Също така не виждам смисъл ако си лягаш в 23 ч, да седиш 6 часа гладна и после още 8 часа също гладна, докато спиш. Така организмът ти се стресира, защото не знае кога пак ще получи храна и започва да се запасява с мазнини. Достатъчно е 3 - 4 часа преди лягане да не се натъпкваш с тежка храна.
# 6
3 апр. 2020, 17:37 ч.
Да права си! С тази карантина в момента не работя и движения много нямам,ноооо свалих си упражнения и ще правя всеки ден вкъщи.
Като цяло съм си измислила като меню нещо такова :
Закуска : овесени ядки с малко мед и плод или 1 доза протеин
Обяд : месо/котидж / 2 яйца и салата
Сл.закуска: няколко сурови бадема
Вечеря до 19ч (хайде да не е до 17ч 😀) :
Салата и риба или пилешко/телешко
Като месото/рибата мисля да е като грамаж 100гр
И водата мине много зор ще гледам да е направя 2л.
Как мислите добре ли е ?🤔
10кг ми са излишни ,а съм ниска -164см 🙄
Виж целия пост
То хубаво да не ядеш след 17 ч, ама ако преди това само лежиш на дивана и нагъваш дюнери, едва ли ще има дълготраен ефект евентуалното отслабване. Съчетай режима с тренировки и здравословна храна, и ще ти се получат нещата малко по малко
Също така не виждам смисъл ако си лягаш в 23 ч, да седиш 6 часа гладна и после още 8 часа също гладна, докато спиш. Така организмът ти се стресира, защото не знае кога пак ще получи храна и започва да се запасява с мазнини. Достатъчно е 3 - 4 часа преди лягане да не се натъпкваш с тежка храна.
Също така не виждам смисъл ако си лягаш в 23 ч, да седиш 6 часа гладна и после още 8 часа също гладна, докато спиш. Така организмът ти се стресира, защото не знае кога пак ще получи храна и започва да се запасява с мазнини. Достатъчно е 3 - 4 часа преди лягане да не се натъпкваш с тежка храна.
Да права си! С тази карантина в момента не работя и движения много нямам,ноооо свалих си упражнения и ще правя всеки ден вкъщи.
Като цяло съм си измислила като меню нещо такова :
Закуска : овесени ядки с малко мед и плод или 1 доза протеин
Обяд : месо/котидж / 2 яйца и салата
Сл.закуска: няколко сурови бадема
Вечеря до 19ч (хайде да не е до 17ч 😀) :
Салата и риба или пилешко/телешко
Като месото/рибата мисля да е като грамаж 100гр
И водата мине много зор ще гледам да е направя 2л.
Как мислите добре ли е ?🤔
10кг ми са излишни ,а съм ниска -164см 🙄
# 7
3 апр. 2020, 20:02 ч.
Аз тая диета с интервалното хранене съм я правила. Започнах след 18 часа да не се храня, но после малко по малко, даже не нарочно, увеличавах интервала и стигнах до 16:30. Не си спомням за колко време, но ми помогна да сваля към 2-3 кила, толкова ми и трябваха.
В момента се храня до 17:30, но не за диета и смъкнах едно кило, но всъщност аз не трябва да смъквам килограми. Вие си помислете, че в болниците дават вечеря в 17-17:30, а сутрин закуската е в 8. Това е 15 часа пауза и е здравословно. Така е и в България, и в Германия.
Виж целия пост
В момента се храня до 17:30, но не за диета и смъкнах едно кило, но всъщност аз не трябва да смъквам килограми. Вие си помислете, че в болниците дават вечеря в 17-17:30, а сутрин закуската е в 8. Това е 15 часа пауза и е здравословно. Така е и в България, и в Германия.
# 8
3 апр. 2020, 22:50 ч.
Фастингът е доста популярен режим. Преди години, преди да стане модерно с някои приятелки го прилагахме. Имаше ефект. Сега дори апликации има, да си следваш часовете и варианта на фастинг, като zero. Има и много видеа в ютютб и супер много публикации, ако решиш да се поинтересуваш как да бъде най-ефикасно.
Виж целия пост
# 9
4 апр. 2020, 11:58 ч.
Зелен чай без захар или вода разрешени са по време на фазата, нали?
Виж целия пост
# 10
4 апр. 2020, 12:24 ч.
Ами мисля, че неподсладен чай може, аз лично и кафе съм пила, което не е много ок 😄
Виж целия пост
# 11
13 апр. 2020, 15:52 ч.
Системата 60
https://www.bg-mamma.com/?topic=1183133
Отслабване с хранене до 4
https://www.bg-mamma.com/?topic=281779
Интервално хранене
https://www.bg-mamma.com/?topic=1194129
Дневникът - тема за споделяне
https://www.bg-mamma.com/?topic=1181797
Виж целия пост
https://www.bg-mamma.com/?topic=1183133
Отслабване с хранене до 4
https://www.bg-mamma.com/?topic=281779
Интервално хранене
https://www.bg-mamma.com/?topic=1194129
Дневникът - тема за споделяне
https://www.bg-mamma.com/?topic=1181797
Препоръчани теми