Мами, знам, че много се изписа за диетите, но тъй като планирам от утре да започна въглехидратната, може ли някоя от вас да ми каже с 2 думи какво освен месо и зеленчуци мога да ям. Някакъв друг вид храни спада ли към тази група?
Виж целия пост
Въглехидратната диета-въпросче?
- Публикувана: 9 фев. 2005, 18:14 ч.
- Последно мнение: 11 фев. 2005, 03:34 ч.
# 1
9 фев. 2005, 18:36 ч.
яйца,извара,риба
ако се сетя за друго ще ти кажа ма май само това ядех
Виж целия пост
ако се сетя за друго ще ти кажа ма май само това ядех
# 2
9 фев. 2005, 18:40 ч.
Абе аз ли нещо не съм в час 
Нито един от изброените в горните два постинга продукти не съдържа въглехидрати Това да не е някаква протеинова диета по-скоро?
Виж целия пост
Нито един от изброените в горните два постинга продукти не съдържа въглехидрати Това да не е някаква протеинова диета по-скоро? 
# 5
9 фев. 2005, 19:03 ч.
Да бе, точно за нея.........Просто аз съм идиот
Виж целия пост
Цитат на: _kalina_k
Сигурно има предвид ниско- или без- въглехидратна диета.
Да бе, точно за нея.........Просто аз съм идиот
# 6
9 фев. 2005, 20:49 ч.
Ако почваш НВД, можеш да ядеш месо, риба, сметана, краве масло, яйца, листни зеленчуци и зелени такива. Максимум два плода на ден, за предпочитане цитрусови.
Можеш да видиш формулата за изчисление на калориите, която съм постнала. Сметни си с колко ще намалиш калориите и как да изчислиш пропорциите.
Добър форум за НВД е https://www.spidersport.com
Успех!
Виж целия пост
Цитат на: Petinka
Мами, знам, че много се изписа за диетите, но тъй като планирам от утре да започна въглехидратната, може ли някоя от вас да ми каже с 2 думи какво освен месо и зеленчуци мога да ям. Някакъв друг вид храни спада ли към тази група?
Ако почваш НВД, можеш да ядеш месо, риба, сметана, краве масло, яйца, листни зеленчуци и зелени такива. Максимум два плода на ден, за предпочитане цитрусови.
Можеш да видиш формулата за изчисление на калориите, която съм постнала. Сметни си с колко ще намалиш калориите и как да изчислиш пропорциите.
Добър форум за НВД е https://www.spidersport.com
Успех!
# 7
9 фев. 2005, 22:02 ч.
Ако почваш НВД, можеш да ядеш месо, риба, сметана, краве масло, яйца, листни зеленчуци и зелени такива. Максимум два плода на ден, за предпочитане цитрусови.
Можеш да видиш формулата за изчисление на калориите, която съм постнала. Сметни си с колко ще намалиш калориите и как да изчислиш пропорциите.
Добър форум за НВД е https://www.spidersport.com
Успех!
Благодаря!
Виж целия пост
Цитат на: kati_v
Цитат на: Petinka
Мами, знам, че много се изписа за диетите, но тъй като планирам от утре да започна въглехидратната, може ли някоя от вас да ми каже с 2 думи какво освен месо и зеленчуци мога да ям. Някакъв друг вид храни спада ли към тази група?
Ако почваш НВД, можеш да ядеш месо, риба, сметана, краве масло, яйца, листни зеленчуци и зелени такива. Максимум два плода на ден, за предпочитане цитрусови.
Можеш да видиш формулата за изчисление на калориите, която съм постнала. Сметни си с колко ще намалиш калориите и как да изчислиш пропорциите.
Добър форум за НВД е https://www.spidersport.com
Успех!
Благодаря!
# 8
10 фев. 2005, 00:17 ч.
Ето ти малко Аткинс съвети 
Можеш да поемаш около 20гр.въглехидрати дневно в първа фаза(около26 дена)Разрешени храни са-риба,пиле,пуешко,патешко,гъше,свинско и телешко месо.Бекон,шунка,яица-вси4ко това можеш да приготвяш-варено ,пе4ено и дори пържено 
Сирене дневно-около80гр. или кашкавал-(4,4 гр.въглехидрати)Зелен4уци-2до 3 4аени 4аши.Подправки-босилек,4есън,розмарин,пипер,орегон,зехтин,оцет.Мазнини-масло ,олио,майонеза.Мин.вода-8 4аши дневно.Яде се 3 пъти дневно.Не се пропуска ядене и не трябва да има по-голям интервал от 6 4аса.Яде се свободна комбинация от мазнини и протеини без ограни4ения на коли4еството.Не се разрешава-Хляб,плодове,картофи,ориз,царевица,макарони,спагети,фасул,моркови,никакви мле4ни продукти(може по малко заквасена сметана)Задължително се пият мултивитамини 
Ето ти и някоко манджи-Омлет,пържола с топ.сирене,кремвиши с кашкавал,кюфтета(без хляб)Руло стефани(също без хляб)Пълнени 4ушки с кайма(без ориз)Риба по всякакъв на4ин на приготвяне)Дроб4ета с лук и масло,Пълнени 4ушки със сирене.Успех-ако искаш мога да ти дам и таблица за въглехидрати.Имай предвид ,4е това е само първа фаза в следвашата коли4еството на въглехидратите се повишава и е доста по-приятно
Виж целия пост
Можеш да поемаш около 20гр.въглехидрати дневно в първа фаза(около26 дена)Разрешени храни са-риба,пиле,пуешко,патешко,гъше,свинско и телешко месо.Бекон,шунка,яица-вси4ко това можеш да приготвяш-варено ,пе4ено и дори пържено Сирене дневно-около80гр. или кашкавал-(4,4 гр.въглехидрати)Зелен4уци-2до 3 4аени 4аши.Подправки-босилек,4есън,розмарин,пипер,орегон,зехтин,оцет.Мазнини-масло ,олио,майонеза.Мин.вода-8 4аши дневно.Яде се 3 пъти дневно.Не се пропуска ядене и не трябва да има по-голям интервал от 6 4аса.Яде се свободна комбинация от мазнини и протеини без ограни4ения на коли4еството.Не се разрешава-Хляб,плодове,картофи,ориз,царевица,макарони,спагети,фасул,моркови,никакви мле4ни продукти(може по малко заквасена сметана)Задължително се пият мултивитамини Ето ти и някоко манджи-Омлет,пържола с топ.сирене,кремвиши с кашкавал,кюфтета(без хляб)Руло стефани(също без хляб)Пълнени 4ушки с кайма(без ориз)Риба по всякакъв на4ин на приготвяне)Дроб4ета с лук и масло,Пълнени 4ушки със сирене.Успех-ако искаш мога да ти дам и таблица за въглехидрати.Имай предвид ,4е това е само първа фаза в следвашата коли4еството на въглехидратите се повишава и е доста по-приятно
# 9
10 фев. 2005, 00:36 ч.
A.A.M.Belev, Моля те дай по-вече светлина по въпроса, защото във варианта, които имам аз се изключват всички млечни произведения. Аз започнах на 12.01, но досега не съм постигнала голям ефект, само 2-3 килограма. На фона на 40-те кила, които ми се натрупаха това е направо капка в океана. И мислех да се отказвам в края на тази седмица. Но може и да ме разубедиш, май с млечните в менюто е по-поносимо. Тежи ми само липсата на плодовете. Слагам лимонов сок на салатата, а ма лимона е плод, та не знам дали е правилно. Не знам също така нищо за продължителността на диетата. Благодаря предварително.
Виж целия пост
# 10
10 фев. 2005, 08:57 ч.
С тази диета свалих най-много кила след раждането,около 20.Заедно с Белев я карах докато си беше в БГ лятото,освен салатите и месето обикалях ме с количките по 2 ч.При мен имаше страхотен ефект
Виж целия пост
# 11
10 фев. 2005, 09:05 ч.
Мммда,и аз посвалих. 
А ина4е е позволено само сирене от мле4ните или кашкавал по около 100гр.Може и заквасена сметана по-няколко лъжици.Първа и най-тежка фаза е около26 дена с най-много 20гр.въглехидрати.
Виж целия пост
Цитат на: karla
С тази диета свалих най-много кила след раждането,около 20.Заедно с Белев я карах докато си беше в БГ лятото,освен салатите и месето обикалях ме с количките по 2 ч.При мен имаше страхотен ефект
А ина4е е позволено само сирене от мле4ните или кашкавал по около 100гр.Може и заквасена сметана по-няколко лъжици.Първа и най-тежка фаза е около26 дена с най-много 20гр.въглехидрати.
# 12
10 фев. 2005, 12:08 ч.
Можете ли да ми обясните защо се изклю4ват морковите, те нали са зелен4ук??
Виж целия пост
# 13
10 фев. 2005, 12:35 ч.
А бе явно воля му е майката да имаш. Аз реших продължавам с нея. След като при вас е имало такъв ефект, не може при мен да не стане. Просто трябва да упорствам. Явно началото при мен е по-слабо изразено като отслабване. А после като заслабна, че като се вталя, има да се хваля, хваля, и аз като вас. Моля кажете ми каква е следващата фаза, за която пишете и има ли интервал между тях. Примерно след 26-тя ден правили ли сте пауза или не? И какво се променя в менюто тогава?
Виж целия пост
# 14
10 фев. 2005, 13:22 ч.
Мерси много! Можеш ли да ми пуснеш таблицата на лични или на petya@orlovmost.net
Ето, за морковите не знаех и днес все едно не съм я правила, защото ядох зеле с моркови.........
Виж целия пост
Цитат на: A.A.M.Belev
Ето ти малко Аткинс съвети Можеш да поемаш около 20гр.въглехидрати дневно в първа фаза(около26 дена)Разрешени храни са-риба,пиле,пуешко,патешко,гъше,свинско и телешко месо.Бекон,шунка,яица-вси4ко това можеш да приготвяш-варено ,пе4ено и дори пържено Сирене дневно-около80гр. или кашкавал-(4,4 гр.въглехидрати)Зелен4уци-2до 3 4аени 4аши.Подправки-босилек,4есън,розмарин,пипер,орегон,зехтин,оцет.Мазнини-масло ,олио,майонеза.Мин.вода-8 4аши дневно.Яде се 3 пъти дневно.Не се пропуска ядене и не трябва да има по-голям интервал от 6 4аса.Яде се свободна комбинация от мазнини и протеини без ограни4ения на коли4еството.Не се разрешава-Хляб,плодове,картофи,ориз,царевица,макарони,спагети,фасул,моркови,никакви мле4ни продукти(може по малко заквасена сметана)Задължително се пият мултивитамини Ето ти и някоко манджи-Омлет,пържола с топ.сирене,кремвиши с кашкавал,кюфтета(без хляб)Руло стефани(също без хляб)Пълнени 4ушки с кайма(без ориз)Риба по всякакъв на4ин на приготвяне)Дроб4ета с лук и масло,Пълнени 4ушки със сирене.Успех-ако искаш мога да ти дам и таблица за въглехидрати.Имай предвид ,4е това е само първа фаза в следвашата коли4еството на въглехидратите се повишава и е доста по-приятно
Можеш да поемаш около 20гр.въглехидрати дневно в първа фаза(около26 дена)Разрешени храни са-риба,пиле,пуешко,патешко,гъше,свинско и телешко месо.Бекон,шунка,яица-вси4ко това можеш да приготвяш-варено ,пе4ено и дори пържено Сирене дневно-около80гр. или кашкавал-(4,4 гр.въглехидрати)Зелен4уци-2до 3 4аени 4аши.Подправки-босилек,4есън,розмарин,пипер,орегон,зехтин,оцет.Мазнини-масло ,олио,майонеза.Мин.вода-8 4аши дневно.Яде се 3 пъти дневно.Не се пропуска ядене и не трябва да има по-голям интервал от 6 4аса.Яде се свободна комбинация от мазнини и протеини без ограни4ения на коли4еството.Не се разрешава-Хляб,плодове,картофи,ориз,царевица,макарони,спагети,фасул,моркови,никакви мле4ни продукти(може по малко заквасена сметана)Задължително се пият мултивитамини Ето ти и някоко манджи-Омлет,пържола с топ.сирене,кремвиши с кашкавал,кюфтета(без хляб)Руло стефани(също без хляб)Пълнени 4ушки с кайма(без ориз)Риба по всякакъв на4ин на приготвяне)Дроб4ета с лук и масло,Пълнени 4ушки със сирене.Успех-ако искаш мога да ти дам и таблица за въглехидрати.Имай предвид ,4е това е само първа фаза в следвашата коли4еството на въглехидратите се повишава и е доста по-приятно Мерси много! Можеш ли да ми пуснеш таблицата на лични или на petya@orlovmost.net
Ето, за морковите не знаех и днес все едно не съм я правила, защото ядох зеле с моркови.........
# 16
10 фев. 2005, 15:34 ч.
Пускам я тук Втора фаза постепенно се увели4ават въглехидратите-можеш да си позволиш кисело мляко някой и друг плод,и постепенно се преминава към нормален режим.Ето и таблицата. МЕСО,ПТИЦИ,РИБА,ЯИЦА,МАСЛО,ОЛИО,ЗЕХТИН=0
200ГР. МЛЯКО-12ГР.
280ГР.СМЕТАНА-10ГР.
280ГР.СИРЕНЕ=10ГР.
280ГР.КАшКАВАЛ=10ГР.100ГР.ХЛЯБ=10ГР.
100ГР.ОРИЗ=13ГР.
100ГР.ЦАРЕВИЦА=15ГР.
200ГР.ЗЕЛЕ=10ГР.
100ГР.МОРКОВИ=10ГР.
100ГР.КРАСТАВИЦИ=6ГР.
10БР.МАЛКИ ГЪБИ=4 ГР.
2 ЛИСТА МАРУЛА=2ГР.
100ГР.ЗЕЛЕНИ 4УшКИ=8ГР.
100ГР.4ЕРВЕНИ 4УшКИ=35ГР
4АшА ЯГОДИ=13ГР.
4АшА 4ЕРЕшИ=26ГР.
1 ЛИМОН=6ГР.
1 ПОРТОКАЛ-18 ГР.
100ГР.ДОМАТИ=9 ГР.
100ГР. ЯБЪЛКИ=18 ГР.
1 ПРАСКОВА=10ГР.
1 КРУшА=25 ГР.
30ГР. МЕД=34 ГР.
Имайте предвид,4е както всяка диета и тази няма еднакъв ефект-ако не се 4увствате добре не я правете
Виж целия пост
Втора фаза постепенно се увели4ават въглехидратите-можеш да си позволиш кисело мляко някой и друг плод,и постепенно се преминава към нормален режим.Ето и таблицата. МЕСО,ПТИЦИ,РИБА,ЯИЦА,МАСЛО,ОЛИО,ЗЕХТИН=0200ГР. МЛЯКО-12ГР.
280ГР.СМЕТАНА-10ГР.
280ГР.СИРЕНЕ=10ГР.
280ГР.КАшКАВАЛ=10ГР.100ГР.ХЛЯБ=10ГР.
100ГР.ОРИЗ=13ГР.
100ГР.ЦАРЕВИЦА=15ГР.
200ГР.ЗЕЛЕ=10ГР.
100ГР.МОРКОВИ=10ГР.
100ГР.КРАСТАВИЦИ=6ГР.
10БР.МАЛКИ ГЪБИ=4 ГР.
2 ЛИСТА МАРУЛА=2ГР.
100ГР.ЗЕЛЕНИ 4УшКИ=8ГР.
100ГР.4ЕРВЕНИ 4УшКИ=35ГР
4АшА ЯГОДИ=13ГР.
4АшА 4ЕРЕшИ=26ГР.
1 ЛИМОН=6ГР.
1 ПОРТОКАЛ-18 ГР.
100ГР.ДОМАТИ=9 ГР.
100ГР. ЯБЪЛКИ=18 ГР.
1 ПРАСКОВА=10ГР.
1 КРУшА=25 ГР.
30ГР. МЕД=34 ГР.
Имайте предвид,4е както всяка диета и тази няма еднакъв ефект-ако не се 4увствате добре не я правете
# 17
10 фев. 2005, 16:31 ч.
1000-ди благодарности
Виж целия пост
Цитат на: A.A.M.Belev
Пускам я тук Втора фаза постепенно се увели4ават въглехидратите-можеш да си позволиш кисело мляко някой и друг плод,и постепенно се преминава към нормален режим.Ето и таблицата. МЕСО,ПТИЦИ,РИБА,ЯИЦА,МАСЛО,ОЛИО,ЗЕХТИН=0
200ГР. МЛЯКО-12ГР.
280ГР.СМЕТАНА-10ГР.
280ГР.СИРЕНЕ=10ГР.
280ГР.КАшКАВАЛ=10ГР.100ГР.ХЛЯБ=10ГР.
100ГР.ОРИЗ=13ГР.
100ГР.ЦАРЕВИЦА=15ГР.
200ГР.ЗЕЛЕ=10ГР.
100ГР.МОРКОВИ=10ГР.
100ГР.КРАСТАВИЦИ=6ГР.
10БР.МАЛКИ ГЪБИ=4 ГР.
2 ЛИСТА МАРУЛА=2ГР.
100ГР.ЗЕЛЕНИ 4УшКИ=8ГР.
100ГР.4ЕРВЕНИ 4УшКИ=35ГР
4АшА ЯГОДИ=13ГР.
4АшА 4ЕРЕшИ=26ГР.
1 ЛИМОН=6ГР.
1 ПОРТОКАЛ-18 ГР.
100ГР.ДОМАТИ=9 ГР.
100ГР. ЯБЪЛКИ=18 ГР.
1 ПРАСКОВА=10ГР.
1 КРУшА=25 ГР.
30ГР. МЕД=34 ГР.
Имайте предвид,4е както всяка диета и тази няма еднакъв ефект-ако не се 4увствате добре не я правете
Втора фаза постепенно се увели4ават въглехидратите-можеш да си позволиш кисело мляко някой и друг плод,и постепенно се преминава към нормален режим.Ето и таблицата. МЕСО,ПТИЦИ,РИБА,ЯИЦА,МАСЛО,ОЛИО,ЗЕХТИН=0200ГР. МЛЯКО-12ГР.
280ГР.СМЕТАНА-10ГР.
280ГР.СИРЕНЕ=10ГР.
280ГР.КАшКАВАЛ=10ГР.100ГР.ХЛЯБ=10ГР.
100ГР.ОРИЗ=13ГР.
100ГР.ЦАРЕВИЦА=15ГР.
200ГР.ЗЕЛЕ=10ГР.
100ГР.МОРКОВИ=10ГР.
100ГР.КРАСТАВИЦИ=6ГР.
10БР.МАЛКИ ГЪБИ=4 ГР.
2 ЛИСТА МАРУЛА=2ГР.
100ГР.ЗЕЛЕНИ 4УшКИ=8ГР.
100ГР.4ЕРВЕНИ 4УшКИ=35ГР
4АшА ЯГОДИ=13ГР.
4АшА 4ЕРЕшИ=26ГР.
1 ЛИМОН=6ГР.
1 ПОРТОКАЛ-18 ГР.
100ГР.ДОМАТИ=9 ГР.
100ГР. ЯБЪЛКИ=18 ГР.
1 ПРАСКОВА=10ГР.
1 КРУшА=25 ГР.
30ГР. МЕД=34 ГР.
Имайте предвид,4е както всяка диета и тази няма еднакъв ефект-ако не се 4увствате добре не я правете
1000-ди благодарности
# 19
10 фев. 2005, 18:31 ч.
Задължително ще се отчета:)
А видях, че от 26-тия ден се увеличават въглехидратите-има ли няква схема как и по колко? Мерси пак, аз те изтормозих май
Виж целия пост
Цитат на: A.A.M.Belev
Петинка успех и след месец на от4ет 
Задължително ще се отчета:)
А видях, че от 26-тия ден се увеличават въглехидратите-има ли няква схема как и по колко? Мерси пак, аз те изтормозих май
# 20
10 фев. 2005, 19:51 ч.
Задължително ще се отчета:)
А видях, че от 26-тия ден се увеличават въглехидратите-има ли няква схема как и по колко? Мерси пак, аз те изтормозих майАми по-принцип първа фаза продължава докато имаш какво да сваляш-можеш да я направиш и 14 дни,важно е да се 4увстваш добре Втора фаза е нещо като''захранване''-постепенно се вкарват и плодове(малини,ягоди),може и кисело млекце,пове4ко сиренце,филия,две бонус.После като легне малката,ще напиша малко подробност
Виж целия пост
Цитат на: Petinka
Цитат на: A.A.M.Belev
Петинка успех и след месец на от4ет
Задължително ще се отчета:)
А видях, че от 26-тия ден се увеличават въглехидратите-има ли няква схема как и по колко? Мерси пак, аз те изтормозих май
Втора фаза е нещо като''захранване''-постепенно се вкарват и плодове(малини,ягоди),може и кисело млекце,пове4ко сиренце,филия,две бонус.После като легне малката,ще напиша малко подробност
# 21
10 фев. 2005, 20:06 ч.
Задължително ще се отчета:)
А видях, че от 26-тия ден се увеличават въглехидратите-има ли няква схема как и по колко? Мерси пак, аз те изтормозих майАми по-принцип първа фаза продължава докато имаш какво да сваляш-можеш да я направиш и 14 дни,важно е да се 4увстваш добре Втора фаза е нещо като''захранване''-постепенно се вкарват и плодове(малини,ягоди),може и кисело млекце,пове4ко сиренце,филия,две бонус.После като легне малката,ще напиша малко подробност
Мерси, ще чакам:)
Виж целия пост
Цитат на: A.A.M.Belev
Цитат на: Petinka
Цитат на: A.A.M.Belev
Петинка успех и след месец на от4ет
Задължително ще се отчета:)
А видях, че от 26-тия ден се увеличават въглехидратите-има ли няква схема как и по колко? Мерси пак, аз те изтормозих май
Втора фаза е нещо като''захранване''-постепенно се вкарват и плодове(малини,ягоди),може и кисело млекце,пове4ко сиренце,филия,две бонус.После като легне малката,ще напиша малко подробност Мерси, ще чакам:)
# 22
10 фев. 2005, 20:58 ч.
Аз ли нещо не разбирам или..? Казваш "Всички млени продукти, а после пишеш че може кашкавал, заквасена сметана?
Моля те кажи,че от днес я почнах.
Виж целия пост
Цитат на: A.A.M.Belev
Ето ти малко Аткинс съвети Можеш да поемаш около 20гр.въглехидрати дневно в първа фаза(около26 дена)Разрешени храни са-риба,пиле,пуешко,патешко,гъше,свинско и телешко месо.Бекон,шунка,яица-вси4ко това можеш да приготвяш-варено ,пе4ено и дори пържено Сирене дневно-около80гр. или кашкавал-(4,4 гр.въглехидрати)Зелен4уци-2до 3 4аени 4аши.Подправки-босилек,4есън,розмарин,пипер,орегон,зехтин,оцет.Мазнини-масло ,олио,майонеза.Мин.вода-8 4аши дневно.Яде се 3 пъти дневно.Не се пропуска ядене и не трябва да има по-голям интервал от 6 4аса.Яде се свободна комбинация от мазнини и протеини без ограни4ения на коли4еството.Не се разрешава-Хляб,плодове,картофи,ориз,царевица,макарони,спагети,фасул,моркови,никакви мле4ни продукти(може по малко заквасена сметана)Задължително се пият мултивитамини Ето ти и някоко манджи-Омлет,пържола с топ.сирене,кремвиши с кашкавал,кюфтета(без хляб)Руло стефани(също без хляб)Пълнени 4ушки с кайма(без ориз)Риба по всякакъв на4ин на приготвяне)Дроб4ета с лук и масло,Пълнени 4ушки със сирене.Успех-ако искаш мога да ти дам и таблица за въглехидрати.Имай предвид ,4е това е само първа фаза в следвашата коли4еството на въглехидратите се повишава и е доста по-приятно
Можеш да поемаш около 20гр.въглехидрати дневно в първа фаза(около26 дена)Разрешени храни са-риба,пиле,пуешко,патешко,гъше,свинско и телешко месо.Бекон,шунка,яица-вси4ко това можеш да приготвяш-варено ,пе4ено и дори пържено Сирене дневно-около80гр. или кашкавал-(4,4 гр.въглехидрати)Зелен4уци-2до 3 4аени 4аши.Подправки-босилек,4есън,розмарин,пипер,орегон,зехтин,оцет.Мазнини-масло ,олио,майонеза.Мин.вода-8 4аши дневно.Яде се 3 пъти дневно.Не се пропуска ядене и не трябва да има по-голям интервал от 6 4аса.Яде се свободна комбинация от мазнини и протеини без ограни4ения на коли4еството.Не се разрешава-Хляб,плодове,картофи,ориз,царевица,макарони,спагети,фасул,моркови,никакви мле4ни продукти(може по малко заквасена сметана)Задължително се пият мултивитамини Ето ти и някоко манджи-Омлет,пържола с топ.сирене,кремвиши с кашкавал,кюфтета(без хляб)Руло стефани(също без хляб)Пълнени 4ушки с кайма(без ориз)Риба по всякакъв на4ин на приготвяне)Дроб4ета с лук и масло,Пълнени 4ушки със сирене.Успех-ако искаш мога да ти дам и таблица за въглехидрати.Имай предвид ,4е това е само първа фаза в следвашата коли4еството на въглехидратите се повишава и е доста по-приятно Моля те кажи,че от днес я почнах.
# 23
10 фев. 2005, 21:14 ч.
Аз ли нещо не разбирам или..? Казваш "Всички млени продукти, а после пишеш че може кашкавал, заквасена сметана?
Моля те кажи,че от днес я почнах.
Аз знам че не може нищо освен извара
Виж целия пост
Цитат на: Mamica
Цитат на: A.A.M.Belev
Ето ти малко Аткинс съвети Можеш да поемаш около 20гр.въглехидрати дневно в първа фаза(около26 дена)Разрешени храни са-риба,пиле,пуешко,патешко,гъше,свинско и телешко месо.Бекон,шунка,яица-вси4ко това можеш да приготвяш-варено ,пе4ено и дори пържено Сирене дневно-около80гр. или кашкавал-(4,4 гр.въглехидрати)Зелен4уци-2до 3 4аени 4аши.Подправки-босилек,4есън,розмарин,пипер,орегон,зехтин,оцет.Мазнини-масло ,олио,майонеза.Мин.вода-8 4аши дневно.Яде се 3 пъти дневно.Не се пропуска ядене и не трябва да има по-голям интервал от 6 4аса.Яде се свободна комбинация от мазнини и протеини без ограни4ения на коли4еството.Не се разрешава-Хляб,плодове,картофи,ориз,царевица,макарони,спагети,фасул,моркови,никакви мле4ни продукти(може по малко заквасена сметана)Задължително се пият мултивитамини Ето ти и някоко манджи-Омлет,пържола с топ.сирене,кремвиши с кашкавал,кюфтета(без хляб)Руло стефани(също без хляб)Пълнени 4ушки с кайма(без ориз)Риба по всякакъв на4ин на приготвяне)Дроб4ета с лук и масло,Пълнени 4ушки със сирене.Успех-ако искаш мога да ти дам и таблица за въглехидрати.Имай предвид ,4е това е само първа фаза в следвашата коли4еството на въглехидратите се повишава и е доста по-приятно
Можеш да поемаш около 20гр.въглехидрати дневно в първа фаза(около26 дена)Разрешени храни са-риба,пиле,пуешко,патешко,гъше,свинско и телешко месо.Бекон,шунка,яица-вси4ко това можеш да приготвяш-варено ,пе4ено и дори пържено Сирене дневно-около80гр. или кашкавал-(4,4 гр.въглехидрати)Зелен4уци-2до 3 4аени 4аши.Подправки-босилек,4есън,розмарин,пипер,орегон,зехтин,оцет.Мазнини-масло ,олио,майонеза.Мин.вода-8 4аши дневно.Яде се 3 пъти дневно.Не се пропуска ядене и не трябва да има по-голям интервал от 6 4аса.Яде се свободна комбинация от мазнини и протеини без ограни4ения на коли4еството.Не се разрешава-Хляб,плодове,картофи,ориз,царевица,макарони,спагети,фасул,моркови,никакви мле4ни продукти(може по малко заквасена сметана)Задължително се пият мултивитамини Ето ти и някоко манджи-Омлет,пържола с топ.сирене,кремвиши с кашкавал,кюфтета(без хляб)Руло стефани(също без хляб)Пълнени 4ушки с кайма(без ориз)Риба по всякакъв на4ин на приготвяне)Дроб4ета с лук и масло,Пълнени 4ушки със сирене.Успех-ако искаш мога да ти дам и таблица за въглехидрати.Имай предвид ,4е това е само първа фаза в следвашата коли4еството на въглехидратите се повишава и е доста по-приятно Моля те кажи,че от днес я почнах.
Аз знам че не може нищо освен извара
# 25
10 фев. 2005, 21:29 ч.
След малко като си дойде специалиатът щр питам и ще ти кажа 100% как е
Виж целия пост
# 26
10 фев. 2005, 22:27 ч.
Виж целия пост
Цитат на: karla
След малко като си дойде специалиатът щр питам и ще ти кажа 100% как е
# 27
10 фев. 2005, 22:29 ч.
Написах го така,защото ме мързеше да изброявам вси4ки мле4ни продукти-по принцип можеш да консумураш до 80 гр.сирене или кашкавал-сирене280 гр.=10гр.,кашкавал 280гр=10гр.Допустимото коли4ество въглехидрати е около20 гр,но ако нямаш много килограми да сваляш,можеш да си позволиш пове4е.По таблицата се ориентирай за съдържанието на въглехидрати в продуктите и си направи меню за 1 седмица-ако сгафиш си записвай с 4ерен химикал.Измери си обиколките и килограмите и на две седмици проверявай за резултата-това за стимул Книгата на Аткинс също много ще ти помогне-препоръ4вам ти я ако решиш сериозно да спазваш този на4ин на хранене.а ето и още малко продукти.
СИРЕНА И КАшКАВАЛИ;
4ЕДЪР 28ГР.=0,6
ИЗВАРА 1 4АЕНА 4АшА-5 ГР.
КРЕМА СИРЕНЕ 28ГР.=0,5
ФЕТА 28ГР.=1
ОРЕХИ 28ГР=4
КАшУ 28ГР=8
4ЕРЕН ХЛЯБ=13
БЯЛ ХЛЯБ 1 ФИЛИЯ=14
ЯБЪЛКИ=18
БАНАН=26
КРУшА=25
КИВИ=11
МАСЛИНА=2,5
ПРАСКОВА=10
Виж целия пост
Книгата на Аткинс също много ще ти помогне-препоръ4вам ти я ако решиш сериозно да спазваш този на4ин на хранене.а ето и още малко продукти.СИРЕНА И КАшКАВАЛИ;
4ЕДЪР 28ГР.=0,6
ИЗВАРА 1 4АЕНА 4АшА-5 ГР.
КРЕМА СИРЕНЕ 28ГР.=0,5
ФЕТА 28ГР.=1
ОРЕХИ 28ГР=4
КАшУ 28ГР=8
4ЕРЕН ХЛЯБ=13
БЯЛ ХЛЯБ 1 ФИЛИЯ=14
ЯБЪЛКИ=18
БАНАН=26
КРУшА=25
КИВИ=11
МАСЛИНА=2,5
ПРАСКОВА=10
# 28
10 фев. 2005, 22:44 ч.
Тези който ползват английски=www.atkins.com-нещо не мога да го направя активен
Виж целия пост
# 29
10 фев. 2005, 22:50 ч.
Една моя познта отлабна 15 кг. за два месеца, яде само месо /печено, варено, пържено/, с изключение на кренврши и салати, никакви млечни продукти, никакви плодове. Според мен доста воля се изисква за тази диета.
Виж целия пост
# 30
10 фев. 2005, 22:51 ч.
Ето и фазите накратко;
В основата й е хранителен режим от четири фази, който се комбинира с физически упражнения и добавки, съдържащи витамини и минерали. Разделена е на 4 фази:
1. Дневната доза въглехидрати се редуцира до 20 г, които се набавят от салати и други зеленчуци, несъдържащи скорбяла.
2. Дневната доза въглехидрати се увеличава до 25 г през първата седмица, до 30 г през следващата и т.н., докато престанете да отслабвате. След това от дозата, при която организмът е престанал да сваля килограми, се изваждат 5 г въглехидрати, за да се постигне умерен темп на отслабване.
3. Преминава се от отслабване към задържане на теглото с добавяне всяка седмица на 10 г въглехидрати към дневната доза.
4. Продължава се поддържането на постигнатото оптимално тегло чрез следенето на консумацията на въглехидрати.
Виж целия пост
В основата й е хранителен режим от четири фази, който се комбинира с физически упражнения и добавки, съдържащи витамини и минерали. Разделена е на 4 фази:
1. Дневната доза въглехидрати се редуцира до 20 г, които се набавят от салати и други зеленчуци, несъдържащи скорбяла.
2. Дневната доза въглехидрати се увеличава до 25 г през първата седмица, до 30 г през следващата и т.н., докато престанете да отслабвате. След това от дозата, при която организмът е престанал да сваля килограми, се изваждат 5 г въглехидрати, за да се постигне умерен темп на отслабване.
3. Преминава се от отслабване към задържане на теглото с добавяне всяка седмица на 10 г въглехидрати към дневната доза.
4. Продължава се поддържането на постигнатото оптимално тегло чрез следенето на консумацията на въглехидрати.
# 31
11 фев. 2005, 00:37 ч.
Ако почваш НВД, можеш да ядеш месо, риба, сметана, краве масло, яйца, листни зеленчуци и зелени такива. Максимум два плода на ден, за предпочитане цитрусови.
Можеш да видиш формулата за изчисление на калориите, която съм постнала. Сметни си с колко ще намалиш калориите и как да изчислиш пропорциите.
Добър форум за НВД е https://www.spidersport.com
Успех!
под два плода- могат ли те да са два ананаса
е, сега за първи път чувам че можело и плодове да се включат макар и доста ограничени. това може и да ме навие да я започна тази за мен изглеждаща доста тежка диета
Виж целия пост
Цитат на: kati_v
Цитат на: Petinka
Мами, знам, че много се изписа за диетите, но тъй като планирам от утре да започна въглехидратната, може ли някоя от вас да ми каже с 2 думи какво освен месо и зеленчуци мога да ям. Някакъв друг вид храни спада ли към тази група?
Ако почваш НВД, можеш да ядеш месо, риба, сметана, краве масло, яйца, листни зеленчуци и зелени такива. Максимум два плода на ден, за предпочитане цитрусови.
Можеш да видиш формулата за изчисление на калориите, която съм постнала. Сметни си с колко ще намалиш калориите и как да изчислиш пропорциите.
Добър форум за НВД е https://www.spidersport.com
Успех!
под два плода- могат ли те да са два ананаса
е, сега за първи път чувам че можело и плодове да се включат макар и доста ограничени. това може и да ме навие да я започна тази за мен изглеждаща доста тежка диета 
# 32
11 фев. 2005, 03:33 ч.
Оххх, много воля се изисква, вЕрвай ми 
Втора седмица я мъча тая диета, и така ми липсват вече плодовете и млечните храни, че ми иде да вия-я-я-я
Виж, от сладко и хляб вече не изпитвам никаква потребност, първите два дни му беще всичкото свикване. Но другите два типа храни ми липсват. Ама много. Е, поне се наревах
Виж целия пост
Втора седмица я мъча тая диета, и така ми липсват вече плодовете и млечните храни, че ми иде да вия-я-я-я
Виж, от сладко и хляб вече не изпитвам никаква потребност, първите два дни му беще всичкото свикване. Но другите два типа храни ми липсват. Ама много. Е, поне се наревах
# 33
11 фев. 2005, 03:34 ч.
По-горе ти писах в отговор, ама що не сложих цитат? сигурно щото са малки часовете Ади, отивам да спинкам
Виж целия пост
Цитат на: Prisila
Една моя познта отлабна 15 кг. за два месеца, яде само месо /печено, варено, пържено/, с изключение на кренврши и салати, никакви млечни продукти, никакви плодове. Според мен доста воля се изисква за тази диета.
По-горе ти писах в отговор, ама що не сложих цитат? сигурно щото са малки часовете
Ади, отивам да спинкам Препоръчани теми