Ми за 48кг жена не са малко 2000 калории 
особенно за такава, която не е стъпвала във фитнеса преди това. Не може изведнъж да кача на 3000 или повече, защото първо няма да се изяждат и второ не е плавно покачването. И пак казвам 2000 чиста храна, а не 2 мазни банички и всеки достигал 2000 калории, то смятам, че с вредна храна може и повече да се достига. Като цяло 400гр картофи за едно ядене за мен бяха много. С течение на времето свикнах. Месото и зеленчуците не ми бяха проблем, но въглехидрата и то в такива грамажи не мисля, че е малко.
Виж целия пост
особенно за такава, която не е стъпвала във фитнеса преди това. Не може изведнъж да кача на 3000 или повече, защото първо няма да се изяждат и второ не е плавно покачването. И пак казвам 2000 чиста храна, а не 2 мазни банички и всеки достигал 2000 калории, то смятам, че с вредна храна може и повече да се достига. Като цяло 400гр картофи за едно ядене за мен бяха много. С течение на времето свикнах. Месото и зеленчуците не ми бяха проблем, но въглехидрата и то в такива грамажи не мисля, че е малко. 