Фат бърнър

  • 621
  • 3
Здравейте, момиче на 20 години съм. Искам да стопя мазнините на корема си и искам да видя мнението ви за фат бърбър и ако може повече да ми разкажете за него. Висока съм 173 и 60кг.
Виж целия пост
# 1
Здравей, терминът fat burner е просто термин, дума, идея. Не очаквай, че има такъв магически продукт, който решава проблема с мазнините. Съответно, нямам опит за разказване с такъв хипотетичен продукт.

Относно реални начини да намалиш процента телесни мазнини, ето моите препоръки:
1. Промени качеството на храната, която приемаш. Никакви готови храни, никакви силно преработвани храни, никакви свръхмазни храни, никакви продукти от бяло брашно, никакви сладки/шоколади. Премини на големи салати, прясно приготвена храна - колкото повече растителни съставки, толкова по-добре. Ако държиш да ядеш месо - пилешки гърди и подобни минимално мазни. Яйца и риба винаги са ОК. Неща като кашкавал - не. Ако искаш тестени неща - само пълнозърнести.

2. Ходи на спорт всеки ден. Фитнес зала или тичане в парка - важното е 30 минути поне сърцето ти да бие силно от натоварването и тялото ти да се бори. Това е истинският fat burner - ако го правиш сутрин, ефектът е най-голям.

3. Пий много вода - подтиска апетита и е полезна за тялото.

4. Мери се всеки ден на кантар и си записвай теглото - малките напредъци ще ти донесат голяма радост и мотивация.

5. Ако можеш, смятай си приблизително калориите. За да отслабваш и губиш мазнини, трябва да ядеш калории колкото се полагат на желаното ти тегло.

6. Иди да ти измерят мускулната маса и мазнините. Ако не си доволна от напредъка, започни да тренираш с тежести.
Виж целия пост
# 2
60 кг на 173 см е идеално.
Аз пих Гарциния и се почувствах ужасно, така че я спрях. Освен това не видях ефект, а седях почти гладна цяла седмица.
Виж целия пост
# 3
Не пий фет бърнър. Покачва температурата на тялото с идеята за топене на мазнини. На 20 години с малко спорт и правилно хранене ще стопиш всичко. Най-много един Л-карнитин и повече не ти трябва.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия