И аз го завърших, но успоредно започнах и по-сериозно с фитнеса та не мога да кажа за резултат.
Виж целия пост
НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 138
- Публикувана: 31 ян. 2021, 17:27 ч.
- Последно мнение: 6 май 2021, 11:41 ч.
# 735
27 апр. 2021, 19:54 ч.
# 736
27 апр. 2021, 19:56 ч.
Зарязах всичко, бяхме болни...то не ми се и ядеше, де. От вчера съм си режимна, глАсих се за танци, ама дятето е а 38, 6 и...до тук.
Виж целия пост
# 737
27 апр. 2021, 20:37 ч.
Здравейте! Записвам се в темата!
Миналата година бях на режима, но забременях и прекратих. Сега, почти 6м след раждането се опитвам да вляза отново, но по-либерален, защото кърмя.
За съжаление, след тази бременност ми останаха кг за сваляне, не са много, но никога не съм била толкова тежка през живота си и това ме депресира. Нямам свободно време от
Баткото и бебето за упражнения в момента, надявам се съвсем скоро да успея да вместя поне за няколко минути.
Виж целия пост
Миналата година бях на режима, но забременях и прекратих. Сега, почти 6м след раждането се опитвам да вляза отново, но по-либерален, защото кърмя.
За съжаление, след тази бременност ми останаха кг за сваляне, не са много, но никога не съм била толкова тежка през живота си и това ме депресира. Нямам свободно време от
Баткото и бебето за упражнения в момента, надявам се съвсем скоро да успея да вместя поне за няколко минути.
# 738
27 апр. 2021, 21:54 ч.
Здравейте,
Аз също не съм се отказала от предизвикателството, ама... Съм назад от вас. Със старта осъзнах колко зле физически съм, та някои дни ги повтарях, правих по ден почивка... Но все пак действам. Но се мерих и мога да отчета резултат 😁
Килограмите не мръдна ха, но свалих сантиметри
- 2 см в ръцете
-3 см в талия
-4см ханш
-3см бедро
Отделно мога да кажа, че съм доволна и от тонуса и вече не припада след 10 клякания 🤣🤣🤣
Продължавам си ги и дано остане навика за 15мин раздвижване всеки ден.
Виж целия пост
Аз също не съм се отказала от предизвикателството, ама... Съм назад от вас. Със старта осъзнах колко зле физически съм, та някои дни ги повтарях, правих по ден почивка... Но все пак действам. Но се мерих и мога да отчета резултат 😁
Килограмите не мръдна ха, но свалих сантиметри
- 2 см в ръцете
-3 см в талия
-4см ханш
-3см бедро
Отделно мога да кажа, че съм доволна и от тонуса и вече не припада след 10 клякания 🤣🤣🤣
Продължавам си ги и дано остане навика за 15мин раздвижване всеки ден.
# 739
28 апр. 2021, 03:53 ч.
И аз приключих днес с предизвикателството. Не се отказах. Имах мускулна треска в началото, но после влязох във форма. Доволна съм от себе си. Както препоръча Jacky, добавих и планк, 2 минути преди и 2 минути след упражненията. От утре ще започна нещо ново с тази мацка, има интересни неща. Утре приключвам и с 72 часовия фаст с Dr. Berry, жена му и групата Redmond fasting. Чувствам се толкова леко и с толкова много енергия. Обичам да се чувствам така.
Виж целия пост
# 740
28 апр. 2021, 06:53 ч.
Кажи повече за фаста,моля. Радвам се, че няколко мимичета, издържаха и ще продължат с упражненията, от тук ще става все по добре:)))
Виж целия пост
# 741
28 апр. 2021, 08:37 ч.
Аз по стечение на обстоятелствата пропуснах 3 дни, та имам още три дни от предизвикателството. Ще си го довърша обаче.
Виж целия пост
# 742
28 апр. 2021, 08:43 ч.
Аз не мога да си организирам времето за да включа и движение, но пък с храненето съм супер. Имах малък застой за около 2 седмици между ОВУ и МЦ, но след МЦ кантара показа още 1кг надолу. До тук - 9 кг за 3 месеца, още 1кг до първата голяма цел и още 20кг до финала 🙂
Виж целия пост
# 743
28 апр. 2021, 08:54 ч.
Браво, момичета, които довършихте предизвикателството!
Foxxy_29, много приятно това с промяната на мерките, виж как на ханша са цели -4! Чудесно!
SilverDream, браво и на теб! -9 кг е идеално според мен за 3 месеца.
Аз пък нямам кантар. В един момент напълно се побърка моят, като мръдна от пръсти към пета дава разлика от около 10 килограма...
Ще купя нов, то ясно, но съм много инертна за такива прокупки, дето не са от кварталния магазин
Понеже не се премерих на обиколки в началото, сега не знам какво се случва като мерки, но поне по дрехите виждам, че се движа в правилната посока.
Виж целия пост
Foxxy_29, много приятно това с промяната на мерките, виж как на ханша са цели -4! Чудесно!
SilverDream, браво и на теб! -9 кг е идеално според мен за 3 месеца.
Аз пък нямам кантар. В един момент напълно се побърка моят, като мръдна от пръсти към пета дава разлика от около 10 килограма...
Ще купя нов, то ясно, но съм много инертна за такива прокупки, дето не са от кварталния магазин Понеже не се премерих на обиколки в началото, сега не знам какво се случва като мерки, но поне по дрехите виждам, че се движа в правилната посока.
# 744
28 апр. 2021, 09:13 ч.
Забравих да кажа, че за тези 30 дни от предизвикателството съм свалила точно 2 кг, при положение, че са последните. Мерки не съм сваляла, но видимо се стегнах. С храната също съм бетон. Реших днес, утре и вдругиден да направя някоя от другите тренировки на същата мацка, а от 1-ви май да започна предизвикателството отначало, плюс нещо допълнително както правех досега. Харесва ми вместо да се чудя какво да правя всеки ден, някой друг да го е измислил. Правила съм два пъти 14- дневното ѝ предизвикателство и даже го бях започнала за трети път, когато започнахме другото.
Виж целия пост
Правила съм два пъти 14- дневното ѝ предизвикателство и даже го бях започнала за трети път, когато започнахме другото.
# 745
28 апр. 2021, 13:51 ч.
Poor..., благодаря ❤️ И аз съм доволна от това темпо, надявам се да се запази така, че кг са много, а застоите ме обезкуражават.
Виж целия пост
# 746
28 апр. 2021, 14:22 ч.
Здравейте, аз също започнах да правя предизвикателството от 01.04, но съм на 15-ти ден 
Спортувам и отделно 3 пъти седмично с тежести (предизвикателството ми е нещо като загрявка), опитвам се да държа нещата с храната под контрол, последните 10 дни правя и фастове.... за момента обаче кантарът не е мръднал нито грам, което ме отчайва
80 кг съм, искам да сваля поне 5, но имам чувството, че тялото ми е заспало....
Виж целия пост
Спортувам и отделно 3 пъти седмично с тежести (предизвикателството ми е нещо като загрявка), опитвам се да държа нещата с храната под контрол, последните 10 дни правя и фастове.... за момента обаче кантарът не е мръднал нито грам, което ме отчайва
80 кг съм, искам да сваля поне 5, но имам чувството, че тялото ми е заспало....
# 747
28 апр. 2021, 17:06 ч.
Jacky, аз се храня OMAD. Преди правех почти всеки понеделник воден ден, от Ash Wednesday реших да постя (само вода) и всеки петък до Великдена на 4 Април. Издържах и ми хареса и продължавам. Помага ми за контрол на кръвната захар, а и държа килограмите под контрол. Следвам 2 групи в Facebook - Redmond fasting and Resetter Collaborative na Dr. Mindy Pelz. Намирам за по лесно, да се прави, когато си част от група. По време на фаста пия само черно кафе, вода, ябълков оцет, много сол и калий.
От днес започвам Lose weight and belly fat с тази мацка.
Искам да започна и йога, препоръчай нещо, но като за много начинаещи. Аз никога не съм правила. Преди тичах всеки 2 ден по 18-20 км, но разбирам, че това е много стрес и трябва да сменя с HITT може би.
Виж целия пост
От днес започвам Lose weight and belly fat с тази мацка.
Искам да започна и йога, препоръчай нещо, но като за много начинаещи. Аз никога не съм правила. Преди тичах всеки 2 ден по 18-20 км, но разбирам, че това е много стрес и трябва да сменя с HITT може би.
# 748
28 апр. 2021, 19:41 ч.
Pacifica, за начинаещи има в канала на Чилелавида, но тя е рускиня, ако знаеш руски ще ти е ок с нея, обяснява добре.
Другата е Кино Макгрегър, и тя има за начинаещи на английски имат канали в Ютюб, виж ги, на плейлист иди и търси начинаещи.
Започни с по- леки неща до 30 минутки.
Аз дълго време бях ОМАД и фаствах по 24 часа, но сега нещо не съм на тази вълна 20/4 съм обикновено. Имам апетит тия дни яко.
Днвс 3 тиквички, гъби и 2 чушки с 1/2 кг кайма.
Отделих малко за детето за обяд утре и другото си го изядох аз😂🤭 Много вкусно стана. И люти чушки яко:) Моите деца ме подяждат, ядат буламачи дето други деца не бяха погледнали:) Броколи, карфиол, спанак, Брюкселско зеле всичко, осбено малката:)
Оня ден звъни в голямо междучасие по Майкито и вика тате, спешно иди за месо и ми напарви пръжки😂😂😂😂 Децата искат вафли наща пръжки😂😂😂😂
Виж целия пост
Другата е Кино Макгрегър, и тя има за начинаещи на английски имат канали в Ютюб, виж ги, на плейлист иди и търси начинаещи.
Започни с по- леки неща до 30 минутки.
Аз дълго време бях ОМАД и фаствах по 24 часа, но сега нещо не съм на тази вълна 20/4 съм обикновено. Имам апетит тия дни яко.
Днвс 3 тиквички, гъби и 2 чушки с 1/2 кг кайма.
Отделих малко за детето за обяд утре и другото си го изядох аз😂🤭 Много вкусно стана. И люти чушки яко:) Моите деца ме подяждат, ядат буламачи дето други деца не бяха погледнали:) Броколи, карфиол, спанак, Брюкселско зеле всичко, осбено малката:)
Оня ден звъни в голямо междучасие по Майкито и вика тате, спешно иди за месо и ми напарви пръжки😂😂😂😂 Децата искат вафли наща пръжки😂😂😂😂
# 749
28 апр. 2021, 21:35 ч.
Разбирам те Jacklin, моя син няма още 2г, но преди няколко седмици се събужда с писък през нощта и не мога да го успокоя сигурно 20 мин. Накрая като се успокои го питай защо плаче а той през сълзи и с хлипане ми съобщи, че "Мони иска шкембееееееее..."
Аз много искам да мина на OMAD, но както и да се храня все огладнявам. За сега съм на кафе със сметана и две хранения, обяда ми е по-голямото хранене, вечерята е по-лека, но нещо имам усещането, че май мазнините ми куцат. Мислех за някакъв вид фаст с по-малък прозорец, но след като обядвам не огладнявам.
Виж целия пост
Разбирам те Jacklin, моя син няма още 2г, но преди няколко седмици се събужда с писък през нощта и не мога да го успокоя сигурно 20 мин. Накрая като се успокои го питай защо плаче а той през сълзи и с хлипане ми съобщи, че "Мони иска шкембееееееее..."Аз много искам да мина на OMAD, но както и да се храня все огладнявам. За сега съм на кафе със сметана и две хранения, обяда ми е по-голямото хранене, вечерята е по-лека, но нещо имам усещането, че май мазнините ми куцат. Мислех за някакъв вид фаст с по-малък прозорец, но след като обядвам не огладнявам.
Препоръчани теми