Фертилно хранене - съвети, идеи, въпроси, рецепти

Както и обикновения ориз 100г ориз към 250 мл вряща вода (долу горе в съотношение 1:2,5-3) и оставям на слаб огън да си се вари и да поеме течността. За около 35-40 мин е готов. Вкъщи не обичаме много черен ориз, но в тази рецепта пасва идеално. Има подобна полуфабрикат на марката Igglo, оттам бяхме изпробвали първо, хареса ни и си я сготвихме сами по съдържанието като инструкция за съставките плюс малко фантазия и вариация с пропорциите  

Хранителната мая си я вземам от местното Rewe (4€), тук в Германия съм я виждала там и в биомагазините, но в Амазон със сигурност има добри оферти.  

А за киноа бих предложила салата тип табуле - с домати, краставици, зелен лук, мента и магданоз, овкусена със зехтин и лимонов сок. Сега за пролетно-лятното време е идеална, като нашенската, но с добавен протеин и мента. С киноа има толкова много вариации, че съм сигурна няма да имаш проблем да си измислиш купа

Да кажа и за спорта - тренирам по 1 час 2-3 пъти седмично и гледам да провя по над 6000 крачки.

Здравейте, чета ви от известно време и обожавам темата! Реших да се включа и аз и ако попадна на нещо полезно да споделям с вас.
Ние сме с две неуспешни инсеминации, на мен три пъти са ми махали полипи, скоро ми предстои хистероскопия при д-р Калчев (хиперплазия и доста голям полип за махане). Надявам се след тази процедура вече да се получат нещата, защото правим опити от близо 4 години.

Опитвам се да се храня здравословно, вече даже почти никога не пия кафе на гладно. Опитвам се да намаля кафетата на едно на ден и постепенно да го спра изцяло. Купила съм си какао на Flow cacao и едно от ДМ, което пия следобед вместо 2ро кафе. Не ям месо, но ям риба и не мога без салата.

Видях, че сте коментирали карфиола и веднага ви споделям любимата ми рецепта за салата от тази година.
Суров карфиол, зелена салата, спанак, лук, червена или зелена пиперка, люта чушка, за койот обича. Може и репички да се сложат. Слагам и конопено и ленено семе за омега 3 и малко зехтин и балсамико.

Още не ми е омръзнала

За спорт - по препоръка на една лекарка, при която вече не ходя, бях спряла да бягам и правех леки упражнения/йога/пилатес вкъщи. От скоро пак бягам, като лека-полека вдигам километража (целта ми е лежерен полумаратон). Бягам с бавно темпо и нисък пулс, гледам да не се претоварвам. И д-р Калчев и д-р Сенкова кязаха, че бягането не е проблем, а и не прави щастлива

Благодаря ви, че сте тук и че сте споделялли толкова полезни неща! Надявам се да успявам да допринеса и аз!
Успех на всички ни

Привет, привет, нали на си мислехте, че като видях двете черти ще ви оставя Здравословното и балансирано хранене сега е даже още по-важно
@Rising_star, благодаря за салатката, ще пробвам тези дни

Аз идвам с нещо малко по-различно днес... Нещото, което знам, че ще ми липсва най-много, защото ми липсваше и до тук, са коктейлите С тях свързвам лятото - коктейли на балкона, с ММ и зяпайки строежите наоколо (винаги има...)

Онзи ден му направих Маргарита с печен ананас и седнах да мисля кои коктейли мога да преобразя така, че да стават за пиене и вкуса да не се губи все пак Защото някак няма никакъв шанс някой да ме убеди, че има как да се направи безалкохолна Маргарита! Не, драги зрители! Не може!

На вашето внимание, може би любимия ми моктейл - чили манго мохито! Влюбена съм в него, от както ММ домъкна рецептата от Барселона и да ви кажа доста си е добре и без белия ром
100мл пюрирано манго
Малко чили на люспички
По рецепта лъжица кафява захар или малко захарен сироп, но не е много задължително
4-5 капки Табаско
1 лайм - половината смачкан вътре, половината само на сок
2 стръка мента - 5-10 листенца
Сушена люта чушка. Зависи колко обичате и колко търпите От Гърция си взехме малки сушени чушчици и 1 стига за два коктейла
Който може - 50 мл бял ром. Който не може - когато може
Газирана вода (не си правим вкъщи), но може и обикновена, колкото да се допълни чашата, защото е доооста гъстичко. И цяла шепа лед, разбира се
Не ви трябва шейкър, мачкате лайма с ментата и евентуално захарта, сипвате всичко друго, бъркате и сръбвате Отне ни няколко опита да го докараме, както трябва, понякога трябва да го доизкусуряваме с още малко лайм примерно.
Като цяло смятам, че ще прибягвам често до манго смути с мента, лайм и сушена чушка в хубава чаша вечер

Имам на ум още няколко неща, които мога да ви споделя в следващите дни по отношение на моктейли и лимонади, ако ви е интересно

Инферия, честито и леко бременеене! ❤

Не ги мисли коктейлите, все пак това ще е само това лято, мисли как следващото ще си пиеш коктейла, а от другата страна до теб ще е малкото човече😍

Аз нищо интересно не съм изпорбвала напоследък, откакто започнаха жегите залагам на мноого салати с какво ли не вътре - краставици, нахут, рукола, маслини, чери домати, зелени чушки, малко пармезан. Супер свежо ми става.
Миналата седмица спретнах фусили със скариди и маслини и билки, страхотни станаха, ще повторя.

Гледам си един красив босилек на балкона, супер ароматен е, но ми е жал да го късам.

Аз си пия алкохол по една чаша вечер, но пия само вино, а лятото обожавам Аперол шприц коктейла. Открих сезона миналата седмица! 🥳

Inferya, честито, мила! Радвам се че имаш добри новини!! Лека бременност ти пожелавам и не прекалявай с лютото, нали? Хубава рецепта, ще я пробвам докато мога, защото живот и здраве този месец ме чака трети опит инсеминация, макар че вече ме съветват да си мина към ин витро..

Отивам за манго и лайм 😃
Ох, страхотно звучи, че и люто обичам. Никога не съм правила коктейли, домашни, а пък обичам. Не държа да са алкохолни, най-много обичам соковете в тях...

Привет, привет!
Минавам да ви подсетя, ако случайно сте като мен и ви убягват понякога елементарни причинно-следствени връзки фибрите могат да се окажат решаващи, ако имате проблеми с нередовно стомахче
Споделям малко лични тоалетни изживявания, но сме си споделяли и по-интересни неща
Покрай хормони и драми редовното ходене до тоалетна ми е малко под въпрос. Предните седмици се е случвало да минат ден-два, даже три :/ много неприятно. Тук от няколко дни съм редовна и безпроблемна, споделих с ММ и той също се похвали. Седнахме да мислим какво ядем напоследък? Отне малко време да се сетим, че последното хлебче, което правихме, освен със смесени брашна и квас (както винаги) беше и със семена и овесени ядки. Не съм фен. Никак. Много мразя консистенцията на овесените ядки, скърцат като ги дъвча Но ММ ги кисне преди това и не се усещат по същия начин в хляба Сложихме тиквено семе, сушени боровинки и още малко неща. Фибри! Фибрите са били разковничето

Та така, подсещам

Харесала съм си ей тази рецепта за блонди, наподобява бобеното брауни, но не знам точно кога ще й дойде реда...

Благодаря за споделеното, наесен, живот и здраве, се надявам да започнем опит и освен всичко останало и кг имам да свалям.

Инферия🤗  ти как си?
точно преди да пишеш си мислех за темата.

Няма какви интересни рецепти да ви споделя, напоследък предимно салати се консумират. Набелязала съм си интересни рецепти, като се наканя да направя някоя ще ви пиша.
Най-интересното което правих бяха фусили с домати, песто и моцарела. И добавих пресен босилек, че си гледам в саксийка вече. 😋

Доста съм увеличила и пиенето на вода, особено покрай жегите. Важно си е.
А прохладните разходки сред природата винаги са добър вариант.

Шарлът, успех!
Джули, бомба съм един ден ям повече тесто (за сега нищо друго не ми върши работа за закуска), на другия компенсирам с повече плодове и тараторче. Баланс да има И гледам да се движа, колкото мога, без да се товаря, че плацентата за сега е долу -.- досадна история.

И ние гледаме босилек! И розмарин, и чери домати, и дафинов лист, и разни неща, на които не знам имената

За салатите - принципно не им слагам нищичко, ни сол, ни зехтин, сакън оцет. Не обичам, хрупам си ги като зайче. Или като крава, зависи кого питаш Но! Ей този билков дресинг ми допадна и от време на време си го приготвяме.

Оцет (понеже не харесвам ММ капва или балсамико или оризов + лимонов сок)
Зехтин
Сол
Черен пипер
Риган
Магданоз
Розмарин
Босилек
Пармезан  (основната причина да го харесвам не се слага много, но се усеща)

Блендираме си и си ръсим. На всичкото отгоре издържа в хладилника, тъй че си  правим повечко Не мога да намеря точната рецепта, но ММ така и така прави нещата на око

Доста добре звучи този дресинг. 😊 Ще се пробва, обичам билки.
Аз олио и оцет изобщо не използвам, но виж зехтина е друго нещо. Много го обичам на всичко, не само на салати.

Здравейте, момичета! Изключително полезна тема! Страхотни рецепти споделяте! Можете ли да споделите какви препарати , козметика и парфюми използвате, които да не съдържат вредни съставки? Обожавам парфюми и ми е изключително трудно да подбера такива .

Аз честно да си призная, спрямо козметика не си налагам ограничения. Парфюми много обичам и нямам намерение да спра да използвам.
Сега, тъй като идва сезона на силното слънце и слънцезащитата е абсолютно задължителна ежедневно, (за лицето целогодишно), определено внимавам със състава на слънцезащитите.
В тази връзка, публикувам една статия която мисля, че е полезна. Изброени са и съставките които трябва да се избягват.
https://simonavateva.bg/kak-da-izbera-slantsezashtiten-produkt/

А също и сайта в който може да си проверявате слънцезащитите и състава им:

https://www.ewg.org/sunscreen/?utm_source=mainsite&utm_mediu … m_campaign=EWGCTA

За препарати не мога да помогна много, оглеждам се за Амуей, защото уж трябва да са по-чисти, но не съм запозната достатъчно. Тепърва чета.
Повечето неща вкъщи минавам със сода и после ММ минава с оцет, тъй като миризмата не ми понася. Правя си "паста" със сода и малко препарат за съдове, търкам, каквото трябва, включително в банята мивки, фуги, тоалетната. После ММ минава с оцет, то шупва и чисти доста добре + дезинфекцира до някъде. От време на време минава с белина, но много рядко. За разни съдове използвам пак сода в гореща вода и ръся лимонтузу Това го взех като идея от чистенето на каната за топлене на вода Пода минаваме с парочистачка само с вода, много рядко с препарат.
Реално ще трябва да се оглеждам вече за разни бебе-френдли такива неща и няма да е зле да ги вкарвам по малко в ежедневието.
За сега действаме, с каквото имаме, по-често с вода, сода, киселина, по-рядко с препарати (основно ММ)

За парфюми... Пак не мога да кажа. Ползвам един на Кензо с относително читав състав, на който скоро видях, че едната съставка са я забранили в Европа от март тази година сега силни миризми ме дразнят, тъй че даже избягвам. Само идея - моя позната ароматерапевтка не ползва парфюми, маца се с масла и можеш да огладнееш за секунди около нея то не е грейпфрут, то не е ванилия с кокос... Аз сега не трябва да позлвам много масла, но принципно не е лош вариант, ако се търси по-чист такъв.

За козметика скоро открих Rumi https://rumi.bg/ без разни мизерии вътре, включително ролон за мишнички, което ми беше най-голямата болка до сега. Ползвам измивната пяна и серум за лице вечер. Доволна съм като цяло, обикновено дебна разни промоции и взимам мини версиите като подарък ползвам ги при пътуване. И са доста икономични, де, имат хубаво покритие.

За слънце съм с къса клечка - тежка алергия и има само два крема, които намерих, специално за алергични. Съставът им не е най-лошия, тъй че не се впрягам толкова много там