Ефикасни диети

  • 3 822
  • 9
Здравейте. Бихте ли споделили някакви ефикасни диети и мнението си относно чаят wow tea и други подобни? Покрай тази карантина се натрупаха доста излишни килограми 😄. Пробвах някакви режими, но не за дълго. Проблемът при мен е, че работя и нощни смени, което е доста тегавичко, когато се опитваш да изградиш някакъв режим на хранене. Благодаря ви предварително! Simple Smile
Виж целия пост
# 1
При нас ефикасна беше диетата на Атанас Узунов - става въпрос за кето режим. Държа да подчертая обаче, че не е подходяща за всеки, особено ако се касае и за някакви заболявания. Строга е и е добре консултация с лекар първо. Аз, мъжът ми, майка ми и баща ми я пробвахме за около 3 месеца, без да включваме обаче фастинг. При всеки беше различно. Аз свалих около 3-4кг, мъжът ми 6-7, майка ми се чувстваше много отпаднала и не свали нищо, а при баща ми имаше голям ефект. В последствие я спряхме, защото никой нямаше нужда да сваля повече. Препоръчвам я при желание за бързи резултати.

Иначе най-сигурният и "немъчителен" начин е да махнете всичко вредно. Аз лично за улеснение, се замислям с какво са се хранели хората преди 2 века например - месо, плодове и зеленчуци. Може би хляб от време на време и нищо друго вредно. Това винаги действа безотказно.
Виж целия пост
# 2
    [/list]
    Спрях всичко вредно, храня се предимно с зеленчуци, риба, пилешко месо, от плодовете само ябълки ! През ден вървя по 10км пеша! Сутрин джинджифил и лимон в чаша топла вода!
    За 3месеца общо 19кг! 😊😊😊 Имам още за сваляне, придържам се към този режим! Желая Ви успех! 🙂
    Виж целия пост
    # 3
      [/list]
      Спрях всичко вредно, храня се предимно с зеленчуци, риба, пилешко месо, от плодовете само ябълки ! През ден вървя по 10км пеша! Сутрин джинджифил и лимон в чаша топла вода!
      За 3месеца общо 19кг! 😊😊😊 Имам още за сваляне, придържам се към този режим! Желая Ви успех! 🙂

      Здравей и поздравления за страхотния успех!
      Може ли да споделиш кога започна да сваляш първите килограми ? Аз правя същия режим вече 20 дни но нямам никакъв спад в килограмите 🥺
      Виж целия пост
      # 4
      Здравейте, благодаря! През първите две седмици противно на очакванията,че тогава се сваля най-много, при мен незнам защо беше обратното около2-3кг! Не се отказвайте, ще има резултат! В момента от около 1м. не съм мръднала при същият режим! Успех Ви желая!  😊
      Скрит текст:
        [/list]
        Спрях всичко вредно, храня се предимно с зеленчуци, риба, пилешко месо, от плодовете само ябълки ! През ден вървя по 10км пеша! Сутрин джинджифил и лимон в чаша топла вода!
        За 3месеца общо 19кг! 😊😊😊 Имам още за сваляне, придържам се към този режим! Желая Ви успех! 🙂

        Здравей и поздравления за страхотния успех!
        Може ли да споделиш кога започна да сваляш първите килограми ? Аз правя същия режим вече 20 дни но нямам никакъв спад в килограмите 🥺
        Здравейте, благодаря! През първите две седмици противно на очакванията,че тогава се сваля най-много, при мен незнам защо беше обратното около2-3кг! Не се отказвайте, ще има резултат! В момента от около 1м. не съм мръднала при същият режим! Успех Ви желая!  😊
        Виж целия пост
        # 5
        Любчето здравей отново
        Нямам никакво мърдане и незнам каква е причината 🥺
        Виж целия пост
        # 6
        Привет! На мен много ми помогна кето диеатата преди време, после обаче я спрях. Продължих с разделно хранене + се храних премерено като цяло и дълго време успях да задържа килограмите. Сега пак върнах малко от застояване и се чудя дали пак да не мина на кето. Кофтито там е, че прекъснеш ли режима, всичко започна от начало.
        Виж целия пост
        # 7
        LoveJune здравей и успех👍
        Аз правя диетата 18/6 : 18 часа глад и през 6те часа ядене. Сподели колко килограма свали с кето диетата и какво ядеше ?
        Виж целия пост
        # 8
        LoveJune здравей и успех👍
        Аз правя диетата 18/6 : 18 часа глад и през 6те часа ядене. Сподели колко килограма свали с кето диетата и какво ядеше ?

        Благодаря ти! Схемата с храненето по часове, фастинг, също знам, че е много успешна и сега ме подсещаш за нея. Може и нея да пробвам, защото честно казано кетото понякога ми идваше в повече. Аз си обичам въглехидрати понякога, дори тези не най-вредните като кафтофи, ориз, а те пак не са ок в случая.

        За кето диетата тук има повече информация:
        https://agleu.eu/%D0%BA%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B … 0%B5%D1%82%D0%BE/
        Тази влогърка има и няколко рецепти. Като цяло изрязах всички въглехидрати и се храних с протеини: риби, меса, яйца, авокадо, салати. Честно казано в началото е по-кофти, но после свикнах. Тогава свалих 8 килограма, повече нямах нужда. Сега обаче половината си ги върнах със заседяването по време на епидемията.
        Виж целия пост
        # 9
        Кето диетата е вредна за драви хора. Нарушава нормалната обмяна на веществата на организма и предизвиква йо-йо ефект - после ставате по-дебели от преди. Препоръчвам балансирана диета с въглехидрати. Който ви каже, че организма не се нуждае от въглехидрати ви мами. Те са нужни за мозъка и трябва да 40-60% от менюто ви. Избягвайте рафинираната захар но язще плодове и по много. Те са изключително полезни. За да отслабнете трябва да имате калориен дефицит - да поемате по-малко калории отколкото харчите.
        Виж целия пост

        Започнете да пишете...

        Страница 1 от 1

        Общи условия