Тренировки в домашни условия - 111

  • 36 795
  • 754
# 630
Аз си вървя по план на Лифт 4.Остават ми още две седмици.Неустетно изкарах 6-те.В седмица 5 тренировкта за карака я изкарах наполовина,че много ме заболя корема и сега в неделята си я направих цялата като бонусна тренировка.
Виж целия пост
# 631
Тези дни отчитам крака от 80до втора фаза и вчера ръце от Епик 2  от 9ти ден.
Пуснали са нов албум с Витас в Инсанити, но някакви кратички за съжаление.

Много ме мъчи дясната китка. Вчера явно съм я претоварила. Днес се опитах да отворя един буркан и такава болка ме стрелна от палеца към китката, че примрях. Знаете ли от какво се получава така? Чудя се как да се пазя. Планкове правя само със стойки.

Светла, честит празник!
Виж целия пост
# 632
И аз отчитам един пилатес на Ейми.

Светла, честит празник
Виж целия пост
# 633
Вчера успях в късния следобед да направя две от изпуснатите през седмицата тренировки - една за трицепс и Пилатес тренировката, която ме поизмъчи. Накрая 6мин корем с Памела.

Днес - ден 43 със Сидни - цяло тяло 45мин +15мин корем с Памела. Нещо много го изоставих тоя корем и трябва да направя нещо по въпроса Sad Не знам къде ми изчезнаха плочките, при положение, че не съм спряла цяла зима да тренирам. А и 2кг + не са променили по никакъв начин подкожните ми мазнини или просто така си мисля и се самозаблуждавам. Категорично обаче отказвам да свалям тези 2кг, само заради едната преса, защото лицето и шията ми стават отврат.
Виж целия пост
# 634
Аз свърших 5 седм.на лифта и последните 3 ще ги правя юли. В сряда тръгваме и няма да почвам нова седмица. Награбила съм слайдери, ластици, пилатес ринг,тежести за глезени и ще карам волни програми 2 седм от ю тюб...То и без това ми липсваше волната програма Simple Smile
Виж целия пост
# 635
Светла, весело изкарване на двойния празник.
Днес - тренировка за долна част на принципа на максимум повторения за определено време с Хедър, по 3 силови и едно кардио упражнение във всеки блок. Тренировката ми идваше малко дълга като време, но много харесвам нейните AMRAP тренировки,  така че я направих, макар и да пропуснах последния блок(точно в него бяха нападите, които и без това не са ми любими), за да се събера в 30 минути.
https://youtu.be/l6l4319x-n0
Виж целия пост
# 636
Аз завърших миналата седмица с 5 тренировки - 4 от Съмъртайм 3.0 и едно старо кардио на Сидни, че тея изолирани гръб/бицепс и гърди/трицепс хич не са моите, не ми трябва на мен толкоз много горна част. В деня за почивка освен разтягането, направих и един рунд с колелото с допълнителен товар (имам си отзад седалка за госпожицата
 - тея нейните 12кг по баира направо ми взеха здравето) + измих в цялото жилище прозорците и бях супер доволна от себе си Joy

Тази седмица почнах с убийствена  кардио табата, която прекъснах на 40та мин. (от 60мин) заради дребната и после не ми се получи с довършването, че тъкмо бях поела въздух Joy Да видим за утре накъде ще ме повлече...
Виж целия пост
# 637
SHRED на Сидни - финито. Много съм доволна. Дано не се повтарям, ама след Сидни имам чувството, че с Руми не съм тренирала.., но пък сигурно като за начало ми е било добре дошло. то и след Руми си имам супер промени, но явно натоварването не съм го усещала така мощно Simple Smile

Сега ще се метна на Summertime - обаче.. чуденицата за зодия Близнаци е 1, 2 или 3? Нещо по-специфично дали си имат?
Или каквото подхвана..може би хронологично ще е първото Simple Smile
но да си се почудя.
Виж целия пост
# 638
Светлe, честит празник!

1/6 Elliptical 22 min + Rowing 33 min + Interval Walking 55 min
2/6 Rowing 33 min
3/6 Rowing 44 min + Elliptical 22 min
Виж целия пост
# 639
SHRED на Сидни - финито. Много съм доволна. Дано не се повтарям, ама след Сидни имам чувството, че с Руми не съм тренирала.., но пък сигурно като за начало ми е било добре дошло. то и след Руми си имам супер промени, но явно натоварването не съм го усещала така мощно Simple Smile

Сега ще се метна на Summertime - обаче.. чуденицата за зодия Близнаци е 1, 2 или 3? Нещо по-специфично дали си имат?
Или каквото подхвана..може би хронологично ще е първото Simple Smile
но да си се почудя.
Е почвай от едно -не е елементарно ,ако това те притеснява ,съвсем прилично като натоварване и прогресира постепенно ,аз вече май съм на две трябва да видя.Самъртайма е по добра от Шреда -идвай в редиците! Hands Muscle
За днес стреч ,демек почивка ,стречовете на Сиднито са ТОП! Усещам сухожилията си кръвоснабдени два часа после Satisfied
Виж целия пост
# 640
No_frame bitch, не, не, не съм си и помислила, че е елементарно, благодаря за препоръката!
Почвам я днес, от обедно трениращите съм, хубав ден!
Виж целия пост
# 641
Супер! 💪
Ден 36 за днес ,цяло тяло https://youtu.be/lBJjzX3WyrU
Виж целия пост
# 642
Момичета, ако имате нужда от мотивация за планкове - https://www.facebook.com/WhistleSports/videos/887182382011763
Това е нечовешко направо...разплаках се на финала Blush

И понеже ми стана интересно - ето и рекордът при мъжете https://www.youtube.com/watch?v=59MaNHq8UDo - 1 работен ден Simple Smile
Виж целия пост
# 643
Момичета, благодаря че споделихте за Summertime 1. Предполагах, че има, но ме домързя да потърся и започнах от миналата седмица 2. Тази седмица направих ден 8 и 9  от S 2, но днес ще продължа с ден 10 от S 1 и ще си го следвам. Постепенно ще вдигам нивото.
Виж целия пост
# 644
За днес - кратка табата с тежести за цяло тяло с Криста ди Паоло. Самата тренировка беше хубава, но интернетът постоянно прекъсваше(трябва да заредя няколко тренировки за такива случаи), така че правих по-скоро определен брой повторения вместо повторения за определено време. Ще я пробвам някой ден пак, когато връзката е изправна.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия