Здравейте имам проблем с изхождането, блъскам се с това вече около близо 7 години .. опитала съм всякакви лекарства, чайьове, сиропи но нищо не помага.. моля ви даите някакъв съвет . Благодария
Виж целия пост
проблем с изхождането
- Публикувана: 4 ян. 2021, 23:51 ч.
- Последно мнение: 5 ян. 2021, 20:15 ч.
# 3
5 ян. 2021, 14:42 ч.
Подкрепям Черна станция - задължително фибри, движение, много течности. Може да пробваш и с някакви пробиотици.
Виж целия пост
# 4
5 ян. 2021, 20:15 ч.
За запек ли става въпрос?
Може причината да е:
застоял начин на движение,
ако спазваш нисковъглехидратна диета за отслабване с недостатъчно приемане на плодове, зърнени храни, зеленчуци,
ако много пътуваш и не можеш да си осигуриш навреме изхождане в комфортни условия или ако подтискаш позивите за изхождане с идея да го направиш по-късно,
недостатъчно течности,
депресия, психични травми, тревожност...
Започни да слушаш повече организма си,
лекувай се, ако имаш психични проблеми,
избягвай стреса с всички средства,
осигури си достатъчно фибри,
пий 2-3 литра вода на ден,
разхождай се в парка (ако можеш, прави обичайните 10 000 крачки, или колкото можеш и прецениш),
гледай да посещаваш тоалетната в определен час, не отлагай, когато ти се появи желание,
осигури си спокойствие, навеждай тялото напред - да легнеш на коленете (така се постига наистина по-лесно изхождане) или опитай да клатиш тялото напред-назад, докато "седиш на трона". Ако се наведеш напред, а краката да са стъпили на пръсти, а не на цяло ходило, това е близко до позата, която има на старите нужници или клекала, и тя облекчава доста процеса, а ако наистина седиш като на трон, го затрудняваш.
Виж целия пост
Може причината да е:
застоял начин на движение,
ако спазваш нисковъглехидратна диета за отслабване с недостатъчно приемане на плодове, зърнени храни, зеленчуци,
ако много пътуваш и не можеш да си осигуриш навреме изхождане в комфортни условия или ако подтискаш позивите за изхождане с идея да го направиш по-късно,
недостатъчно течности,
депресия, психични травми, тревожност...
Започни да слушаш повече организма си,
лекувай се, ако имаш психични проблеми,
избягвай стреса с всички средства,
осигури си достатъчно фибри,
пий 2-3 литра вода на ден,
разхождай се в парка (ако можеш, прави обичайните 10 000 крачки, или колкото можеш и прецениш),
гледай да посещаваш тоалетната в определен час, не отлагай, когато ти се появи желание,
осигури си спокойствие, навеждай тялото напред - да легнеш на коленете (така се постига наистина по-лесно изхождане) или опитай да клатиш тялото напред-назад, докато "седиш на трона". Ако се наведеш напред, а краката да са стъпили на пръсти, а не на цяло ходило, това е близко до позата, която има на старите нужници или клекала, и тя облекчава доста процеса, а ако наистина седиш като на трон, го затрудняваш.
Препоръчани теми