Диета Зоната или А. Узунов?

Както сте писали по-горе, ВМХ-НВ не го е измислил Узунов. Тук във форума като го спазвах преди 8-9 г имаше хора с още толкова стаж Самият режим не е толкова краен, а Узунов го е направил такъв.
(Между другото, гостуването на Милко при Гала и масите с храна дават много по-ясна представа за спазването на режима)
И месеци на строго спазване съм имала, с минимум въглехидрат и съм си разбутвала и цикъл и черва... А и автоимунните заболявания НЕ обичат твърде ниските въглехидрати. Усещанията ми бяха все едно съм с рецидив на болестта. И все пак - оставала съм в режима с качени въглехидрати. Всеки си напасва индивидуално според състоянието. Това в движение го учихме.
Йо-Йо ефект няма, ако след спиране на режима човек не вдига въглехидратите над 100 г готов продукт. Просто се задържат свалените кг. Обаче качи ли, отиде коня у ряката.
Три пъти съм се връщала последващо към режима. (И сега съм по-дебела отвсякога ) Да, отслабва се, но не е режим за дълго спазване.
И също има сметки. Не е просто да лапаш месо, мазно, млечни, ядки и зеленчук както ти дойде. Пак се спазват съотношения, за да има ползи от режима. Иначе се отслабва и без да се спазват процентите - това ясно. Няма как иначе. Изключи ли човек въглехидратите, както и да се храни, ще отслабне.

Същият ефект се постига и със Зоната, далеч по-благодатен режим. И във ВМХ и в Зоната има сметки и проценти на въглехидрат, протеин, мазнина. Не е по-сложна Зоната от ВМХ. Еднакви са. И за двете е нужно да изчисляват, но мнозина карат ВМХ както им дойде. Мятат пържола и салата, ядат сметана с дребни плодчета за междинка,  карантия и зеленчук за вечеря, яйчени истории на закуска + зеленчук, пият мазно кафе и нищо не изчисляват, но истината е, че трябва да се сметнат процентите в правилно съотношение, за да има ползи от режима, не само отслабване. И всичко е до време. Не са малко хората спазвали дълго режима, който са смятали за панацея, а сега последващо вече мислят иначе.
Не съм на Зоната в момента, но се запознах с нея. Опитах режима на хранене. Доста лек за изпълнение. Много бързо дава резултати. Човек се амбицира като види първите си свалени кг за месец. Та, за Зоната съм. Може да се спазва стриктно. Реално може да се яде всяка храна, в зелена, оранжева или червена зона, както ги наричат. Важно е да е в правилните пропорции блокове. И тук си има сметки.
Който иска да е стриктен- спазва зелена зона. Който иска да яде всичко и пак да е в Зоната - може. Ползи за здравето има. Ограничения- минимум. Мнозина не могат да си изядат полагащите се порции - факт.
Зорът със смятанията ми беше 5 дена. Като си видях основно храните, които ям, колко са за 1 блок - 5 дена макс да запомня. Рядко поглеждам таблицата, за продукт който по-рядко ям, но искам да вмъкна. Нищо сложно.
Докато бях на ВМХ много пъти са ми предлагали Зоната. Оплитах се докато я чета. Струваше ми се страшно сложно до миналата година.
Мислех си, че хората прекарват цял ден в сметки с тия 5 хранения и 11 блока, да мислят какво да ядат. Че цял ден са ангажирани само с това. Нищо такова. Е, може би първата седмица за всеки ще е ангажиращо, докато свикнат да си правят чинийките. После нещата стават механично.
Докато мярнеш продукт в магазина и знаеш колко грама ти трябва за 1 блок И вече си сметнал с какво да го съчетаеш, че да балансираш в нужните пропорции. Вече ми изглежда супер просто и се чудех на себе си, кое ми се е видяло сложно в началото. Елементарно!
Миналото лято и свекърите на село подкарах на ВМХ за месец и после лека-полека на Зоната. Още са си запазили свалените килца. Хапват от всичко сега, но с ограничения. Аз си върнах килограмите сега септември, докато бях в карантина. Е, не всички, но половината свалено върнах. И не мога да се наканя пак да влизам в ритъм, че много отървах положението и все тесто ми е пред очите.

Ефектът от Зоната се дължи на контрола върху инсулина. Реално инсулинът винаги е в необходимите граници, т.е е в оптималната зона. Няма хипер- или хипогликемия.
Признавам си, че и аз често я нарушавам, но се връщам винаги към нея, защото ме кара да се чувствам най-добре.
Зорът е един път да се задържиш в Зоната 2-3 дни и спираш да мислиш за тесто и сладко 😉

Ами според мен и двете диети имат по- добър вариант. Ако смяташ че въглехидратите са проблема, по- добре се запиши в нввх тема тук във форума. Ако предпочиташ да не се ограничаваш толкова и си склонна да смяташ и теглиш, по- добре в темата за броене на калории. Все пак магическата "зона" в която отива човек за да отслабне се нарича калориен дефицит.
Кето диетите за едни работят страхотно, за други не... според мен просто разгледай кой как се храни в дадена диета и ако не можеш да си представиш цял живот да се храниш така- не е правилния избор за теб.
П.П. Диета означава точно начин на хранене, не знам защо все настоявате че е различно

Диетата е ограничаване от определени продукти-месо, например и да ядеш салати само. Или да ядеш плодове и нищо друго. При тези дв режима не е така, може да има ограничения, но пак ядеш. За А. Узунов и по-рано писах, че е за начално пречистване, отслабва се бързо. Аз лично бих минала първо на него после като постигна каквото искам - на Зоната.

Диета буквално означава "начин на живот", думата идва от гръцки, забравих как точно беше гръцката дума, ако на някой му е интересно да провери

Да, така е, но сме свикнали да приемаме думата като със значение на ограничаване и лишаване.

Здравейте ако е удобно да попитам а тези който вече не са във Зоната как се чувстват качиха ли си килограми.Има ли Йо-Йо ефект.

Ами то дори да не е Зоната, при всеки режим ако се върнеш на стария начин на хранене ще качиш кг.