През следващата половин година:
Спрях от раз хляб, снаксове, чипсове, газирано, сладко, салами, захар т.н. Замених повечето вредни неща с плод, започнах да ям предимно месо, салати, яйца, сирене (почти Кето диета), вместо 4 лъжици захар в кафето - 1 захаринче. Абсолютно никаква разлика. На няколко пъти се бях отпуснала - една седмица си хапвах спагети, пица, сладолед (въглехидрати) -> +4 кила отведнъж.
Преди 3-4 месеца:
Започнах да карам колело всеки ден, на работа се появи повече физическа работа, започнах 90дневна диета.
1 месец -4-5 кг, 2 месец - 0кг, 3 месец на средата я спрях, защото продължавах да не свалям нито грам. Единствените ми прегрешения в диетата бяха сутрин в кафето слагах по една лъжичка мляко и понякога вечер си сипвах 50 грама бяло вино.
Отидох на лекар - щитовидната е в норма, хормоните са наред, глюкоза и инсулин перфектни.
Лягам късно, вечерям около 7-8, сутрин не закусвам, никога не съм, винаги огладнявам на обяд.
Не мога да спазвам диети, в които трябва в 3:14, 5:20 и 16:32 часа да изям 25 грама домат и 35 грама парена гъба, и 75 калории суров бадем... Нямам възможност в момента за спорт освен колелото, което си карам всеки ден.
Съвети? Нещо за подтискане на апетита, за да хапвам по-малко? Нещо за детоксикация? Нещо за горене на мазнини? Подходяща диета? (не мога без месо, но ми се иска да има и някой друг въглехидрат понякога поне) В момента съм започнала отново кето - стомахът ми е по-малко подут, но разлика в кг още нямам.