Има ли жена, която да поддържа на 2500 или по скоро са редки случаи?Смешен ми е въпроса малко, питам просто защото на 2000 не можех да кача мускул, а бях 45 до преди месец и се опитвах още от август да кача но нищо въпреки прогреса във фитнеса .. мислех че поддържам на около 1700 просто, вдигнах на 2200 и разлики има вече но са резки от ден за ден доста от тях са просто водни задръжки които всеки ден се менят както си искат и просто реших да не се фокусирам над това да знам колко и какво качвам месечно искам просто да съм сигурна че съм поне с 200 калории излишък.Повечето жени тук си знаете калориите затова питам, поне горе долу да знам ;д
Виж целия пост
Жена, поддържаща на 2500?
- Публикувана: 5 ян. 2022, 19:42 ч.
- Последно мнение: 7 ян. 2022, 21:03 ч.
5 ян. 2022, 19:42 ч.
# 1
5 ян. 2022, 19:54 ч.
Дори не искам да пробвам, ще се налея моменталически. Обикновено съм на макс. 1600, най-често 1300.
Все пак зависи и от физ. активност и габарити.
Виж целия пост
Все пак зависи и от физ. активност и габарити.
# 2
5 ян. 2022, 19:56 ч.
Много бавен метаболизъм, които сте написала са предимно за отслабване...а си мислех, че моят метаболизъм е бавен, очаквах че даже ще се омазня много на 2000, а то нищо, затова ми станаха интересни случаи на жени с по - бърз метаболизъм как са.
Виж целия пост
# 3
6 ян. 2022, 22:55 ч.
Не й е никак бавен метаболизма на Пепа, средностатистическата жена в щатите изяжда около 1800 калории на ден, а знаем там как изглежда средностатистическата жена.
Ако калориите ти за поддържане са наистина 2500 ти се чувстваш толкова сита колкото и Пепа на 1600. Различни организми, различни нужди, и най- вече различни гени. Има жени, които поддържат на толкова калориите, даже и на повече, радвай се. Аз се радвам за теб и твоя успех
За статистиката, в момента моите за поддържане са около 2000 заради силно физическата ми работа, и преди ако можех без проблем да диетувам на 1400, сега това е чист вълчи глад, напълно непоносим за мен, направих грешката да пробвам един ден, че и около храна работя бррррррррррр
Виж целия пост
Ако калориите ти за поддържане са наистина 2500 ти се чувстваш толкова сита колкото и Пепа на 1600. Различни организми, различни нужди, и най- вече различни гени. Има жени, които поддържат на толкова калориите, даже и на повече, радвай се. Аз се радвам за теб и твоя успех
За статистиката, в момента моите за поддържане са около 2000 заради силно физическата ми работа, и преди ако можех без проблем да диетувам на 1400, сега това е чист вълчи глад, напълно непоносим за мен, направих грешката да пробвам един ден, че и около храна работя бррррррррррр
# 4
7 ян. 2022, 09:09 ч.
Направо се стряскам от идеята за 2500 ккал... 
Браво на теб! Бях попадала по-рано на твои постове за диетите ти. Наистина ти се възхищавам на целеустремеността.
Виж целия пост
Браво на теб! Бях попадала по-рано на твои постове за диетите ти. Наистина ти се възхищавам на целеустремеността.
# 5
7 ян. 2022, 21:03 ч.
Тези дето тренират футбол са на горе-долу толкова, ама са с точната диета и точния фитнес. Не е само до бройката, мускул се тренира и трябва да му дадеш малко протеинчета. Иначе само талията расте.
Виж целия пост
Препоръчани теми