На колко души, които са имали проблеми с отслабването си помогнала съставяйки им подробен хранителен режим? Преди 15 години когато ми се занимаваше с това помогнах на 7-8 приятелки и познати да свалят килограми ядейки доста и въртейки въглехидратите.
Виж целия пост
НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 137
- Публикувана: 13 ноем. 2020, 09:53 ч.
- Последно мнение: 31 ян. 2021, 17:29 ч.
# 616
22 ян. 2021, 14:11 ч.
При нисковъглехидратния режим не се режат всички въглехидрати и няма нужда от зареждащ ден. Това са разбирания на фитнес-гурута.
Това, че веднъж-дваж в месеца ям някоя неприета от режима храна не води до никакъв проблем. Вече дори при овулация или преди цикъл не се подувам, както преди, нито имам какъвто и да бил ПМС. Свързвам го определено с начина на хранене.
Виж целия пост
Това, че веднъж-дваж в месеца ям някоя неприета от режима храна не води до никакъв проблем. Вече дори при овулация или преди цикъл не се подувам, както преди, нито имам какъвто и да бил ПМС. Свързвам го определено с начина на хранене.
# 617
22 ян. 2021, 14:12 ч.
Нико, към мен ли е този въпрос? Ами без да имам претенции да изготвям "подробни хранителни режими" (нямам амбиции да събирам пари от хората, за да го правя), съм помогнала на 5 души в личното си обкръжение, не само да отслабнат, но и да си подобрят здравето. Говорим за хора, които не искаха и да чуят за махане на определени храни от менюто си. Към днешна дата се радват на физическо здраве и минус много килограми.
Като цяло, нямам големи забележки към твоите идеи, с тая подробност, че твърде много прозира комерсиалният ти интерес към определени продукти.
Виж целия пост
Като цяло, нямам големи забележки към твоите идеи, с тая подробност, че твърде много прозира комерсиалният ти интерес към определени продукти.
# 618
22 ян. 2021, 14:28 ч.
Аз също не съм взимал пари. Направих го за да помогна. П.П. Подобряването на здравето е нормално при правилно отслабване. Ако въобще някой има проблеми в тази посока.
Виж целия пост
Нико, към мен ли е този въпрос? Ами без да имам претенции да изготвям "подробни хранителни режими" (нямам амбиции да събирам пари от хората, за да го правя), съм помогнала на 5 души в личното си обкръжение, не само да отслабнат, но и да си подобрят здравето. Говорим за хора, които не искаха и да чуят за махане на определени храни от менюто си. Към днешна дата се радват на физическо здраве и минус много килограми.
Като цяло, нямам големи забележки към твоите идеи, с тая подробност, че твърде много прозира комерсиалният ти интерес към определени продукти.
Като цяло, нямам големи забележки към твоите идеи, с тая подробност, че твърде много прозира комерсиалният ти интерес към определени продукти.
# 619
22 ян. 2021, 14:41 ч.
Направо е уморително и натоварващо да се чете тази тема! Темата е за НВ-ВМХ и палео. Споделяйте за тях, за менюта, идеи, резултати. Тази тема не е създадена за да се плюе колко е вредна и т.н. Всеки, който е решил да спазва този режим е направил своя избор. Все едно в темата за Дюкан някой да седне да им обясни колко е вредна и как си скапват бъбреците. Или, че при 90ДД има много въглехидрати и малко протеини и ще си съсипят здравето също. Ако толкова ви се коментира тази тематика, моля, направете си тема "С какво са полезни и с какво вредят диетите". На мен ми писна да чета за ползата и вредата от подсладителите, за нуждата от въглехидрати, трябва или не да се спортува, помага ли кардиото, какви лекарства се приемат при висок инсулин и пр. Абсолютен спам са последните страници.
А пък за кого колко хора работили, слабо ме интересува.
Виж целия пост
А пък за кого колко хора работили, слабо ме интересува.
# 620
22 ян. 2021, 14:44 ч.
О, не, не съм имала предвид, че ти го правиш, а ми е смешно как някои самопровъзгласили се кето-фитнес-гурута по социалните мрежи наистина го имат за пазарна ниша, а пък хал-хабер си нямат. Между другото, при тях също тортите и бисквитите са приоритет. Направо, все едно на страница на кето-сладкарница си попаднал.
Виж целия пост
# 621
22 ян. 2021, 14:44 ч.
Такова отражение при мен се видя моментално след въвеждането на това хранене. Рано ми е да кажа дали този ефект е траен (с моите три месеца режим), но отчитам, че го има и е супер прекрасен!
Виж целия пост
Вече дори при овулация или преди цикъл не се подувам, както преди, нито имам какъвто и да бил ПМС. Свързвам го определено с начина на хранене.
Такова отражение при мен се видя моментално след въвеждането на това хранене. Рано ми е да кажа дали този ефект е траен (с моите три месеца режим), но отчитам, че го има и е супер прекрасен!
# 622
22 ян. 2021, 14:49 ч.
И аз мога да се похваля с подобни резултати от първия месец. Нямах никакъв ПМС, даже си мислех, че заради стриктния режим ще се забави. Нищо подобно, дойде като по часовник, но без болка. Този месец и обезболяващо хапче не съм пила.
Виж целия пост
Такова отражение при мен се видя моментално след въвеждането на това хранене. Рано ми е да кажа дали този ефект е траен (с моите три месеца режим), но отчитам, че го има и е супер прекрасен!
И аз мога да се похваля с подобни резултати от първия месец. Нямах никакъв ПМС, даже си мислех, че заради стриктния режим ще се забави. Нищо подобно, дойде като по часовник, но без болка. Този месец и обезболяващо хапче не съм пила.
# 623
22 ян. 2021, 14:57 ч.
Считам, че е полезно хората да споделят с какво се хранят и какви са резултатите от това хранене. Нали това е целта на този форум. Да си помагаме.
Виж целия пост
# 624
22 ян. 2021, 15:47 ч.
Повечето пишещи тук само споделят знания и не споделят резултати, защото вече отдавна са отслабнали - така разбирам аз. Броим се на пръстите на една ръка тези, които в момента слабеят. Редките мнения, съдържащи реална инфомрация за прогрес, се губят измежду полемиките. 
Виж целия пост
# 625
23 ян. 2021, 02:19 ч.
Въпрос: защо всяка една НВ диета задължително трябва да е високомазнинна? Днес майка ми казва, че за да се водя на истинска НВ диета приемът на протеини трябвало да бъде едва едни 20 процента от калориите ми и всичите останали мазнини + малкото въглехидрати.Вярно,че така е малко като този на Дюкан, но доста са против диетата му,какъв е проблема ако е НВ -Високопротеинов? Многото протеин нарушава ли нещо?Дори за активно спортуващ човек като мен трябвало точно да е много протеина, както казва инструктора.И все пак високопротеиновия пак си е палео и в еволюцията си човек се е хранел точно с месо - било то мазно или по - постно.
Виж целия пост
# 626
23 ян. 2021, 10:12 ч.
Не, не е задължително.
Майка ти се е объркала, или ти не си я разбрала.
Погледни си макросите, така ще разбереш дали си високо-мазнинна, високо-протеинова, или високо-въглехидратна.
Това се определя от процентите на определен макронутриент.
Например: в cronometer.com има цветно колелце, което ти показва какво преобладава.
Важното е да приемаш правилното количество нутриенти необходими за твоя организъм. Дали е високо-протеинова, или високо-въглехидратна, все тая. Хората имат различни нужди.
Питай инструктора, ако не е ясно.
Високо-мазнинният режим лекува редица заболявания. Това е главната цел на тази тема. Отслабването е секундарна.
Виж целия пост
Въпрос: защо всяка една НВ диета задължително трябва да е високомазнинна? Днес майка ми казва, че за да се водя на истинска НВ диета приемът на протеини трябвало да бъде едва едни 20 процента от калориите ми и всичите останали мазнини + малкото въглехидрати.Вярно,че така е малко като този на Дюкан, но доста са против диетата му,какъв е проблема ако е НВ -Високопротеинов? Многото протеин нарушава ли нещо?Дори за активно спортуващ човек като мен трябвало точно да е много протеина, както казва инструктора.И все пак високопротеиновия пак си е палео и в еволюцията си човек се е хранел точно с месо - било то мазно или по - постно.
Не, не е задължително.
Майка ти се е объркала, или ти не си я разбрала.
Погледни си макросите, така ще разбереш дали си високо-мазнинна, високо-протеинова, или високо-въглехидратна.
Това се определя от процентите на определен макронутриент.
Например: в cronometer.com има цветно колелце, което ти показва какво преобладава.
Важното е да приемаш правилното количество нутриенти необходими за твоя организъм. Дали е високо-протеинова, или високо-въглехидратна, все тая. Хората имат различни нужди.
Питай инструктора, ако не е ясно.
Високо-мазнинният режим лекува редица заболявания. Това е главната цел на тази тема. Отслабването е секундарна.
# 627
23 ян. 2021, 10:37 ч.
Високият протеин уврежда бъбреците. Организмът не може да гори протеин, а въглехидрати или мазнини. При недостиг и на двете, обръща се към протеина, но биохимичните процеси са доста сложни и натоварващи различни органи, минаваш в защитен режим и може да пострадат и мускулите в дългосрочен план. Затова Дюкан е опасна. Това е много накратко.
Виж целия пост
# 628
23 ян. 2021, 10:55 ч.
Прекалено много протеин не е добре. Затова е важно да се приема не повече от нужното количество, а то е индивидуално.
При кето, въглехидратите са до 20 гр, а не протеина. Това сигурно е казала майката на Анабел.
Там протеинът също не трябва да надхвърля определено количество, заради глюкогенезата.
Виж целия пост
При кето, въглехидратите са до 20 гр, а не протеина. Това сигурно е казала майката на Анабел.
Там протеинът също не трябва да надхвърля определено количество, заради глюкогенезата.
# 629
23 ян. 2021, 12:20 ч.
Тази лекарка, чиято книга за поликистоза четох, препоръчва по 0.6 гр протеин на кг. на ден. Но тя препоръчва кето хранене за този проблем - 70% мазнини. Проблемът с повечето протеини е, че се метаболизират като въглехидрати. Ако са повече от нужното имам предвид. Но кето и нисковъглехидратно хранене не задължително едно и също.
Впрочем ето и списък с позволените от нея храни при лечение на поликистоза:
https://www.doctornadia.com/food-lists
Аз отчитам още 200 гр. надолу. Много съм доволна. Дори не знам откъде я намирам тази мотивация. Тоест знам, де, но не вярвах, че мога да съм чак толкова стриктна.
Виж целия пост
Впрочем ето и списък с позволените от нея храни при лечение на поликистоза:
https://www.doctornadia.com/food-lists
Аз отчитам още 200 гр. надолу. Много съм доволна. Дори не знам откъде я намирам тази мотивация. Тоест знам, де, но не вярвах, че мога да съм чак толкова стриктна.
Препоръчани теми