Познати ми викат че съм трябвало да ям по около 1500 калории че да отслабна, ноо гледах в един сайт че за моите размери и възраст са нужни около 1900 за 0,5 кг на седмица.Аз не искам да отслабвам скоростно защото после може да ми се върне,нито искам да гладувам.
Историята е че вчера ядох каквото си бях запланувала и си мисля че са били 1600 калории.. Казват ми че трябва да ям повече от 100 въглехидрати ама то как се очаква да си набавя дори примерно 1900 или 1600 без това.И главата ме болеше щях да ходя на фитнес обаче....
и се прибрах и ми беше гадно защото си мислих че тъкмо съм си направила що годе добър режим. Не се чувствам гладна с него но явно трябва повече щом ме боли така. И си мислих че ми има нещо по едно врвме... След като се прибрах се наядох с нйа различни вредни неща от хладилника, както казах беше ми гадно. И след това ми дойде сила абе всичко. И отидох до фитнеса в крайна сметка и наистина не се бях чувствала така досега. Толкова добре мина тренировката и се стараех да правя нещата качествено и отделно стоях към 1,40 часа. В никакъв случай не можех по моя режим. И това показва че явно трябва да добавя още храна но се страхувам от тив неща дето ми ги говорят.
А и друго че нашите се грижат за баба ми на село и не идват толкова често у нас... И не мога да готвя нямам никакви идеи купувам главно мляко месо плодове гъби и зеленчуци. Нямам си и на идея какво ще правя 😞😞😞😞😞😞😞😞😞