Обикновено слагам на вече готовия.
Виж целия пост
НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 138
- Публикувана: 31 ян. 2021, 17:27 ч.
- Последно мнение: 6 май 2021, 11:41 ч.
# 16
3 фев. 2021, 11:29 ч.
Така звучи по-добре! Изпърженият бекон е много по-лек от суровия.
Дано сте права!
Виж целия пост
Обикновено слагам на вече готовия.
Дано сте права!
# 17
3 фев. 2021, 15:36 ч.
Благодаря за темата!
6-та година се храня така.Нямам кг да сваляне-вече, чувствам се супер, следя ви по навик....
Успех на всички!
Виж целия пост
6-та година се храня така.Нямам кг да сваляне-вече, чувствам се супер, следя ви по навик....
Успех на всички!
# 18
3 фев. 2021, 15:38 ч.
Като се говори за калории да покажа и една гледна точка относно "горенето" и това, което се убивам да обяснявам, че не е просто "влезли-излезли калории"
Точно заради това съществува понятието "храни с отрицателни калории" т.е. необходима е повече енергия за усвояването им, от колкото те самите дават. Някои от тях са целина-глава сурова, краставици, аспержи, тиквички, зелен фасул, лимон, спанак....
https://www.doctissimo.fr/nutrition/diaporamas/aliments-calories-negatives
Виж целия пост
Точно заради това съществува понятието "храни с отрицателни калории" т.е. необходима е повече енергия за усвояването им, от колкото те самите дават. Някои от тях са целина-глава сурова, краставици, аспержи, тиквички, зелен фасул, лимон, спанак....
https://www.doctissimo.fr/nutrition/diaporamas/aliments-calories-negatives
# 19
4 фев. 2021, 08:42 ч.
Как се отрази режимът в здравословен план?Храня се така от 1 година,но имам усещането,че режимът ми разбута хормоните на щитовидната.Може и да греша.
Виж целия пост
Цитат на: katrine.123 link=topic4=1299911.msg42255014#msg42255014 date=1612359379
Благодаря за темата!
6-та година се храня така.Нямам кг да сваляне-вече, чувствам се супер, следя ви по навик....
Успех на всички!
6-та година се храня така.Нямам кг да сваляне-вече, чувствам се супер, следя ви по навик....
Успех на всички!
# 20
4 фев. 2021, 09:16 ч.
Ще разбута, я. Ако сте дълго на кето, ако малко е храната/гладувате, ако има стрес.
При въглехидрати от 0 до 100-120 г на ден да се избере най-неудачния вариант е нормално "режима " да не работи.
Шоки е писала по въпроса и е обяснила. Погледнете в блога й.
https://foodforthoughtbg.blogspot.com/2019/01/33.html?m=0
Виж целия пост
При въглехидрати от 0 до 100-120 г на ден да се избере най-неудачния вариант е нормално "режима " да не работи.
Шоки е писала по въпроса и е обяснила. Погледнете в блога й.
https://foodforthoughtbg.blogspot.com/2019/01/33.html?m=0
# 21
4 фев. 2021, 09:51 ч.
Как се отрази режимът в здравословен план?Храня се така от 1 година,но имам усещането,че режимът ми разбута хормоните на щитовидната.Може и да греша.
Както и Таня е написала, ако си на кето дълго време, да, възомжно е.
Аз май в кетоза не съм била....плодове ям през цялото време, макар и не всеки ден.И шоколад, черен, също.Ям и кореноплодни, грах, зелен боб....никога не съм смятала, но май ВХ са ми около 100 на ден.Често може би и повече.
Ето едно примерно меню вчера...
з-кафе с кокосово масло
10 ч-капучино
о-свински дроб на фурна, с печени моркови и праз, краставица, майонеза
16ч-кафе, 1 ябълка
в-печено пилешко в сметанов сос, салата, маслини
ограничения в количествата нямам, ям, докато се заситя, калории не следя.
Преди да започна, имах излишни кг, около 30, високо кръвно, висока КЗ, високи триглицериди, желязодефицитна анемия....всичко влезе в норма.Сега нямам проблеми никакви.
Виж целия пост
Цитат на: katrine.123 link=topic4=1299911.msg42255014#msg42255014 date=1612359379
Благодаря за темата!
6-та година се храня така.Нямам кг да сваляне-вече, чувствам се супер, следя ви по навик....
Успех на всички!
6-та година се храня така.Нямам кг да сваляне-вече, чувствам се супер, следя ви по навик....
Успех на всички!
Аз май в кетоза не съм била....плодове ям през цялото време, макар и не всеки ден.И шоколад, черен, също.Ям и кореноплодни, грах, зелен боб....никога не съм смятала, но май ВХ са ми около 100 на ден.Често може би и повече.
Ето едно примерно меню вчера...
з-кафе с кокосово масло
10 ч-капучино
о-свински дроб на фурна, с печени моркови и праз, краставица, майонеза
16ч-кафе, 1 ябълка
в-печено пилешко в сметанов сос, салата, маслини
ограничения в количествата нямам, ям, докато се заситя, калории не следя.
Преди да започна, имах излишни кг, около 30, високо кръвно, висока КЗ, високи триглицериди, желязодефицитна анемия....всичко влезе в норма.Сега нямам проблеми никакви.
# 22
5 фев. 2021, 11:25 ч.
Преди да започна, имах излишни кг, около 30, високо кръвно, висока КЗ, високи триглицериди, желязодефицитна анемия....всичко влезе в норма.Сега нямам проблеми никакви.
Сподели, моля - това след колко време на НВ-ВМХ?
Виж целия пост
Преди да започна, имах излишни кг, около 30, високо кръвно, висока КЗ, високи триглицериди, желязодефицитна анемия....всичко влезе в норма.Сега нямам проблеми никакви.
Сподели, моля - това след колко време на НВ-ВМХ?
# 23
5 фев. 2021, 12:50 ч.
Преди да започна, имах излишни кг, около 30, високо кръвно, висока КЗ, високи триглицериди, желязодефицитна анемия....всичко влезе в норма.Сега нямам проблеми никакви.
Сподели, моля - това след колко време на НВ-ВМХ?
Килограмите свалих за около година и половина.Проблемните показатели влязоха в норма за година, някои по-рано.Както писах, така се храня-и не мисля да спирам, вече шеста година.
Виж целия пост
Преди да започна, имах излишни кг, около 30, високо кръвно, висока КЗ, високи триглицериди, желязодефицитна анемия....всичко влезе в норма.Сега нямам проблеми никакви.
Сподели, моля - това след колко време на НВ-ВМХ?
# 24
5 фев. 2021, 12:52 ч.
Днес обяд-сирене по шопски с 2 яйца, пържено кюфте и салата моркови+цвекло+зехтин и лимон.
Виж целия пост
# 25
5 фев. 2021, 13:03 ч.
Аз днес закусих както никога, защото бях доста гладна сутринта. Още ми е супер заситено, направо съм изненадана.
Виж целия пост
# 26
5 фев. 2021, 13:04 ч.
А, да...закусих резен каикавал+резен шунка намазани леко с масълце...обаче огладнях към 11.
Виж целия пост
# 27
6 фев. 2021, 14:46 ч.
Здравейте, от няколко дни реших и аз да мина към НВ-ВМХ. Преди много години съм била на подобен режим за кратко, тогава бързо паднаха няколко излишни кг и май само този режим до сега е работил при мен. В момента имам мнооого кгбза сваляне, родих преди година и половина, но въпреки цялото тичане след човечето теглото ми не мърда надолу. Затова реших да пробвам пак. За няколко дни се чувствам прекрасно в интерес на истината. Леко ми е, не чувствам глад, освен това се оказа, че готвенето и организацията на храненето се случва много по-лесно и бързо. В този ред на мисли исках да попитам каква мазнина ползвате за готвене и с каква мазнина приготвяте майонеза, че много я обичам.
Виж целия пост
# 28
6 фев. 2021, 16:01 ч.
Зехтин ползвам за почти всичко. Рядко готвя с масло и мас.
Виж целия пост
# 29
6 фев. 2021, 16:40 ч.
Предпочитам по-мазно месо и не се налага да добавям мазнина, като готвя. На пиле и яйца слагам масло. На салатите - зехтин. Понякога готвя с обезмирисено кокосово масло, но то е доста скъпичко, та предпочитам краве масло.
Виж целия пост
Препоръчани теми