Помощ! Не мога да си контролирам желанието за сладко!

  • 1 028
  • 16
Здравейте, за първи път пускам тема тук, но вече се отчайвам. Проблемът е, че не мога да спра да ям сладко и то само сладолед. Омитам по половин кофа на ден от големите.  И ще кажете, какво от това бременна си, но на мен ми е противопоказно да ям сладко. Преди години се борих с инсулинова резистентност, отделно, че съм в 38 г.с и беба вече е доста тежка, отделно и че качих 3 кг само за седмица, покрай прекрасните празници. И за да е още по-прекрасно всичко, от месец имам отвратителни бели налепи на езика, вследствие на гъбата candida albicans в организма ми. Която при мен расте от консумацията на сладко.
Не искам да си докарам диабет, нито пък да си навредя на бебчето, но просто не мога да се контролирам. Чувствам се като наркоман, който не може без дозата си. Вече не знам какво да правя…. И моля ви, дайте ми изпитани мерки или средства, с които да контролирам апетита си за сладко и да са подходящи за бременни. Съвети от сорта да заменям с плодове - не помагат. Пробвах и пак си искам кофата със сладолед.
И тук да вметна - от както влезнах в 8- мия месец така се бъгнах, до преди това бях качила само 7 кг. не ядях сладко и бебето си беше нормални кг. Имах една лека бременност, без подутини, налепи и прочие.
Виж целия пост
# 1
Ако нонстоп имаш желание да ядеш сладко, може да означава недостиг на следните витамини и елементи:
- магнезий
- желязо
- витамин Б12
- хром
- витамин Д
- калций
-витамин Ц

Как е желязото?
Често се развива желязо-дефицитна анемия в последните седмици на бременността.

Пробвала ли си да четеш етикета, тоест всички съставки на сладоледа?
Аз например като го прочета и видя всичките химикали, които са набутали вътре, някои от тях известни канцерогени, и желанието ми за сладолед намалява.
Виж целия пост
# 2
Не дръж вкъщи сладолед. Мъжът ти да е инструктиран да не купува.
Виж целия пост
# 3
Направи си сама сладолед тип йогурт 🙂 да, няма да е точно сладолед, но е вариант. За подсладител ползвай плодове, мед, кленов сироп.
Виж целия пост
# 4
Хич не смятам, че някой някога трябва да казва на една жена "какво от това, бременна си". Много мои познати му отпуснаха така края по време на бременноста и още си патят.
Трудно ми е да дам съвет, защото аз съм бетон по отношение на хранене, когато ми се каже, че нещо не може. Но си намирам начини - ядеше ми се суши - правехме си с готвена риба, ядеше ми се деликатесно месо - правех си топъл сандвич. Тъй че и аз бих предложила домашен сладолед. Става изключително успешно със замразени банани + друг плод, сега има ягоди, започват череши, можете винаги да добавите кокосова или обикновена сметана, ако не можете само плод. Предполагам и кисло мляко може, но за мен йогурта не е сладолед Grinning Така хем ще ядете сладолед, хем няма да е половината захар и какво ли още не. Не бих подслаждала, няма да има никакъв смисъл, но ако толкова категорично не можете без подберете нещо, което не вдига захарта - стевия, еритритол и подобни (проучете си ги внимателно). И за още по-голяма заблуда - сложете го в "кофата" от магазина.
Вкъщи имаме две машини за сладолед и един блендер, казвам като маниак на тема сладолед - има не повече от 2-3 сладоледа, които не могат да се направят в домашни условия по-хубаво, от колкото купешките Simple Smile Ще си направите дългосрочна услуга, ако започнете да си приготвяте вкъщи Simple Smile
Виж целия пост
# 5
Купувай си диетичен сладолед, ако няма не купувай никакъв.
Виж целия пост
# 6
Според мен се обърнете към специалист по хранителни разстройства. Мисля че, зад поведението, което описвате стои нещо по-дълбоко, което трябва да разрешите и ще е по-лесно да се преборите със емоционалното преяждане (каквото подозирам).
Виж целия пост
# 7
Аз като преям със сладолед,( няколко пъти се е случвало) ми става доста зле. Кръвно ли вдигам не знам. Погнусявам се за поне година напред и не ям и не ме блазни,но при всеки е различно. Ям, угаждам си и не си броя хапките(както е модерно в България, дори за бременни). Някои лета по 1 сладолед малък съм яла, направо не мога да гледам. Може 1 торта да изям но от сладолед лошо ми става, а преди ядях.
Виж целия пост
# 8
Единственото, което може да ти помогне е волята. Всеки път, когато се сетиш за тоя сладолед, си казвай "не, вредно е за мен". Насили се да не го ядеш. Няма такова нещо като " не мога да се контролирам". Ти си тази, която движи ръцете си, те не се движат сами. Ще ти бъде доста неприятно, но си повтаряй, че е за добро. С времето ще свикнеш. Те слагат какви ли не боклуци в тия продукти, за да се пристрасти човек и да купува. Отделно, самата захар има пристрастяващ ефект за тялото. Трудно е, но си повтаряй, че не трябва. Обаждай се на някого, когато ти се прияде, излез на разходка, намери начин да си отвлечеш вниманието с друга дейност. Твоето здраве зависи само от теб, помни това. Можеш, само трябва да си го възложиш като задача.
Виж целия пост
# 9
Аз не обичах сладолед до четвъртата бременност. Тогава се пристрастих и досега си хапвам много. Понеже вкъщи държим много на здравословното хранене, правя домашен със смес от йогурт, кондензирано нискомаслено мляко, плодове и сурови ядки. Не подслаждам. Става много вкусно. Понякога слагам и маскарпоне, но тогава калориите скачат и избягвам или гледам да е малка част от състава - единствено за масленост и плътност. Много подходящи са и миксовете от плодове, плодов сок и кондензиране мляко.
Виж целия пост
# 10
Всички дотук са дали добри съвети, аз ще допълня, че някои неща идват и си отиват с бременността. Щом ви е хванало последните месеци, вероятно ще ви пусне скоро. Аз така откачам за бисквити Орео и ягоди. Нищо друго сладко или плодово не ме блазни, а преди никога не съм ги предпочитала.

Също, 7-10кг за една бременност са ок. Има калкулатори на оптимално тегло, примерно https://www.babycenter.com/pregnancy-weight-gain-estimator

п.с. Има сладоледи без захар на Coppa Della Maga
Виж целия пост
# 11
Виж сега, аз не съм бременна, но съм крайно пристрастена към сладкото. Почти всеки месец като ми мине овулацията, почва ПМС с неконтролируемо желание за сладко. За инфо - аз пък правя гъбички в червата и от сладко направо ми се разбира корема тотално, но и това не ме спря. Ама като направих за 6 месеца 2 пъти вагинални гъби (а това сърби ужасно), да видиш как направо спрях да купувам и ям изобщо сладко. В началото е много тегаво, то си е абстиненция. Даже сънувах. Ама искам ли гъби? Не искам - не ям сладко. естествено сега по празниците прекалих и аз, сега коремът ми пак избухва, та днес гледам шоколадови бонбони с отвращение и изобщо не ми се посяга към тях.
Истината е, че според мен много ни влияят нас жените хормоните в желанието за сладко, разбирам те, аз също в края на бременността ми ядях по половин кг мандарини за десерт след обилно хранене…
Но замисли се не за себе си, а за бебето.
Това е много силен мотиватор. Представи си бебето с млечница в устата, защото си го заразила по време на раждането с Candida, как се въртите в един омагьосан кръг с инфектирани гърди, неговата устица с бели налепи и какво ли не… Гадно е, но в напълно възможно.
И да, като не се купува сладолед вкъщи - ми няма да ядеш.
Наистина - знаеш сама - вредно е, трови си се колкото искаш, но не сега, когато човечето расте в теб, а след като родиш, после, ако искаш яж само сладолед.
Виж целия пост
# 12
Според мен остават още само две седмици бременност и след това нещата ще се регулират. Не мисля, че е редно да плашим момичето, че има хранително разстройство, защото като е бременна и се яде нещо. А тези, които говорят за воля, явно никога не са изпитвали глада и желанието за определена храна на бременните. Аз имам силна воля за храната, но бременността ми разказа играта на волята. Единствено добрите навици преди да забременея ми помагат що-годе, ама абсурд тепърва да ги изграждам по време на бременност.
Виж целия пост
# 13
Пристрастеността към сладкото си Е наркомания. Пиша го като човек, който също трудно се контролира. И може да мине, както при наркоманите: пълно спиране, абстинанция някой и друг ден и после - пълно избягване, както алкохолиците гледат "да не близват".
И за компенсация - ядки. Вярно, калорийни са, но непечените са полезни.
Това правя аз, a ти си избери как да се бориш. На гъбата как й действат ядките?

За мотивация - ето статия:
https://www.forlife.bg/pristrastyavashtite-systavki-sladko
Виж целия пост
# 14
Аз също много обичам сладко. Единственият период, през който не ядох сладко, не исках и да чувам за сладко беше бременността. През другото време при мен е най-добре просто да няма сладко вкъщи, защото няма и да отида да си купя.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия