Най-голямата грешка (според мен) е човек когато е на НВД/Кето, в даден момент да "излиза" от режима-чрез чийт дни, високовъглехидратни дни и т.н.т. Особено при хора с ИР и особено, когато това станес рязък прием на въглехидрати , това е най-големия ужас за организма.
Защо да е грешка?
Да не сме от желязо? Малко ще са хората, които могат 20 години на този режим. Без да хапнат нищичко.
Всъщност е важна дозата.
Ако човек е бил много време на НВ, едно парче торта по повод, няма да го убие.
Напротив, организма му ще се справи лесно. Много по-лесно, когато човекът не е бил на НВ и е омахвал де що види вкусотия
Но това, че ще се справи лесно, не е причина пак да се почва ядене на В, че ще се върне в изходно положение.
Ето, на море бях и го ударих на разврат малко
Прибрах се и си влизам в релси.
Повечето хора, интересуващи се от темата, не гледат с добро око на подсладителите, дори и неусвояеми като еритритол и т.н. В същото време, на желанието за сладко се гледа или като зависимост или като грешка в кода на еволюцията.
Може да се окаже, че не е точно така и желанието за сладко да е сигнал за дефицит/проблем в сърдечно-съдовата система.
Според едно изследване (в много ранен стадий, от началото на Април, на ниво опити с плъхове,следователно е с ниско ниво на достоверност все още ), упраженеията, комбинирани с прием на стевия , значително намалява заболяванията на сърдечния мускул,при болните от диабет Т2.
Ето изследването, мисля, че е интересно четиво:
https://www.eurekaselect.com/181075/article
Вие как сте със подсладителите и кой е ок? Имат ли при вас инсулинов отговор, ползвате ли и ако да-какви?
Ако ще хапна нещо, предпочитам захар да е.
Имало е моменти съм яла глупости с уж добри подсладители.
Станах отново нервна и започнах да посягам към повечко В.
И подсладителите вдигат инсулина.
Всъщност само 1 дъвка на ден ям и то само когато съм на работа, след ядене. Дъвки ксилитол. От орбит получавам ужасна сухота в устата.
Ето за подсладителите нещо от първия пост
http://old.bg-mamma.com/?topic=1099164.msg38388072#msg38388072